Lo primero que creo que deberías hacer es ESCRIBIR ACERCA DE TI !!!! Obtenga un cuaderno solo para este tema y escríbalo en un simple flujo de escritura de conciencia … simplemente escribe LO QUE SE LO RECUERDA … y no te detienes por un buen rato … ¡eventualmente saldrán cosas que entenderás y usarás para tu beneficio! ¡Por favor hacer esto! Se ha demostrado en UCLA que la escritura alivia una parte del cerebro que de otra manera no se ha tocado. ¡Estás muy nervioso y te convertirás en un detective para descubrir por qué! Creo que se revelará, probablemente como pelar las capas de una cebolla, con el tiempo. Me pregunto cómo estás en contacto con tus propios sentimientos. Puede comenzar preguntándose cuál es su sentimiento central en este momento … los ejemplos son: satisfecho, nervioso, crítico, emocionado, asustado, alegre, insatisfecho, completo, etc., etc. Intente hablar con usted un par de veces todos los días: ¿Cuál es mi sentimiento CORE en este momento? Esto te ayudará a estar centrado y bien conectado a tierra. Debes conocerte a ti mismo !!! ¡Será divertido! ¡Una curiosidad! ¡¡¡Un experimento!!! Antes de irse a dormir por la noche, escriba tres cosas por las que está agradecido y tres cosas por las que se enorgullece de haber logrado ese día. Sólo enumerarlos. Quiero que consideres si te juzgas o no a ti mismo oa otras personas. Creo que esto podría ser clave. Si encuentra que lo hace, considere cuáles son sus sistemas de creencias en torno a este juicio. Puede preguntarse sobre esto después de haber practicado sus sentimientos centrales durante unos días o una semana más o menos. Entonces estará en una mejor posición para ver cualquier verdad que pueda estar involucrada aquí. Me pregunto si tu ansiedad podría estar asociada con juzgar. Si descubre que lo es, tendrá que perdonarse y luego reconocer que tal vez haya obtenido sus sistemas de creencias de parte de padres, maestros o compañeros en el camino. En otras palabras, ¡estos no son tus sistemas de creencias en absoluto! Son las creencias de alguien más. ¡Todos operamos fuera de los sistemas de creencias, la mayoría de los cuales se pusieron en marcha cuando tenemos dos años! Muchos sistemas de creencias son subconscientes y aquí es donde entra en juego la corriente de conciencia. No hay otra forma de contactar a nuestro subconsciente. ¡Si escribes lo suficiente, prometo que algo de tu mente subconsciente se te revelará! Como dije. ¡Usted es un detective aquí! ¡Y puede ser divertido! Me pregunto cuáles son sus sistemas de creencias con respecto a otras personas, y cómo podrían juzgarlos, o cómo podrían juzgarlos. Me pregunto qué son. Una cosa es segura: sus sistemas de creencias no están funcionando para usted. Los sistemas de creencias deben ser útiles para nosotros, y es nuestra responsabilidad averiguar cuáles son los actuales y por qué no funcionan para usted y, lo que es más importante, cómo PUEDE ADOPTAR LOS NUEVOS SISTEMAS DE CREENCIA que le sean más útiles. . Una vez que haga esto, perderá gran parte de su ansiedad, porque sabrá mejor quién es usted y tendrá una relación nueva y emocionante con usted. ¡Sé que puedes hacer esto! Lo he hecho, y mi vida es bastante increíble ahora !!! De hecho, estoy haciendo cosas que pensé que nunca haría, cosas que me apasionan. Por favor, recuerde que esto es un proceso y no hay que apresurarse! El momento es perfecto en su imperfección !!!! ¡¡¡TÚ eres perfecto en tus imperfecciones !!! ¡Así que recuerda practicar COMPASION contigo mismo! ¡¡¡Lo vales!!! ¡Eres la única persona en el mundo que puedes ser tú! Y como tal, eres una creación de suma importancia !!!!! ¡Solo TÚ puedes experimentar el mundo como lo haces! ¡Solo TÚ puedes dar TUS regalos únicos! Si no sabes lo que son, solo escribe sobre ellos !!!! ¡Las respuestas vendrán! Puedes establecer tu intención antes de escribir, luego escribir hasta que estés agotado … esto es cuando la mente, el ego, se relaja y crea un espacio para la información que estás buscando. ¡Este es un ejercicio compasivo y lleno de alegría! ¡Mira lo que puedes hacer! ¡Escribe alrededor de tus sistemas de perdón y ve lo que sale! ¡No has empezado ya tu viaje haciendo esta pregunta! ¡Así que puedes estar orgulloso de esto! ¡Estas en camino! No olvide el diario de gratitud … ¡haga una lista de esas tres y tres cosas cada noche! Al principio, es posible que no pueda pensar por qué está agradecido, pero a medida que pasa el tiempo, se dará cuenta de que está agregando más y más cosas a su lista. La gratitud engendra la gratitud !!!!! Lo único que me viene a la mente es que me pregunto si alguna vez ha visto a un médico acerca de esta ansiedad que interfiere con las funciones básicas de su vida. ¡De hecho, todos necesitamos al menos un poco de nuestros colegas y sus sistemas de creencias lo han separado de la gente! ¡Haga una elección para profundizar en al menos algo de esto y REAPARE LOS BENEFICIOS! Y las alegrías !!!! solo quiero asegurarnos de que no tenga algún problema físico, algún problema de salud mental que deba tratarse con un médico … pero incluso si lo hay, lo que he escrito aquí lo ayudará de todos modos. ¿Has leído los cuatro acuerdos de don migel ruiz? También el poder de ahora por Elkhart tolle … Creo que puedes encontrarlos a mitad de precio en los libros … Realmente te ayudarían y son fáciles de leer. Recuerde comenzar a enfocarse en hacer cosas útiles para los demás. La forma más rápida de salir de ti mismo es enfocarse en ayudar a los demás. ¡Buena suerte! ¡¡¡¡¡Lo haras bien!!!!! ¡¡¡¡Puedo sentirlo!!!! Por favor hazme saber si tienes preguntas. He intentado dar pasos simples a seguir para lo que pueden ser problemas muy complicados. ¡¡¡¡¡Espero que esto ayude!!!!!
ps … ya sabes, por supuesto, que ser frío y duro es un mecanismo de defensa! ¡Si eres frío y duro primero, entonces no pueden lastimarte, es el sistema de creencias alrededor de eso! Y esto es contraproducente; ¡No te ayuda!