Haciendo una serie de flexiones consecutivas hasta un punto de falla.
En 2006 volví a hacer este hábito todas las mañanas.
Me perdí un día aquí y allá, por lo general debido a una enfermedad o, a veces, porque tenía prisa por trabajar. Pero dudo que haya perdido más de varios días al mes en los primeros años, y luego mi consistencia mejoró. Estoy seguro (porque comencé a hacer un seguimiento) de que no me perdí un día de mi entrenamiento matutino en los últimos 3.5 años.
¿Cómo cambió mi vida?
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- Cómo mantener un hábito que es definitivamente bueno para mí pero difícil de hacer.
1. El ejercicio es un hábito clave.
Significa un hábito que espontáneamente engendra más buenos hábitos. Brian Tracy lo explicó claramente:
“Los hábitos clave son hábitos que tienen un efecto multiplicador o dominó en tu vida”.
Cuando se trata de hábitos clave, hay mucho ruido, pero muy, muy pocos ejemplos probados de ellos. Uno de los muy pocos que fueron identificados por los científicos fue la actividad física regular, también conocida como ejercicios.
Los ejercicios engendran nuevos hábitos. Cómo exactamente sucede es irrelevante. Es verdad y funciona.
Recuerdo el primer hábito que tomé junto con mi entrenamiento matutino. Quería orar más consistentemente, pero a menudo me olvidaba decir mi oración de la mañana. También luché un poco para ejercitar consistentemente; También fue un caso de falta de mentalidad en lugar de mala voluntad. Un día decidí juntar mi entrenamiento con mi oración. Dije algunos versos del Salmo 63 ( “Dios, tú eres mi Dios, yo estoy a favor de ti …” ).
Bam!
La consistencia de mi entrenamiento y mi oración de repente se disparó.
Había estado haciendo mis ejercicios matutinos durante aproximadamente 6 años cuando decidí realmente perder algo de peso. Introduje más cambios en mi estilo de vida y dieta.
2. Me enseñó el poder de la consistencia.
Cuando comencé mi rutina de flexiones, pude hacer 40 flexiones normales. Seis años más tarde, cuando mi sobrepeso estaba en su punto máximo, podía hacer más de 110.
Sucedió sin un plan de acondicionamiento físico elaborado, sin un plan de nutrición y sin la guía experta de un entrenador personal. La consistencia pura creó esos resultados.
Comprendí el poder de la persistencia en el nivel corporal absoluto.
Entonces, cuando leí el libro “The Slight Edge” en agosto de 2012, estaba listo para probar su mensaje:
“El éxito son unas pocas disciplinas simples que se repiten con el tiempo”.
Cuando se trata de tener éxito, somos nuestros peores enemigos. Lo que está en tu cabeza determina las acciones que tomas y los productos que recibes.
Creía que, para lograr el éxito, necesitabas este enorme esfuerzo y para hacer grandes obras. Pensé que necesitabas una cantidad de fuerza de voluntad, disciplina, talento y, lo más importante, suerte para tener éxito.
Pero Jeff Olson dijo que solo necesito consistencia. Gracias a mis ejercicios, pude captar ese concepto. Mi mente se abrió lo suficiente como para intentarlo.
Y, oh chico, cuando lo probé, me enganché. Solo una pizca de consistencia fue suficiente para proporcionar un gran retorno de la inversión. Dentro de un mes desde que comencé mi práctica de lectura rápida, casi doblé mi velocidad de lectura. ¡Loco!
Paciencia
Como comprendí íntimamente el poder de la consistencia, me di suficiente tiempo para crear nuevos hábitos y obtener resultados.
La lectura rápida fue el ejemplo más rápido e impresionante, pero noté una mejora más que marginal en todas las áreas de mi vida que puse en la “prueba de perseverancia”. Siete meses después de leer el libro, logré el peso de mi sueño. Perdí el 15% de mi peso corporal.
Mi creencia en la legitimidad de la filosofía de The Slight Edge se consolidó gracias a esas experiencias. Seguí haciendo las cosas en las que no pude observar ningún resultado que justificara el esfuerzo. Seguí adelante con empresas que consideré absolutamente imposibles de lograr.
Me alegro de haberlo hecho
Uno de mis mayores bloqueos mentales fue la falta de creencia de que puedo mejorar nuestra situación financiera. Fui un empleado de toda la vida, un vástago de un empleado de toda la vida, y comenzar algo por mi cuenta fue tan imposible en mi mente como volar a la luna batiendo mis manos.
Sin embargo, descubrí el deseo de ser escritor. ¡Eso fue absurdo! No tenía experiencia, ni habilidades, ni autoridad, ni audiencia.
Sin embargo, empecé a escribir. Dentro de medio año, escribía cinco días a la semana. Después de ocho meses, publiqué mi primer libro, muy corto, de no ficción. Publiqué tres libros más y escribí el cuarto en los próximos meses.
Mi esfuerzo no fue justificado por mis resultados. En enero de 2014, gané el 2% del salario de mi trabajo diario, y ese fue mi mes récord. Vendí la friolera de 197 copias de mis libros.
Pero. Yo todavía. Mantenido. Yendo.
Escribir fue la parte divertida. Llevar el regaño de mi esposa a los “aspirantes desesperados” no lo era. El trabajo arduo que implica la publicación (algunas iteraciones de edición, palabras clave, categorías, descripciones de libros, coordinación de un diseño de portada y un millón de otras actividades que incluye la autoedición) no fue divertido.
Perseveré solo porque tuve la experiencia de mis ejercicios diciendo que la persistencia produce resultados.
Mi quinto libro se convirtió en un éxito de ventas de Amazon. Gané la mitad de mi salario de regalías en un mes.
El curso posterior de los eventos no fue un final feliz. El viaje fue realmente salvaje, arriba y abajo, una y otra vez.
Seguí escribiendo y desde septiembre de 2016, mi ingreso por libros y entrenamiento superó mi salario.
No puedo recomendar lo suficiente haciendo una actividad física regular. Tiene un potencial de cambio de vida.