¿Hablar lentamente ayuda a la ansiedad?

Answer 1

Cuando alguien está muy ansioso y sus pensamientos se aceleran, una forma de tratar de disminuir la velocidad sería respirar lenta y profundamente y hablar lentamente al hablar.

Cuando hablo con alguien que está muy ansioso, trato de hablar un poco más tranquilo de lo que solía hacerlo, y hablar con un poco menos de animación en mi voz, y tal vez un poco más lento. Trataré de hacer contacto visual y tratar de ayudar a la persona a alcanzar mi ritmo respiratorio y hacer algunas cosas como encogerse de hombros, sacudir las manos, empujar los hombros hacia abajo si están agrupados por las orejas y otros relajantes físicos. se mueve

La respuesta en la parte inferior de la página, que estaba oculta, sugiere cantar. Eso puede ser muy bueno para combatir la ansiedad. No puedes estar ansioso mientras cantas. Hacer actividades que son lo opuesto a los comportamientos ansiosos, como cantar, bailar, correr o hacer ejercicio aeróbico, son formas excelentes de eliminar los químicos que lo mantienen en un estado de casi pánico. Tengo una amiga para aprender a usar el ejercicio cuando está ansiosa. Ahora puedo saber cuándo está sufriendo un ataque de ansiedad, ¡nunca está en casa y camina hasta 20 millas por día! Cuando no puede quedarse quieta y mirar un programa en la televisión, sé que ella sufre de mucha ansiedad.

Answer 2

Un pequeño sí. Pero el canto ayuda aún más. A menos que tengas ansiedad de cantar, por supuesto. Pero fisiológicamente, la respiración profunda y controlada es muy útil para las emociones.

Answer 3

En mi experiencia, sí. No puedo hablar por todos, por supuesto, pero me siento muy abrumado cuando alguien está hablando rápido, y no puedo concentrarme en lo que están diciendo de la manera que quiero. Además, generalmente hablo bastante rápido cuando estoy ansioso, así que hablar más despacio me ayuda a procesar mis pensamientos con más claridad antes de decirlos. Básicamente, lo que estoy diciendo es que ciertamente no dolería.

Answer 4

Edit: Sí, he leído mal tu pregunta. Si alguien está ansioso, puede ser útil hablar con él con calma. Sé que las personas que gritan y critican a alguien cuando están ansiosas pueden aumentar la ansiedad.

Que podría. Cuando las personas están ansiosas, sus voces tienden a sonar tensas y pueden hablar rápido. Si se concentran en hablar a un ritmo más lento, podría reducir la respiración y, a su vez, ayudar con la ansiedad. Además, tiene el potencial de ralentizar los pensamientos.

Sé que cuando leo guiones de relajación a las personas, comienzo a relajarme e incluso bostezo. No puedo decirle si es la voz lenta o calmada o el script en sí.

Answer 5

Realmente depende de lo que te ayude. Puede funcionar para algunas personas, y otras pueden encontrar que hablar rápidamente ayuda a la ansiedad. Si crees que podría ayudarte, entonces inténtalo. Nada mejorará si no lo hace, pero podría hacerlo si lo hace.

Answer 6

Hasta cierto punto.

Pero empieza a meditar para estar libre de la ansiedad total.

Answer 7

Respirar profundamente y lentamente, ayudará más.