¿Cuáles son algunos de los cambios de estilo de vida cotidianos que ha realizado para mejorar significativamente su vida?

Answer 1

Aquí están mis cambios de estilo de vida que han mejorado significativamente mi vida.

1. Eliminar las distracciones (gratificaciones instantáneas)
1. Incluyen, entre otros, programas de televisión, alcohol, drogas, pornografía, consumo de materiales y personas negativas.
2. Enfóquese en los aspectos importantes de la vida: salud, relaciones, contribución y pasatiempos
1. Comenzando a invertir en tu salud. Sin salud, nada más importa.
1. Comenzando a comer alimentos integrales crudos y preparación de comidas.
2. Reducir la frecuencia de comer afuera.
3. Elimina los alimentos procesados ​​tanto como puedas.
4. Ejercicio todos los días. No tiene que ser nada intenso. Puede ser tan simple como caminar por el barrio.
5. Medita todos los días. Esto no tiene nada que ver con razones religiosas o espirituales. Al igual que otros músculos en el cuerpo, la mente necesita ser entrenada para mantener la agudeza y el crecimiento.
2. Invertir y desarrollar relaciones existentes y nuevas. Tu red es tu red.
3. Ayuda a los demás porque la vida se trata de devolver y es mucho más grande que solo tú.
4. Haz más de lo que amas mostrando compasión y respeto por ti mismo.
3. Tome duchas frías: esto le ayudará a desarrollar tolerancia al riesgo y resistencia a las molestias y desafíos que la vida inevitablemente le lanzará.
4. Anote sus tareas en su calendario el día anterior para que sepa exactamente lo que piensa hacer al día siguiente.
5. Haz una cosa cada día que te asuste o te desafíe. Esto ampliará lentamente su zona de confort para el crecimiento.
6. Consumir información: lea un libro, escuche un podcast educativo o mire un video educativo o una charla de TED.
7. Aplica lo que has aprendido en tu vida para obtener los beneficios.
8. Invierta en una clase, entrenador o mentor para obtener consejos que le ahorrarán tiempo y dinero en su curva de aprendizaje para cualquier habilidad práctica.

La clave es ser consistente y disfrutar el viaje y el proceso.

No se centre demasiado en el resultado y el resultado.

Lograr tus metas solo será una ventaja.

Mientras persigas lo que deseas, siempre estarás creciendo y mejorando.

Espero que esto ayude.

Para obtener más información, visite Purpose Driven Mastery – Empoderar a los hombres para que vivan con propósito

Answer 2

Voy a dividir entre dos fases, es decir, durante el servicio y después de la jubilación.

I. HASTA LOS 60 AÑOS DE EDAD

1. Escribir puntos importantes para hacer, de manera regular y sistemática de acuerdo con sus prioridades;
2. Gestiona el tiempo de la mejor manera posible;
3. Olvidar una tarea importante no debe permitirse que suceda;
4. Preparaciones completas oportunas antes de las reuniones;
5. Manténgase en contacto con la familia dos o tres veces desde la oficina en el teléfono;
6. Devuelva todas las llamadas telefónicas que se consideren parte del deber. Esto puede hacerse asignando a PA / PS el trabajo de devolver la llamada y escribir una breve nota sobre la importancia de las llamadas (o de otra manera);
7. Actualice los datos y los registros de la mejor manera posible (en un nivel superior, esto se convierte en uno de los mayores problemas). UTILIZÉ PARA DARLE ATENCIÓN MANTENER AL PERSONAL MOVILIZADO EN ESA CUENTA.
8. Siempre luce inteligente y sonriente (la parte inteligente es realmente difícil cuando se esperan largas horas de trabajo en la oficina; creo que debería haber hecho más);

II. DESPUÉS DEL RETIRO

1. Siéntase relajado y fácil y preste más atención a la salud personal;
2. Tenga más cuidado con respecto a la ingesta de alimentos y la quema de calorías;
3. Compruebe el peso sobre una base diaria;
4. Preste especial atención a los ejercicios mentales como el Sudoku, los movimientos de ajedrez, el scrabble, los crucigramas, las bromas, los rompecabezas, etc.
5. Llame a familiares y amigos de forma regular, sin esperar a que le devuelvan la llamada.

Estos son sólo unos pocos. Gracias Natasha por hacer una pregunta muy útil.

Answer 3

¡Tendría que decir que mi rutina matutina ha cambiado mi vida!

Creo que entenderás por qué cuando leas mi respuesta a esta pregunta reciente: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuál es tu forma favorita de comenzar el día?

Fuente de la foto: Pixabay

Las rutinas de la mañana pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.

Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta: “Hoy va a ser un gran día”. Me hace sonreír una y otra vez.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matinal “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi núcleo y calentar mis músculos. Hago esto en mis PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.

Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos, la cual he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.

Hay una gran charla en TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.

Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos aleatorios de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.

También hay evidencia de que hacer su cama es un hábito “clave” que lo hace más productivo a lo largo del día.

Esta rutina de la mañana me parece inspiradora porque me ayuda a comenzar mi día de una manera firme con poco o nada de estrés. ¡Lo más importante es que necesitas encontrar lo que funciona para TI!

¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de productividad, por favor, regístrese en mi blog o eche un vistazo a mi libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y estresar menos.

Sharon

Answer 4

Desde que tengo memoria, siempre he sido bombardeado por mis pensamientos. Literalmente, vivo en mi cabeza, así que intentar apagar mi cerebro a la hora de ir a la cama no es una simple navegación. Bueno, no hasta hace poco de todos modos porque empecé a meditar. He aprendido excelentes técnicas de respiración que ayudan a dejar que los pensamientos se conviertan en lo que quieran, pero tengo el control de cuánto tiempo se quedan y cómo me afectan. Esto ayuda a reconocer aquellos que son constructivos de lo destructivo por la forma en que me hacen sentir. La meditación te permite sentir más, estar presente y consciente. Menos ansiedad significa un funcionamiento óptimo y una mejor calidad de vida.

Voy al gimnasio todo lo que puedo. Es el mejor eliminador de estrés y me mantiene buscando y sintiéndome lo mejor posible. Recuerdo que estaba en un punto muy bajo de mi vida en el que solo quería desaparecer de la vista, porque mi confianza se rompió y mi autoestima fue destruida. Estaba casado con un narcisista que me ayudó a ponerme allí. Paré la autocompasión y me uní al gimnasio para estar saludable. Pero las recompensas siguieron rindiendo frutos, y ahora he recuperado todo lo que he perdido y más. Solo una nota al margen, no trates de llevar el equipaje emocional de otra persona al costo de hacerte daño, no es justo para ti. Solo intento ser un ser humano decente y no la Madre Teresa.

Yo como limpio la mayor parte del tiempo. Muchas frutas y verduras, granos, etc. Me limito a ciertas proteínas y evito las carnes rojas por completo. Pero bueno, no soy perfecto, así que en mis días traviesos como chocolate y pastel, me encanta. Tengo que complacerme con algo, ¿por qué no algo decadente y satisfactorio para el alma? Todo se reduce al equilibrio y al control.

Answer 5

Gracias por la A2A Natasha Durel

No mucho, solo unos pocos.

Me levanto temprano por la mañana. Confía en mí, esto ayuda. Es tranquilo y pacífico, y tengo un tiempo ininterrumpido para concentrarme. También me encanta cómo el día se vuelve más brillante, cuando el azul de medianoche se convierte en azul más claro.

Si eres un noctámbulo, y eso funciona para ti, creo que es genial. No hay razón para cambiar, especialmente si estás contento con eso. Pero para mí, el cambio de ser un búho nocturno a un madrugador ha sido un gran cambio.

Tomo agua justo después de despertarme, ha sido un hábito matinal matutino y es totalmente bueno seguirla.

Bebe al menos 500 ml de agua, justo después de que te levantes. El agua estimula su metabolismo, lo hidrata, ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas, le da combustible al cerebro e incluso puede hacer que coma menos.

Paz 🙂

Answer 6

Levantarme temprano por la mañana todos los días y hacer algo de estiramiento y ejercicio diariamente me hizo sentir mejor y me hace sentir positivo conmigo mismo. Se debe sentir de logro desde la mañana. Algunos días, no tengo ganas de hacer mi ejercicio, pero me obligo a hacerlo y los resultados siempre me alegran de haberlo hecho. Aumenta el flujo de sangre al cerebro y las piernas y afloja todo el cuerpo. También aclara tu mente también.

No hay secreto para la mejor salud total:

1. Ejercitarte diariamente
2. Comer buenos alimentos nutricionales.
3. Dormir bien cada noche

Esto es todo lo que hay y nada complicado, pero muchas personas no pueden hacerlo. Lleva tiempo al principio, pero finalmente su cuerpo se adapta a los ciclos y se vuelve más fácil. Todo en la vida depende de ti para hacerlo. Nadie más puede hacerlo por ti …

Answer 7

Hay muchas cosas que pueden mejorar la vida, pero la clave es que debes apegarte a ella.

dejame comenzar

• Una caminata matutina o trote : es una obligación para todos porque es muy importante para el cuerpo físico, la mente y el alma también. en el horario de verano, a las 5 am sería el momento perfecto, ya que no es oscuro ni demasiado soleado, pero depende de la comodidad de todos. La caminata matutina ayuda a hacer que la mente se vuelva fresca debido a la brisa fresca, la brisa refrescará los órganos internos y la caminata / trote ayudará al cuerpo.
• Desayuno . Sé que mucha gente se salta el desayuno, pero al menos intente tomar un vaso de jugo o leche con una fruta (no una fresa, al menos un montón de ellos)
• Escuche a los demás . Sé que muchos de ustedes dirán que sí escucho a la otra persona, pero piense por un momento. ¿Cuántas veces ha empezado a hablar cuando la otra persona todavía está hablando, porque tiene un punto intermedio de lo que está diciendo? simplemente mantenga la calma y escuche a la otra persona, primero deje que exprese su punto y luego hable
• Enfoque positivo : tenga una actitud positiva en todo, inténtelo, no es tan difícil de hacer, mantenga su mente segura de que puede hacer esto solo inténtelo.
• Tome Riesgo – No sugeriré saltar delante de un león. No es un riesgo. Tomar riesgos como cuando tienes miedo de hablar con alguien o tienes miedo de hacer algo o de pensar que te avergonzarás delante de todos. supere estas cosas, continúe e inténtelo sin ningún temor, como si usted es tímido para hablar con una persona, comience la conversación, lo peor que podría pasar es que esa persona no le hable, no lo estaba haciendo de todos modos, o si temeroso de hacer algo o avergonzarse, haz lo que sea peor que vas a fallar, no lo lograste al sentarte y si tienes miedo de lo que la gente pensará que hacer el infierno con ellos es tu primera vez, tampoco son perfectos, deben tener cometió errores también
• Interacción — Interactuar con muchas personas, expandirá sus habilidades para lidiar con los problemas, conocerá a muchos tipos de personas. Te ayudará de muchas maneras. Confía en mí.
• Respeto , no solo ancianos, respeto a todos.
• Nunca posponga el trabajo : si puede hacerlo en ese momento, no lo ignore porque está cansado o si tiene que ver un espectáculo o deportes, termine de trabajar primero y luego disfrute.
• Ignora lo que la gente dice a tus espaldas, sé feliz, están pensando en ti incluso cuando te has ido.
• Descansa – No seas una máquina Descansa bien, no te excedas, pero tampoco descanses demasiado
• Si tiene una pelea con su novia, esposa, amigo, familia, cualquier persona que trate de buscarla antes de dormir, le ayudará mucho.
• Discute tu problema con otros
• Si tienes una pelea con alguien, no empieces a ignorar a la persona, trata de tener una discusión al respecto e intenta resolverla.
• Conoce a todos con una sonrisa y sé entusiasta.
• No dejes que tu actitud, el ego se interponga, pero no te desanimes si el otro te está haciendo daño a ti mismo, no muestres ego, actitud, pero tienes respeto propio.

Answer 8

Desayuno

Le evitaré que se le predique sobre la nutrición adecuada y el propósito de la comida, pero me sorprende la cantidad de gente que se saltea las comidas y aún espera funcionar normalmente.

No estoy contento a menos que el día comience con al menos 1500 calorías y un vaso de DO.

Decisiones

Comí lo mismo para el desayuno cada mañana a las 9 am. Lunes y jueves a las 10 de la mañana estoy en el gimnasio. A veces estoy a mitad de mi entrenamiento antes de darme cuenta de que no quería estar allí. Tener una buena rutina hace que los buenos hábitos sean tan automáticos que no se necesita mucha fuerza de voluntad para hacer las cosas correctas.

Creando un hábito Calendario

Si quiero ser atleta, tengo que hacer lo que un atleta hace todos los días. Crear un hábito El calendario te permite realizar ingeniería inversa de tus metas y hacer las cosas todos los días, como comer bien y hacer ejercicio a diario para asegurarte de llegar a donde quieres estar.