Cómo superar el miedo a salir de mi zona de confort.

Answer 1

Una de las mejores estrategias para salir de su zona de confort es aceptar el malestar.

Josh Waitzkin es un campeón nacional de ajedrez de varias veces que se convirtió en un artista marcial campeón del mundo. En pocas palabras, este chico sabe lo que se necesita para actuar bajo una gran presión en los niveles más altos absolutos. Escribió un libro asombroso sobre su viaje y lo que se necesita para ser un actor de alto rendimiento llamado El arte de aprender. También puede obtener un gran resumen de algunas de las ideas clave de The Art of Learning en esta increíble entrevista que Josh hizo con Tim Ferriss hace unos años.

Mi cita favorita de The Art of Learning responde perfectamente a tu pregunta:

“Toda mi vida he trabajado en este tema. La resiliencia mental es posiblemente el rasgo más crítico de un actor de clase mundial , y debe ser alimentada continuamente. Dejando a mi gusto, siempre estoy buscando maneras de ser más y más psicológicamente inexpugnable. Cuando me siento incómodo, mi instinto no es evitar la incomodidad sino estar en paz con ella. Cuando me lesiono, lo que ocurre con frecuencia en la vida de un artista marcial, trato de evitar los analgésicos y de cambiar la sensación de dolor en una sentimiento que no es necesariamente negativo. Mi instinto es siempre buscar desafíos en lugar de evitarlos. Este tipo de trabajo interno puede llevarse a cabo en los pequeños momentos de nuestras vidas. Mencioné cómo mi estilo en general fue crear un caos chessic y luego para ordenar mi camino a través del caos con más eficacia que mis oponentes. Este fue un músculo he construido mediante la formación de mí mismo para estar en paz con el claro y tumultuous- y la mayor parte de la formación era en la vida cotidiana.” Josh Waitzkin, el arte de aprender

Josh proporciona algo de sabiduría increíble en esa cita. Abrazar la incomodidad y estar en paz con ella es la mejor manera de cultivar la fortaleza mental y la capacidad de recuperación, y esto es CLAVE, que el trabajo se lleva a cabo en tu vida diaria. Los pequeños momentos en los que puede esforzarse más allá de su zona de confort y obtener una tolerancia de construcción incómoda y ampliar lentamente su capacidad para volverse más y más duro.

La esfera de la incomodidad

Llamo a esto la “esfera de incomodidad” y me recuerda una cita de George Addair: “Todo lo que siempre has querido está al otro lado del miedo”.

Cuando haces algo por primera vez da miedo. Cuando lo haces por décima vez, estás tratando de dominarlo. Cuando lo haces por milésima vez, prácticamente te aburres.

Cuando juegas en los bordes de tu zona de confort, esos bordes se expanden, expanden y expanden lentamente, y comienzas a poder hacer más cosas, a empujar más límites, a lograr metas que nunca creíste posibles.

La fuerza y ​​el coraje para salir de tu zona de confort pasan, como dijo Josh, en esos pequeños momentos de tu vida. Aprovecha la oportunidad para hacerte sentir incómodo. Tomar una ducha fria. Habla con un extraño. Pídale a la cafetería una taza de café gratis, solo porque sí. Así es como empiezas a sentirte cada vez más cómodo con la incomodidad. La terapia de rechazo es otra gran herramienta para comenzar realmente a salir de su zona de confort.

Ponerse incómodo

Para algunos recursos sobre cómo profundizar en esto, recomendaría revisar lo siguiente:

1. En este Google Talk, el mismo Josh Waitzkin explica muchas de sus ideas y conceptos sobre el rendimiento.
2. En este episodio de podcast analizo varias estrategias para abarcar la incomodidad en tu vida diaria (y profundizo en la historia de Josh).
3. En esta charla de Ted, Jia Jiang habla sobre la “terapia de rechazo”, que puede ser una excelente manera de familiarizarse con las molestias (especialmente si luchas con situaciones sociales).
4. En esta entrevista, el Dr. Andy Molinsky, profesor de psicología, explica los temores que lo atrapan en su zona de confort y varias estrategias para salir de su zona de confort.

Todos esos recursos serían un excelente punto de partida para salir de su zona de confort.

Si te ha gustado esto …

Estudio estrategias para el crecimiento basado en la evidencia. Envíe su correo electrónico aquí para recibir mi correo electrónico semanal “Mindset Monday”, más contenido como este y una guía impresionante sobre “Cómo organizar y recordar todo”.

Answer 2

Hola,

Sé que se siente incómodo y espeluznante a veces! Salir de nuestra zona de confort es a veces personalmente aterrador y se presenta en numerosas formas. Me sentí así cuando salí de Estados Unidos para regresar a la antigua Unión Soviética sabiendo que había desertado 13 años antes.

Lamentablemente, circunstancias como estas son omnipresentes. Y la mejor respuesta para la mayoría de las personas en este tipo de situaciones es evitar. ¿Quién de nosotros quiere sentirse incómodo y temeroso cuando no lo necesitamos?

Mi inquietud no se debió a hacer lo incorrecto, sino a la aprehensión de lo que me sucedería cuando puse el pie en suelo ruso después de tantos años. ¿Las computadoras rusas todavía me tenían como desertor en su base de datos?

Es simplemente un hecho en el mundo en que vivimos hoy que en nuestra vida, en nuestras ocupaciones, en nuestras carreras, con frecuencia nos enfrentamos a desafíos en los que necesitamos ajustar nuestras acciones. Pero al aprender a vivir fuera de tu zona de confort, te preparas para los cambios que te obligan a pasar por lo inusual, para que puedas crecer y madurar en cada aspecto de tu ser.

La zona de confort destruye tu productividad

Tan pronto como empiece a salir de su zona de confort, le resultará más fácil ampliar sus límites con el tiempo. Se volverá casi normal para usted, sé que lo hizo para mí, y luego su zona de confort moldea los cambios para que sea más fácil a medida que lo hace de nuevo.

¿Sabe que la zona de confort en la que se encuentra ahora destruye su productividad con el tiempo? ¿Cómo? Bueno, sin la sensación de inquietud que se origina al tener límites de tiempo, pierde de vista su determinación y el deseo de hacer más y adquirir nuevos aprendizajes.

Luego caes en un lugar donde te quedas estancado en una zona de comodidad y evitas emprender nuevas cosas. Estoy de acuerdo, el miedo y la incertidumbre existen. Pero al tomar riesgos de una manera no medida o si lo prefiere, de una manera mesurada y al enfrentar un desafío en cosas que normalmente no haría, se dará cuenta de que podría generar una lluvia de ideas y poner de manifiesto su creatividad.

Al probar cosas nuevas, puede hacerte reflexionar sobre tus creencias reales y dónde choca con las nuevas. Obtenga una nueva luz, una perspectiva diferente dejando de lado su inclinación a buscar solo cosas con las que ya está de acuerdo. Obtienes una mejoría general al visitar un nuevo país, aprender nuevas habilidades, probar nuevas comidas o cualquier cosa que desafíe tu mente.

Consejos para superar el miedo a salir de su zona de confort

Al salir de su zona de confort, es importante recordar la diferencia de la zona de confort de todos, y lo que puede aumentar sus perspectivas puede paralizar a otra persona. Estos son algunos consejos para salir de su zona de confort de una manera muy simple:

• Haga cosas simples con la mano opuesta una vez a la semana, ya que conecta todos los hemisferios del cerebro.
• Aprende un nuevo idioma o habilidad.
• Pruebe un nuevo restaurante a medida que pasa por él.
• Tome un camino alterado a la oficina.
• Cambia la forma en que haces las cosas semanalmente, no importa si son grandes o pequeñas.
• Viaja a nuevos lugares para ampliar tus perspectivas.
• Confía en ti mismo y toma decisiones rápidas, ya que la mayoría de las personas a menudo se contradicen.
• No pese todas las opciones posibles una y otra vez, solo actúe para poner las cosas en movimiento. Te enseñará a confiar
• tu juicio
• Conecta con las personas que te inspiran.
• Intente algo nuevo cada semana o mes.

Necesitas empujarte más allá de los bloqueos mentales que susurran “No hacer nada”. Trate de aceptar nuevas experiencias para que pueda obtener nuevas habilidades y aplicarlas a su vida diaria.

Espero eso ayude. Visita mi blog para ver otros artículos sobre la superación personal, el autor Sergei VanBellinghen o si quieres contactar conmigo Sergeï VanBellinghen | Facebook

¡¡¡Gracias!!!

Answer 3

Programa tu mente subconsciente

1. Una forma de estirar su zona de confort es bombardear su mente subconsciente con nuevos pensamientos e imágenes: de una gran cuenta bancaria, un cuerpo elegante y sano, unas vacaciones memorables, de todas sus metas ya completas.
2. Mira lo que quieres y obtén lo que ves.
3. Tu cerebro no ve diferencia alguna entre visualizar algo y hacerlo realmente.
4. La visualización programa sus cerebros para comenzar a dejar en su conocimiento cualquier cosa que lo ayude a alcanzar sus metas.
5. Activa su mente subconsciente para crear soluciones para lograr los objetivos que desea.
6. Crea nuevos niveles de motivación.
7. Una de las grandes estrategias para el éxito es actuar como si ya estuvieras donde quieres estar.

Por favor, visite los siguientes enlaces y consulte mis libros en la tienda de Amazon. Estos libros pueden cambiar tu vida y destino. Si implementas esas habilidades. Por favor, publique una crítica positiva en Amazon.

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Answer 4

Zona de confort . Una connotación que chupa la vida. Mi zona acogedora se ha reducido significativamente con los años. Hablo por experiencia.

MIEDO “Falsas expectativas que parecen reales”. Maniaca estrangula tu garganta. Sucker golpea a la psique. Ahogando la alegría. Aventuras. Creatividad. Vitalidad.

La zona de confort. Lugar seguro. Binky Refugio. Habitación del pánico. Calentar. Borroso. No hay nada malo con una visita ocasional . Gracias por la envoltura temporal . Tengo que correr Dejé mi bienvenida.

Un visual

ZONA DE CONFORT. CONSEJOS PARA TIPTAR A FUERA.

• Tomar con calma. Pasos pequeños. No es una carrera
• Retarte a ti mismo. ¿Tímido? Comience una conversación general con alguien en la parada de autobús o en la cafetería.
• Visualiza un resultado exitoso. Imagínate a ti mismo pisoteando la mierda por miedo y pateando hacia la acera.
• Recompénsese cuando haya caminado la caminata. Hmm Bélgica chocolate. Ramo de flores. Baño de burbujas. Sephora mini juerga. Tienes la idea
• No regañes a tu maravilloso yo cuando los mejores planes se esfuman. Recuerda. Usted puede NUNCA FALLAS a menos que dejes de intentarlo.
• Haz algo que te asuste todos los días. ( Nada que cause daño a usted u otras personas. Duh.) Conversar con las personas. Pedirle a alguien una cita. Hablando en clase o en una reunión de oficina. ¿Consíguelo?

Tú creas las paredes imaginarias del miedo que te encierran. La ansiedad, la inquietud y la duda no te frenan físicamente. Es una batalla de la mente. No entretengas el apestoso pensamiento. Pensamientos que susurran incesantemente “No puedes” “Nunca lo harás” Ríete. Avanzar hacia adelante Siente y reconoce el miedo, pero hazlo de todos modos. Romper con fuerza lo intrascendente y Zona de confort sin sentido . Es una fachada. Ve y deja tu marca . los El otro lado estará lleno de incomodidad, duda, inquietud y cuestionamiento . Usted puede contar con él.

PERO……

Sorpresa, Sorpresa . Libertad. Alegría. Pasión. Vitalidad. Emoción. Todo para acompañarte en una vida de aventuras más allá de tu imaginación más salvaje.

Mi tía favorita. Ella es la vida

¡Yeeeees!

Answer 5

1. Deja de odiarte: echa un vistazo a esta estrategia, si funciona, ya no estarás en tu zona de confort. La autocrítica solo empeorará tu miedo y tu vida será más miserable. Para.
2. Acepte que no tiene Fuerza de Voluntad : si tuviera Fuerza de Voluntad, habría salido, pero no tiene y está bien. Acéptate porque hay una salida aunque no tengas Fuerza de Voluntad.
3. Usa otro poder: hay toneladas de cosas aterradoras que nunca hubiera hecho si no fuera por mis amigos. Lo que necesitas es el aliento de tus amigos. Sé vulnerable con ellos y diles que necesitas ayuda para enfrentar tu miedo. La mayoría de ellos con gusto te ayudarán.
4. Consigue mejores amigos: mantente alejado de las personas que te desaniman y te hacen sentir menos. Rodéate de buenas personas. Suena cursi, lo sé, pero siempre puedes encontrar buenas personas si miras duro e inteligentemente. Las buenas personas te ayudarán a crecer.
5. Motívese con los héroes del pasado: vea si puede ver un libro o una biografía que contenga la historia de una persona que haya pasado por lo que usted está pasando. Consigue los libros y aprende de sus historias.
6. Comience con poco: la valentía y la confianza toman tiempo para construirse, no saldrá disparado de su zona de confort como lo hace Superman, así que no intente. Intenta empezar pequeño y subir de nivel.

…

PD: hice un mini curso sobre vencer el miedo y construir confianza en uno mismo. Si estás interesado, échale un vistazo aquí.

Answer 6

Gracias por A2A.

Dependiendo del nivel de ansiedad que esté experimentando cuando esté a punto de salir de su zona de confort, es posible que necesite la ayuda de un amigo o familiar que pueda ayudarlo con esto: alguien con un nivel saludable de confianza y confianza en sí mismo. -estima. Es muy importante para usted hacer las paces con el hecho de que tomará tiempo y no será fácil. Debe deshacerse de la idea de que va a ganar esa confianza y poder con una inversión mínima.

Sería genial si pudiera proporcionar información específica sobre qué área específica de la vida está pensando confrontar en su vida. Hasta entonces, la vaguedad de su pregunta siempre generará respuestas vagas.

Answer 7

¡Tener miedo y hacerlo de cualquier manera es valentía!

Me gustaría decir una cita de mi película favorita La búsqueda de la felicidad. Si quieres algo, ve a buscarlo.

Si quieres salir de tu zona de confort. Entonces hazlo de inmediato. Cuando piensas en ello antes de hacerlo. Tu mente encontrará todas las razones para que no salgas de tu zona de confort. Entonces estarás en un dilema sobre si hacerlo. Así que estarás postergando. Dirás que es necesario salir de esta maravillosa vida. ¿No estoy contento con esto?

Pero quién sabe qué te espera fuera de tu zona de confort. Puedes encontrar la mejor versión de ti mismo.

Aun así, su zona de confort no es una cosa buena o mala. Es un estado natural hacia donde la mayoría de la gente tiende. Dejarlo significa un mayor riesgo y ansiedad, lo que puede tener un resultado positivo y negativo, pero no demonice su zona de confort como algo que lo frena. Todos necesitamos ese espacio de cabeza donde estemos menos ansiosos y estresados ​​para poder procesar los beneficios que obtenemos cuando lo dejamos.

Tienes que pensarte como un explorador. Imagina que eres colón. Usted se ha propuesto encontrar la Nación más rica en ese momento en la India. Pero terminaste descubriendo que el poder supremo del mundo conoce a los Estados Unidos de América.

Pero imagínate si Colón no se hubiera embarcado en su expedición. El barco está a salvo y seguro en el puerto. ¡Pero eso no es para lo que están destinados los barcos!

De la misma manera, si no está saliendo de su zona de confort. Te sientes seguro y seguro en tu zona de confort. Pero eso no es lo que tu vida es para.

Siempre recuerda una cosa

“La vida es como una caja llena de choclates. Nunca sabes lo que vas a obtener”. -Forrest Gump.

Answer 8

Además de “solo hacerlo”, una excelente manera es tener miedo de permanecer en su zona de confort .

Asumir que intentar obtener un ascenso en el trabajo lo asusta, considere lo que sucedería si dejara que el miedo se apoderara de su vida … y quedó atrapado en el mismo trabajo durante los próximos 5 a 10 años. Claro, estarías en tu zona de confort, pero ¿a qué costo? Mire a las personas que han estado atrapadas en el mismo trabajo: ¿cómo es su calidad de vida?

Entender la pena de permanecer en mi zona de confort es enorme. Así que establecer “anti-objetivos” o asustarme por la motivación es cómo he seguido avanzando.

Además, simplemente me doy cuenta de que si me siento cómodo, probablemente me esté estancando.

Echa un vistazo a esta publicación para obtener más información sobre este concepto …

Cómo los Anti-Objetivos FUERZAN de seguir hábitos y alcanzar objetivos

Answer 9

Sentarse en la cerca le permite ser víctima de las circunstancias. Si determina ahora lo que hará sobre una base “sin importar qué”, usted es la causa de lo que ocurre. Compromiso significa que lo que sucederá es tan seguro como si ya hubiera ocurrido. Es un trato hecho. Llévelo al banco. ¿Por qué? Porque tú lo dices. Has elegido ser el autor de lo que sucede en lugar de ser víctima de las circunstancias.

Una cosa increíble sucede. La parte de usted que ha estado tratando de encontrar una manera de salir de lo que está ansioso por renunciar. La ansiedad se desvanece. Pero, si el compromiso decae, la ansiedad volverá. Puede permanecer ansioso o puede comprometerse de nuevo. Pero recuerda la paradoja. Hacer el compromiso de hacer desaparecer la ansiedad no funciona. El compromiso proviene de su sentido del yo y su resolución de ser la causa de lo que sucede.

Esto es algo que les enseño a los clientes que tienen miedo de volar. Un blog con más detalles sobre cómo se utiliza esta técnica por miedo a volar en este enlace. Si entiende cómo se usa para volar, podrá aplicarlo a otras situaciones fuera de su zona de confort.

Answer 10

Creo que la mejor manera de vencer el miedo es evitar pensar demasiado y ponerte ahí. Si desea superar el miedo a salir de la zona de confort, entonces desea obtener algo fuera de ella. Una parte de ti mismo se da cuenta de que hay cosas buenas fuera de tu zona de confort, que es el paso 1.

El paso 2 sería pensar qué es lo peor que podría suceder si algo sale mal (intente ser realista con los resultados. Si tiene miedo al paracaidismo y dice que podría morir, podría suceder, pero hay un gran número de medidas de seguridad que eviten que eso suceda). Si se da el tiempo para pensar objetivamente sobre esos resultados, podría encontrar que lo peor que podría pasar no es malo en absoluto, incluso podría ayudarlo a crecer como persona.

Paso 3. ¡Solo hazlo! Del mismo modo que solo le puede gustar o disgustar la comida después de haberla probado, solo puede saber qué debe estar dentro o fuera de su zona de confort después de hacer esas cosas. Así que hazlos y averigua.

A veces la vida te pone en una situación en la que no tienes otra opción, y debes salir de la zona de confort si quieres “sobrevivir”.

Mi caso con esto fue el transporte público. En México nunca tuve que usarlo porque tenía un automóvil y vivía demasiado lejos como para considerarlo como una alternativa. Luego me mudé a Bogotá, Colombia y viví en el centro. Vivir en el centro de la ciudad era algo fuera de mi zona de confort, las calles desordenadas, las personas sin hogar en cada esquina, el tráfico, etc. Solía ​​ir a la universidad en mi bicicleta, hasta que un día me la robaron. La única forma en que podía moverme era en transporte público y todo lo que pensaba no cambiaba las cosas, aún tenía que usarlo. Así lo hice, y aunque a veces puede ser agotador, es una excelente manera de moverse. Ahora puedo decir que ya no está fuera de mi zona de confort y me gusta el hecho de que estoy ahorrando toneladas de dinero que tendría que gastar en gasolina o estacionamiento, además de que me estoy moviendo de una manera “verde”, así que eso es bueno tambien

Espero que esto ayude

Answer 11

Tuve esa inseguridad durante mucho tiempo. Quédate en casa en la comodidad de tu cama y mira películas, a quién no le gusta eso. Bueno, déjame decirte que “el éxito solo llega a aquellos que decidieron perseguirlo ”. Aquí hay algunos consejos que me ayudaron:

1. Viaja solo: ya sea ​​un mercado local o un parque cercano. Te da un sentido de responsabilidad y aventura y te da tiempo para pensar y observar.

2. Haz de la naturaleza tu hogar : todos hemos estado allí cuando queremos volver a casa y relajarnos. Así que, donde sea que estés, trata de estar cómodo, mira las nubes, escucha el susurro de los árboles, piensa en lo que harás más tarde para ser productivo, como “voy a dibujar algunos cómics más tarde”, etc. Esto te mantendrá enganchado.

3. Vestirse bien : parte del problema por el que no queremos echar raíces en nuestras inseguridades, y nos vestimos bien, nos sentimos autoritarios y confiados. Seguir.

No es un trabajo de un día superar una ansiedad, pero algún día lo tendrás solo, así que mejor ponte en marcha.

Answer 12

Dentro de tu zona de confort
No hay miedo, porque esto es lo que sabes.

Fuera de tu zona de confort
Aquí es donde vive el miedo, porque esto es lo que no sabes.

Cuanto más tiempo pase fuera de su zona de confort, cuanto más aprenda, más crecerá su zona de confort.

Al igual que con el ejercicio, debes esforzarte continuamente hasta llegar al punto en que te sientas incómodo, donde sea difícil, así es como te vuelves más fuerte.

Reconoce el miedo que sientes.

Acepta el miedo que sientes.

Continúa mientras experimentas el miedo .

Así es como crecerás.

Answer 13

Primero, físicamente, fisiológicamente, asegúrese de realizar ejercicios regulares de respiración profunda en el aire fresco de la mañana, preferiblemente al aire libre con mucho verde durante el período estresante. Esto funcionó mejor para mí. No lo hago con atardeceres porque el atardecer tiende a hacerme sentir deprimido o triste. Necesitas naturaleza para animarte en este momento.

En segundo lugar, debe compartir sus pequeños éxitos con alguien que sabe que lo acepta por lo que es y lo escuchará, por ejemplo: un padre, un mejor amigo, un asesor docente favorito.

Tercero, mantenga un cuaderno (podría ser un cuaderno electrónico) sobre cómo se siente y qué piensa cada día. Necesitas tiempo para reflexionar y escribir. Así que hago esto antes de acostarme, después de la cena y cualquier programa de televisión o noticias que quisiera ver.

Cuarto, comparta con un miembro de su familia o un amigo o mentor de confianza lo que ha estado tratando de hacer. Muestra extractos de tu cuaderno si te sientes listo para hacerlo. Escucha bien lo que tienen que decir sobre lo que estás haciendo.

En quinto lugar, después de su sexto mes, evite hacer nada durante al menos una semana. Reflexiona sobre lo que te había pasado esa semana. Tómalo desde allí, para continuar o no.

Answer 14

Admito que puede parecer aterrador. Pero, podría valer la pena escribir sus fortalezas, lo que sabe cómo hacer. Por lo general, estas habilidades pueden trabajar en diferentes áreas. Tal vez necesite más educación o capacitación para calificar para algo específico. Averigüe qué se requiere para lo que desea hacer en particular. Práctica práctica práctica. Tal vez decir un discurso a alguien antes de tiempo para resolverlo y obtener retroalimentación. Entonces, cuando estés listo, ve por ello. Muchos de nosotros fracasamos inicialmente. Mira lo que estás haciendo como práctica. Piensa en cómo te fue y qué harías la próxima vez. Una cosa que hice mientras trabajaba fue sacar las malas hierbas de mi jardín y pensar cómo manejar una situación difícil la próxima vez que surgiera. Lo que hice es imaginar diferentes formas en las que respondería y luego imaginaré lo que dirían a eso. Incluso me gustaría pensar en el peor de los casos. Así que después de haber pasado por esto mucho, probando diferentes escenarios, estaba listo cuando sucedió. Porque era como si ya hubiera tenido este evento (estaba en mi mente). Mejoré y mejoré haciendo esto y se me conoce como solucionador de problemas y buen orador, y tuve un césped increíblemente libre de malezas de toda la hierba que tiré.

Answer 15

¿Es miedo? ¿O es la emoción? Son los mismos fisiológicamente. Somos excelentes para decirnos que tenemos miedo, cuando en realidad estamos tan aburridos con nuestra zona de confort y no podemos esperar a salir de ella.

¿Cómo sería tu vida en cinco años si te metieras en una nueva posibilidad? Puedes empezar haciendo algo diferente o nuevo cada día. Incluso las cosas pequeñas comenzarán a crear un cambio en tu mundo. 🙂

Answer 16

Empujas más allá de ellos para demostrarte que son infundados. Ese es todo el punto de salir de tu zona de confort.

Como Yoda dice con tanta elocuencia: “hacer o no hacer, no hay intentos”.

Answer 17

Solo recuerda que las personas con las que te gustaría tener una cita también están preocupadas por la misma pregunta.
Si solo inicias conversaciones sobre temas que no solo te interesan, sino que realmente te parezcan informados, puedes tener nuevos amigos rápidamente. Es importante comenzar con hacer una pregunta. Luego dejar que la otra persona hable, y escuchar lo que se dice, y recordarlo.

Una vez que practiques esas habilidades, el segundo paso será mucho más fácil y las puertas se abrirán.

Answer 18

No te exijas demasiado de tu zona de confort. Un poco es suficiente, pero hazlo todos los días.

Thr clave es hacerlo. Deja de pensar en hacerlo, hazlo.

Answer 19

¿Alguna vez has escuchado la frase, “finge hasta que lo haces”? Simplemente pretende que estás cómodo en lo que sea que quieras o tengas que hacer. No se exceda, pero actúe como si estuviera bien cada vez que sale de su zona de confort. Obtenga un libro sobre la confianza en sí mismo. Te enseñará algunas técnicas para usar. Después de un tiempo, no será un gran problema para ti.

Answer 20

Personalmente, siempre supero el miedo “condenando las consecuencias” y simplemente haciéndolo.

Esa es mi fuerza motriz