En general, estás siendo autodestructivo cuando te hablas a ti mismo de una manera en la que nunca hablarías. cualquier otra persona, a menos que estuvieras absolutamente furioso con ellos, o los odiabas absolutamente. Ejemplos: “¡ Idiota !” “¡Te odio !” “¡¿Naciste estúpido o tuviste que trabajar en ello?”. Puedes reírte, pero la triste verdad es que la mayoría de nosotros decimos estas cosas (lo cual nunca Digámoslo a todos los demás, a nosotros mismos, todo el tiempo … y cada vez que lo hacemos, nos damos una afirmación negativa: subconscientemente nos programamos para cometer más errores en el futuro.
La autocrítica saludable es cualquier conversación interna en la que te estás tratando con un mínimo de autoestima. En lugar de pensar: “¡Idiota!”; piensas: “No lo pensé muy bien”. En lugar de pensar: “No tienes remedio”; usted piensa: “Realmente necesito ejercer más autodisciplina”.
La autocrítica destructiva es el equivalente mental de una bofetada feroz; La autocrítica saludable es el equivalente mental de un golpe suave en la muñeca. La autocrítica más saludable es cuando puedes reírte de ti mismo: esto es como darte una palmadita en la espalda por reconocer tu error.