¿Qué haces si perdiste 20 años debido a la depresión? ¿Estás condenado a una vida de menor logro?

Answer 1

“¿Qué haces si pierdes 20 años debido a la depresión? ¿Estás condenado a una vida de menor logro?

Tengo 50 años de edad, con trastorno bipolar y un historial de proyectos sin terminar, relaciones rotas, deudas estudiantiles y antecedentes penales. Pero para no sentirse destinados a un bajo rendimiento o peor …

Tuve que tener una perspectiva diferente.

Acepté que mi falta de fiabilidad, deuda financiera y errores son el resultado de tener un trastorno bipolar no tratado y no los considero defectos de carácter inmutables. En cuyo caso, he asumido la responsabilidad de mi enfermedad y continúo administrando de manera proactiva mi trastorno.

Ahora que estoy tratado y estable, todavía tengo la angustia de mis “fracasos” pasados ​​y un poco de futuro por vivir. Sin embargo, no puedo hacer un cambio significativo en mi vida si estoy emocionalmente cargado de arrepentimiento y “lo que podría haber sido”.

A los 50 años, decido no conformarme pasivamente con lo que ofrece la vida y dejar que mi PASADO me defina. En su lugar, replanté la forma en que veo mi vida y elijo considerar los próximos 30 años de mi vida como otra vida.

Si, según Malcolm Gladwell, solo se necesitan 10K horas para dominar una habilidad, aún tengo tiempo para aprender y dominar las cosas que no podía hacer cuando mi trastorno bipolar no se trataba. Quiero escribir, tocar el bajo, bailar salsa y hablar francés. Una remodelación.

Tenga en cuenta, por supuesto, que estoy adaptando mis ambiciones que tenía cuando tenía veinte años para acomodarme a las limitaciones de ser 30 años mayor.

Pero no estoy condenado. Tengo la intención de continuar con mi carrera, cuidar de mi familia y mi salud, contribuir a mi comunidad y completar mi lista de deseos.

Tampoco lo son ustedes.

Answer 2

Gran pregunta

Aquí hay algunas sugerencias que me han parecido útiles en una situación similar:

1. La culpa es irrelevante.

¿Por qué estaba deprimido, por qué no estaba deprimido, por qué duró tanto? ¡INMATERIAL! Elegir vivir un estilo de vida saludable y satisfactorio no depende de cómo llegó aquí: cada decisión que tome a partir de aquí es una situación nueva con nuevas circunstancias y una capacidad constantemente renovada de elegir de manera diferente a la anterior o diferente a la anterior. Asignar culpas puede dejarte atrapado en ciclos de negatividad y autoempoderamiento.

No estoy diciendo que el ‘por qué no importa’, pero que avanzar no requiere que se culpe de experiencias pasadas. Asumir la responsabilidad por ahora es el enfoque principal, y las experiencias anteriores se enmarcan en la forma en que configuramos nuestras perspectivas actuales.

2. Las expectativas no son cosas a la altura.

Las expectativas se refieren a su perspectiva y a la manera en que guía sus propias elecciones. No debe hacer que sean “altos” o “bajos” en función de otras personas, sino que son adecuados a sus propias habilidades y preferencias. Decir “Tengo ganas de cocinar hamburguesas con queso hoy” no es tener expectativas más altas o más bajas que decir “Tengo ganas de tomar una lasaña en la calle hoy”. El contexto puede hacer que sintamos que las expectativas son “altas” o “bajas”, sin embargo, por ejemplo, ver que otras personas cocinan para sí mismas y considerar la comida para llevar como algo perezoso, o al contrario, ver que otras personas comen mucho y cocinar en casa puede ser Percibido como una expresión de pobreza.

Las expectativas deben ser sobre cómo puede ser, de manera comprensiva y de apoyo, no sobre dónde debería estar por cualquier otra razón que no sea su propio deseo de auto-actualizarse. Son suposiciones operativas de cómo tratarnos a nosotros mismos .

3. No perdiste 20 años al vacío.

Ahora tiene 20 años de experiencias difíciles y de aprender a hacer frente y avanzar. No eres quien eras hace 20 años, y tus oportunidades, intereses y habilidades pueden haber cambiado, ya sea de forma ligera o radical. Sin embargo, estas cosas no definen tu capacidad para ser feliz. Los elementos situacionales son superficiales, hasta cierto punto. Elegimos cómo reaccionar ante ellos, es ahí donde reside la agencia. No siempre podemos elegir quién o dónde o incluso cómo estar, pero podemos elegir qué dirección tomar cuando nos encontramos con esta estética de la existencia.

Estar en una lucha de 20 años no te deja “atrás” porque has seguido aprendiendo, creciendo y explorando quién eres y quieres ser. No hay nada para comparar de manera significativa su situación actual porque no tiene idea de lo que habría ocurrido si las cosas hubieran sido diferentes hace 20 años o si estuviera viviendo la vida de otra persona.

4. Los logros son relativistas.

¿Qué tipo de logros te interesa lograr? ¿Cuál es el ímpetu detrás de eso? Sus estándares y valores deben ser de autoafirmación en lugar de cosas que lo frenen a menos que se “mida”. El propósito de sentirse motivado por el deseo de lograr es expresar quién eres y ser la mejor versión de ti mismo que puedes ser. Lo que define como un “logro” se refleja en cómo se percibe a sí mismo y su lugar en la vida. Superar una lucha de 20 años con estabilidad psicológica y significado me parece un gran logro para mí.

Entiendo que quiero haber creado grandes obras o haber estado en lugares importantes o sobresalido en relaciones inmersivas. Pero no está exento de logros, y aún es libre de hacer el tipo de experiencia de vida que ha estado anhelando.

5. El valor es auto-reflexivo.

Lo que elegimos valorar define quiénes elegimos ser. No es una búsqueda de cualidades objetivas externas a nosotros, ni un ser medido contra estructuras cósmicas o socialmente vinculantes. El valor se trata de lo que elegimos, y sentirnos sin valor sugiere que hay algunas suposiciones detrás de la escena que lo llevan a concluir que no ha logrado ser lo que tiene que ser para “valer” algo. El valor no resulta de la medición, sino que comienza en la forma en que elegimos medir. Ser impresionante es una elección, por ejemplo, no es algo que otros puedan otorgarnos.

Por lo tanto, atribuir valor a nosotros mismos y a nuestras vidas es un paso integral para manifestar ese valor y ser el tipo de humanos que somos felices de ser. Los sistemas de valores son herramientas, como computadoras, cucharas e idiomas, y lo aliento a hacer un uso óptimo de sus herramientas para construir el tipo de existencia que desea.

Answer 3

Felicitaciones por salir de tu depresión después de 20 años. Eso en sí mismo es un logro maravilloso.

Tu situación suena similar a la mía. Me vi obligada a abandonar la universidad durante el último semestre de mi último año y pasarán otros cuatro años antes de que los medicamentos estuvieran disponibles para tratar efectivamente el OCD puro en los EE. UU.

Fue un momento feliz y fue un momento extraño. Con una reducción tan enorme de los síntomas, me sentí como un extraño en una nueva tierra. Había tantas cosas que quería lograr, pero no sabía cómo ni por dónde empezar. Incluso tuve que acostumbrarme a estar cerca de otras personas sin síntomas de TOC.

Le recomiendo que intente anotar lo que le gustaría lograr y categorizar estos elementos por preferencia valorada. Después de hacer eso, empieza a investigar. Casi todo lo que buscas en Google en estos días te dará instrucciones paso a paso sobre cómo lograrlo. Puede ser útil sentarse con un consejero para ordenar sus sentimientos y ponerlos en perspectiva también.

Lo más importante que puede hacer es mantenerse en el camino hacia la recuperación. Pareces un gran triunfador y lo que encontrarás lentamente, pero seguramente tus logros y sueños caerán en su lugar.

Buena suerte y mantente bien.

Answer 4

Nunca se pierde nada. Puede ser que necesite tiempo para encontrar sus pies, por lo que debe hablar después de salir de un período tan largo de depresión.

Pones tu vista tan alto como quieras y luego apuntas a ellos. Pero diviértase con todo, ha hecho el duro trabajo de 20 años de depresión, ahora use su inteligencia obvia para divertirse lo más posible y no se tome la vida tan en serio.

Revise su dieta y asegúrese de que está obteniendo el equilibrio adecuado, haga un ejercicio que disfrute y libere esas endorfinas, encuentre amigos que disfrute que lo hagan reír, no tiene que aprobarlos. Trata de practicar la meditación diariamente pero no te estreses.

Duerma lo suficiente de buena calidad, es muy importante y vaya a comprar cosas que le gustan o un hermoso auto nuevo de $ 90,000 y disfrute diciendo que no es exactamente lo que quería. Si se siente con ganas de hacer algo de trabajo comunitario, tal vez en un centro de servicio para personas mayores. Tienen toda una vida de conocimiento para compartir y quién sabe, ayudarlos y escucharlos podría desencadenar ese cerebro inteligente tuyo para lograr algo que te deleitará. Y solo piensa, tienes una audiencia cautiva con un montón de todo tipo de experiencia para rebotar tu idea.

Encuentra un mantra y dilo diariamente y con frecuencia.

Tal vez “la vida es genial, soy inteligente y mi felicidad crece todos los días”. Invente lo que se siente bien para usted, pero dígalo con gran convicción y cántelo o bailelo si lo desea.

Siempre recuerde, su mente es el constructor y lo que ponga en él, junto con sus creencias es lo que recuperará. Elige

Answer 5

De ninguna manera. Esta idea se impulsa mucho en las “culturas” occidentales (¡MUCHO!), Pero no olvide que las “culturas” occidentales son en realidad solo centros comerciales del tamaño de un país dirigidos por locos capitalistas que solo cuentan los $ (o su potencial). o falta de potencial) lo hacen de usted y nada más. Por lo tanto, el concepto siempre debe leerse como “” Nosotros (“Los Monstruos realmente a cargo”) no te hemos ganado $ 200000 / año desde hace varios años, ¿cuándo vas a comenzar a pagar? “, Lo que lo cambia mucho, eh ?

Solo porque no estás ganando $ para ellos no significa nada para ti como persona o lo que puedes lograr ahora, sin duda, muchas otras respuestas están llenas de enlaces / referencias sobre personas que, después de enfrentar a sus demonios, fueron Vamos a cambiar el mundo de alguna manera.

Answer 6

Ese tipo de sentimiento es muy difícil de ignorar, y muchas personas se retiran a la tumba al no haber descubierto cómo salir de ese sentimiento, y en verdad es una pérdida de esfuerzo tratar de escapar de una emoción.

La vida concedida podría ser sobre la estación, los títulos y atraer la admiración. Pero en gran parte la vida se trata de alegrías y tristezas cotidianas. Haga cosas que produzcan alegrías a su alrededor más que las cosas que lastiman a usted mismo oa su prójimo.

Si todavía hay oportunidades disponibles para vivir la vida de sus sueños, tome los pasos en esa dirección.

Perdona y acepta las limitaciones que tienes. No siempre puedes tenerlo hecho. Buena suerte.

Answer 7

Quizás establecer metas demasiado altas fue parte de tu problema. Has superado los 20 años de depresión; Eso es un logro en sí mismo. Ahora decida lo que quiere lograr y divídalo en una serie de pasos posibles. Hay dos beneficios para esto. Podrá darse una palmada en la espalda cada vez que complete un paso fácil y avance hacia su meta. El otro beneficio viene si no puede dar un paso: tiene comentarios en una etapa temprana de su progreso hacia su meta. Puedes evaluar la situación. Tal vez el objetivo es demasiado caro, y necesitas más dinero. ¿Puedes resolver ese problema y encontrar una manera de ganar más dinero o de obtener más capacitación? ¿Hay un trabajo voluntario que le dé experiencia en lo que quiere hacer? ¿Puedes encontrar un mentor?

No creas que has fallado si no puedes completar un paso. El fracaso es una gran fuente de información sobre usted y su objetivo. Tal vez usted decida cambiar su objetivo. Tal vez necesites planificar más tiempo para lograrlo.

El campo de las artes tiene un problema especial; Es difícil saber cuándo has tenido éxito. Define lo que consideres éxito. ¿Un pequeño espectáculo en una universidad? ¿Una parte en un gran espectáculo? ¿El Museo de Arte Moderno tiene una retrospectiva en solitario de tu obra? ¿Los futuros artistas estudian para aprender tu estilo? ¿Hay gente esperando en fila por tu trabajo? Es una tentación simplemente decidir apuntar a la cima. Pero primero debes definir “la parte superior” o nunca lo sabrás cuando lo hayas alcanzado.

Además, sus años de depresión agregarán experiencia y profundidad a su trabajo. Tal vez usted quiera encontrar un artista con un problema similar, para ver cómo la depresión ha cambiado su trabajo. ¿Cómo este artista “mío” su experiencia para ayudar a su arte? Ya has tenido los 20 años de depresión. También podrías usar esa experiencia.

Answer 8

No. Tómalo de alguien que haya estado donde estás. Primero, asegúrese de estar tomando el medicamento correcto, incluso si requiere una segunda opinión de otro psiquiatra. El derecho med. es critico. Tomarlo según lo prescrito y consistente es clave.

Unirse a un grupo de apoyo para el trastorno del estado de ánimo. Hacer ejercicio rutinariamente. Hazte asistir a eventos sociales. Encuentra personas positivas en tu vida. Eliminar las personas tóxicas.

Esperen los días malos y los reconocemos. No te entierres en ellos.

Gestionar la depresión y ser feliz es un trabajo diario. Se puede hacer.

Answer 9

Sufrí depresión durante 17 años, de moderada a grave, pero supe la causa de mi depresión, mi ira y mi culpa inconscientes, y supe cómo curarla, después de 17 años en un purgatorio mental de mi propia creación, encontré el coraje. para confesar la raíz de mi enfermedad a un psiquiatra, sentí como si el cielo estuviera libre de ira y culpa, como si una nube se hubiera levantado y ahora me estoy preparando para los últimos 20 años de mi vida como un escritor exitoso, entonces sí, tú Puedes perder 20 años de tu vida y aún salir de la depresión.

Answer 10

Acabas de describir mi vida, con una diferencia. No me siento inútil. Mi valía como ser humano no depende de lo que logre. Depende de quién soy, y quién soy es una persona que tiene compasión por el sufrimiento de otras personas y un fuerte sentido de la justicia social. He inspirado a otras personas con mi coraje para enfrentar esta enfermedad. Mucha gente lo consideraría un logro.

Answer 11

Nunca es demasiado tarde para empezar la vida. Siempre que tenga 2 pies en el piso y su trasero fuera de la cama, tendrá la oportunidad de tener la mejor vida que pueda tener. Créelo y dilo en voz alta todos los días y lo será. Manténgase alejado de la energía negativa!

Answer 12

Querido amigo, un pequeño momento de felicidad en tu aspecto espiritual, personal, profesional y espiritual vale más que mil años de depresión. Aprende a felicitarte por eso.