¿Las personas con ansiedad social pueden recuperarse naturalmente? Al igual que las situaciones de la vida diaria te obligan a vivir en situaciones sociales, entonces mejoras gradualmente.

Answer 1

Creo que algunas personas pueden mejorar de forma natural exponiéndose gradualmente a sus factores de estrés (los psiquiatras y los terapeutas lo llaman terapia de exposición). Sin embargo, desde una perspectiva personal, no he visto que muchas personas con ansiedad se recuperen naturalmente de la ansiedad. La mayoría ha tenido que intentar, al menos, integrar algunas de las habilidades y herramientas que aprendieron en la terapia: aquellos con ansiedad severa necesitan medicamentos.

Sufrí de ansiedad severa y depresión durante años, y después de casi 10 años de no trabajar debido a mi depresión, decidí conseguir un trabajo como cajera. El trabajo era demasiado estresante y terminé teniendo ataques de ansiedad a diario. Por suerte, renuncié, me convertí en escritor y comencé una nueva carrera unas semanas después. Traté de exponerme a la situación cada día, pero las cosas empeoraron. Mis ataques de pánico se intensificaron y me convertí en suicida.

Si experimenta ansiedad de ataques de pánico, no tenga miedo de buscar ayuda profesional.

Answer 2

Gracias por la A2A.

A lo que te refieres es similar a la “terapia de exposición” donde uno está expuesto a las cosas que les causan angustia.

Mi respuesta es, sí, es posible.

Sufro de ansiedad social. Solía ​​ser tan malo que tendría ataques de pánico completos por la idea de ir a la casa de mi novia / ahora esposa para los eventos familiares. Esto llevó a muchos argumentos, ya que ella no podía entender con qué estaba lidiando.

En cierto momento, me di cuenta de que, si bien no puedo estar allí todo el tiempo, podría comprometerme a estar allí durante unos 30 minutos. Era incómodo y aterrador.

Luego, lo alcancé hasta una hora … luego encontré otras oportunidades para usar esta misma práctica. Todavía lo hago hoy.

Me pone a cargo de lo que estoy haciendo y de lo mucho que puedo tomar … No estoy en el capricho o la expectativa de los demás. Hago lo que puedo hacer.

Ha sido una experiencia liberadora, aunque no necesariamente divertida.

Se puede mejorar.
Buena suerte para ti mi amigo.

Answer 3

Esta es una pregunta difícil porque nadie puede responder. Podría ir de cualquier manera.

El hecho es que no estarás en una transición fácil aunque suceda. Eso me suena a mucho sufrimiento. También odio el modelo de fracaso / éxito. ¿Qué pasaría si te estuvieras mejorando y luego lo perdieras? Te sentirías asustado, tal vez incluso más de volver la próxima vez.

Mi pensamiento es que tienes un amigo, entrenador o terapeuta que podría jugar contigo y continuar repasando situaciones simples a situaciones más complejas para que tengas algo a lo que aferrarte mientras luchas. Como un elegante plan de escape de salida. No hay vergüenza en una salida graciosa. Usted puede aprender cómo una sonrisa va un largo camino. Cómo responder una pregunta brevemente con confianza (fingiendo, por supuesto, por un tiempo) Cómo interesarse en las conversaciones de otros lo convierte en una gran persona de fiesta o evento social.

Tengo un cuñado que está muy callado. Pero cuando él dice algo, siempre es amable e interesante. Si practicas y ves cómo se desarrolla el plan, dirás: ¡Hey, funcionó! No es tan malo. No necesitas ser la vida de la fiesta.

Si la medicina para la ansiedad leve funciona, no le tengas miedo. No te hará daño. Aún serás tú. Y: no siempre lo necesitarás. Lo recomiendo.

Lo que necesita es navegar la situación para comprender cómo puede trabajarla y adaptarse a ella. Tratar de acostumbrarse a algo es más difícil que tener una idea de cómo funcionan las cosas. El resto es fácil. Pero no siempre. Incluso para personas seguras.

Gradualmente lo verás como una montaña menos que antes.

Buena suerte,

CK

Answer 4

Sería altamente improbable que una persona con trastorno de ansiedad social se recupere por sí misma si se la arroja a situaciones sociales. Tal vez de la exposición estuvieran altamente controlados, pero el solo hecho de ser arrojados a una situación social normal los asustaría, provocando un episodio. La situación de la que estás hablando es su peor pesadilla.

He estado en grupos con esas personas e incluso en ese entorno controlado es muy difícil para ellos. Hablé con muchos después de convertirme en CPS y ninguno expresó ninguna forma de “mejorar” al ser colocado en entornos sociales a menos que estuvieran tomando medicamentos y fueran a terapia.

Answer 5

Tuve un trabajo de reparación de computadoras que me exigía estar en situaciones sociales diariamente. Tendría que acercarme a la gente y arreglar sus computadoras. Si tuviera que mostrar vacilación debido a mi ansiedad y timidez social, tomaría esa vacilación como incompetencia y llamaría a mi jefe y me despedirían, así que me obligaron a actuar con confianza, incluso si no lo fuera. Esto ayudó mucho a mi timidez y ansiedad social y me ayudó a curarlo. Por otro lado, en ese momento estaba desafiando mi timidez y ansiedad social forzándome en situaciones sociales. No creo que mi timidez y ansiedad social hayan desaparecido únicamente debido a mi situación laboral, fue una combinación de ambos lo que me llevó a superar mi timidez y ansiedad social.

Answer 6

Es posible. Depende de la severidad de los síntomas.