Hola, he estado lidiando con una enfermedad mental desde que tenía tu edad, no estás solo. Recuerda eso por encima de cualquier cosa. Pruebe y busque en Google un grupo de asesoramiento entre pares al que pueda llamar administrador, de modo que incluso si sus padres no lo toman en serio, un adulto entenderá lo que está pasando, ya que él o ella ha estado ayudando a los niños en su situación durante mucho tiempo. ¡Bonificación adicional de estar cerca de personas de tu edad que te entienden! Busque en su área, y en los grupos de consejería de salud mental para jóvenes. Llámalos, explícales lo que estás pasando y que realmente necesitas ayuda. Si tus padres lo prohíben, díselo al consejero o simplemente dile a tus padres que vas a una casa de amigos y ve a estos grupos. Estás en un momento realmente transformador y confuso en tu vida. La pubertad está empezando y las hormonas pueden confundir la química de tu cerebro hasta que comprendes cómo funciona la vida, y realmente ayuda tener a alguien con quien hablar. Aguanta ahí, cariño. No dejes que la gente te arrastre por la alfombra solo porque eres joven. También me ignoraron a su edad, y me costó intentar terminar mi vida y entrar en un coma de un mes para que ellos se dieran cuenta de que los niños también pueden sufrir enfermedades mentales y deberían ser tomados en serio.
Tengo ansiedad Mala ansiedad. No puedo entrar en una clínica de terapia por unos meses más. ¿Qué tengo que hacer?
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A tu edad no debes preocuparte, sal a jugar y disfrutar de los años jóvenes. Créeme, pronto pasan, te despiertas y eres tan viejo como yo.
Lo principal que sugeriría es averiguar sobre qué estás ansioso y luego tratar de evitar esa situación.
Entonces tendrás que aprender a cerrar tu cerebro pensando en lo que sea que te esté molestando.
Prueba la meditación y hay muchos métodos para elegir.
Toca música clásica, y sí, puedo escucharte decir que quieres música pop, pero la música clásica que es suave y fácil de escuchar durante la noche mientras duermes ayudará a tu cerebro a pensar demasiado y deberías despertarte sintiendo que has tenido sueño reparador
Otra forma de usar tu mente antes de ir a la cama es cerrar los ojos, tratar de ver una escena que te guste y concentrarte en esa escena manteniéndola en tu mente mientras te duermes.
Espero que esto ayude y trate de no sentir ansiedad por las cosas tontas que sucederán a lo largo de su vida, no es una respuesta a las acciones de los demás.
Cree que eres mejor que eso y no vas a rebajarte a su nivel.
¡Intentalo!
Esto es difícil . Su ansiedad se está incrementando por algo que está sucediendo en su vida, ya sea su escuela o su familia o algo así. No puedes resolver esto fácilmente y tu cerebro entra en modo reptiliano. Esto es perjudicial para ti.
Necesitas un distractor de la ansiedad como jugar juegos de computadora. Debe confiar en alguien en quien pueda confiar para hablar sobre lo que provoca la ansiedad. Dices que es amigo del drama. Eso es duro a tu edad. Los niños pueden ser muy crueles el uno con el otro. A veces tienes que aceptar que las cosas no serán buenas con algunos amigos y seguir adelante. A veces, ningún amigo es mejor que los malos, así que no te preocupes por las cosas. Intenta ejercicios de respiración o meditación con e rohit en tu tube o Jon kabbat Zin.
Sé dónde estás. Tenía alrededor de la misma edad cuando empezó a suceder. Recuerdo que llegué a casa del fútbol y me sentí sin aliento. Pero a medida que pasaban las horas me di cuenta de que no podía respirar profundamente, esto se prolongó durante meses o incluso años. Intentaría que tus padres te lleven a tu médico habitual. Su médico puede prescribir medicamentos. USTED TIENE QUE SER HONESTO CON SUS PADRES SOBRE LO MALA QUE ESTÁ AFECTADO. Si tus padres no te apoyan, diles que este es un problema grave. Si tiene que mentir, sí mienta, y diga que tiene pensamientos suicidas, pérdida de apetito o está considerando suicidarse. Es muy probable que haya tenido algunos de estos. Si no, me alegro, pero si no se aborda antes, los problemas empeoran. No tuve mis problemas explotar completamente hasta los 26 años. No recomiendo mentir a la ligera. Es fácil para las personas en el exterior, simplemente relájate, estarás bien, respira profundamente. Lo que realmente está sucediendo es un lanzamiento masivo de adrenalina. Es muy aterrador lo sé. Si sus padres aún no toman medidas, puede ponerse en contacto con las autoridades locales como los servicios de protección infantil o mostrarles todas las respuestas que recibió en este sitio web.
Si quieres terapia de bricolaje, intenta meditar. La meditación silencia el caos en nuestras cabezas, nos permite tomar un respiro de todas las cosas buenas y malas, y nos lleva al presente, al presente, a la calma y al placer de estar lejos de nuestros pensamientos. Me salvó cuando estaba teniendo ataques de pánico, así que creo que puede ayudarte.
Pruébalo. Busca algunos audios de meditación guiada, hay toneladas de aplicaciones. Toma 5 minutos cuando estas empezando. Fui hasta 20 minutos gradualmente y cambió mi vida, ¿no es así?
La situación debe ser dura para ti.
Hay una asesoría en línea a la que puedes intentar asistir, es gratis. 7 tazas de té | Terapia en línea | Asesoramiento gratuito en línea (chat)
Los consejeros son en su mayoría de buena calidad. Está disponible las 24 horas (ya que es un servicio en línea). Puedes consultar por tu problema allí.
Además de la asesoría en línea, también puede tratar de hablar sobre su problema con un maestro o maestro en el que pueda confiar. También podrían ayudarlo a guiar a sus padres para que tomen en serio este problema.
No se sienta mal por su problema, las adversidades pueden aparecer en cualquier momento, en la infancia o en la edad adulta. Hay lecciones detrás de esto, si ha llegado antes, podría ser una señal para usted si puede pasar a la siguiente etapa de la vida o no.
Cuelga ahí. Espero que puedas pasar por esto.
¡Buena suerte!
Siento que estés pasando por esto. Vaya a ver a su consejero escolar, las escuelas los tienen trabajando allí para estudiantes como usted, que necesitan ayuda rápidamente, y es gratis. Si necesita ayuda adicional, hay una línea directa que puede llamar al 1-800-A-FAMILY 1-800-232-6459 y hablar con un consejero gratis y obtener ayuda, al menos tener a alguien con quien hablar.
Buena suerte.
Si no puede llegar a la terapia regular, busque en los recursos en línea. Hay muchos lugares que pueden dar al menos consejos sobre estrategias para sobrellevarlo hasta que usted convenza a sus padres de que esto es un problema real, o que el tiempo límite que usted implica haya transcurrido.
Cuelga fuerte, niño. Sé que esto parece ser el final de tu vida de alguna manera, pero espera. El tiempo pasará y usted recibirá la ayuda que necesita. Mientras tanto, confíe en aquellos amigos que pueden empatizar con sus sentimientos. ¡No te rindas! Sigue hablando con cualquiera de tus padres que parezca más comprensivo. Sé que piensas que este es el peor lugar para estar, pero estás muy cerca de encontrar a alguien que te pueda ayudar. Piensa en tías, tíos, abuelos y primos que estarán más que encantados de escucharte mientras luchas por superar la ansiedad que te hace sentir miserable.
Creo que ya hay algunas respuestas muy buenas aquí. 11 es una edad joven y bastante tierna. Si no logra encontrar un adulto empático, es posible que desee hacer su propia investigación sobre la terapia cognitiva conductual, ya que es muy eficaz para la ansiedad en adultos. Los ejercicios también suelen ser bastante simples. Buena suerte
Buscar otro terapeuta ..
Si entra en modo Crisis, llame y hable con alguien en la línea de crisis de su comunidad .. La salud mental de la sala de emergencias … ETC …
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