Cómo aumentar tu autoestima cuando tienes depresión

Answer 1

Primero tienes que verte en una escalera. Con cada peldaño de la escalera como niveles de tu autoestima.

Y la depresión es esta maleta de 500kg que tienes en tu brazo derecho. No puedes subir en tu escala de autoestima a menos que dejes caer el pesado maletín y subas con ambas manos.

Cómo elevar tu autoestima es abordar la depresión y tengo dos consejos excelentes.

Todo lo que tienes que hacer es dos cosas.

1. Usa el truco de la cuchara. Utilicé esto para curar la depresión crónica de la amiga de mi madre y es increíble que funcione porque es muy simple. Solo guarda una cuchara en uno de tus bolsillos. Luego, cuando notas un pensamiento negativo bailando en tu mente. Pasar la cuchara al otro bolsillo. Ahora, esfuércese para sonreír después de hacer esto y diga “Estoy pensando en estos pensamientos ridículos que me están haciendo repartir cucharas. ¡Soy imposible! ”O cualquier cosa graciosa. Solo pasa la cuchara, sonríe y piensa gracioso. Y repetir…
2. Sea voluntario y regale , conozco a más de 10 personas que se curaron de enfermedades terminales al regalar cosas a los necesitados. También he experimentado algunos de los momentos más felices de la vida cuando me ofrezco como voluntario. Haz estas dos cosas regularmente y te sentirías como un millón de dólares.

Después de hacer esto en serio durante un mes o dos. Habrías dejado caer la maleta con éxito. Ahora puedes subir la escalera de una manera épica.

Tengo dos consejos también para esto.

1. Enamórate de ti, trátate como un anillo de diamantes y repite las afirmaciones de “Me amo” continuamente. Un exitoso autor hizo esto y se salvó de morir (no estoy bromeando).
2. Ten compasión por ti mismo, perdónate por los errores que has cometido y los futuros que cometerás. Sepa que no es perfecto, pero siempre hará lo mejor y está bien joder a veces.

Vaya en contra del sentido común y haga estas cosas o solo una de ellas y experimentará más felicidad. Con más felicidad viene la autoestima.

Answer 2

Eso es como preguntar cómo corres un maratón con una pierna rota.

Usted no puede

Si crees que tienes depresión, realmente necesitas acudir a un médico. La depresión no puede ser tratada tratando de convencerse de que te ves bonita en un espejo. Lleva terapia o medicación.

Si ya sabe que tiene depresión y ha sido diagnosticado, siga las instrucciones de su médico. Si se siente incómodo o no funciona, cambie de médico.

Elevar tu autoestima lleva meses o años. Comienza por aprender a amarte a ti mismo. No puedes hacer eso con la depresión.

Answer 3

¡¡Yo!!
Supongo que estas respuestas no te han ayudado en absoluto, y realmente entiendo de dónde vienes. He estado en Phsycologists por ansiedad y TOC y no he tenido muchos amigos o apoyo para esa materia, principalmente porque creo que te mantienes firme y sientes como si no valieras la pena perder el tiempo, el dinero o la sensación de que no puedes perder más tu autoestima y puedes terminar sintiendo que debes hacer lo que todos dicen que se dan por vencidos y solo son útiles para ayudar a otras personas y no a ti mismo, porque si has pensado en terminar tu vida, es posible que hayas descubierto que puedes usar tu vida para al menos hacer algo para ayudar a alguien, si no a ti mismo, porque el fin no ayudará en nada, incluso si significa unirse al ejército o convertirse en un súper héroe jajaja!

Entonces, lo que supongo es que debes romper todos los sentimientos que tienes y tratar de entender el “por qué” y tu caso de estima. Creo que descubrirás que estás basando tu valía en las opiniones que otras personas tienen de ti, lo cual es retorcido para la mayoría de la gente. quiere ser mejor que el otro y hará fingir que hay algo allí que no, tal vez sea alguien que finge que le gustan, pero realmente no quieren que se les vea menos como una persona porque todos los demás los tienen, o incluso si es la forma en que se viste, actúe o intente impresionar a la gente, todo es falso, por lo que primero entienda quién es feo u homosexual y ser brutalmente honesto, incluso si es incómodo, hable con usted mismo en el espejo y descubra quién es. desea ser y esforzarse por alcanzar la felicidad. Comprende que mereces una ducha extra larga, perdona, sé honesto, sé humilde, entiende que lo que otras personas dicen es solo para que puedan agregar a su mentira, como “tu tonto”, como si hubiera algo malo. con eso y que no hay, compara tu a ti mismo lo que crees que puedes hacer y más, entiende que el hecho de que hayas hecho esta pregunta te hace valer el último trago de leche que nadie toma, entiende que él es un hecho más estricto que nadie que conozcas y todo lo que puedas ser es lo mejor que puedes ser y si alguien te va a juzgar sin lógica ni forma de ayudar por amor a tus ambiciones, tienes que encontrar mejores personas para apoyarte, que es donde estoy ahora y poco a poco descubro mi valor y quién soy yo. Soy y cómo voy a llegar a lo que quiero ser.
Desafíate a ti mismo poco a poco y comprende tu valor y hazte valer más, entiende que vas a morir y averigua qué quieres hacer para estar completo. ¡El primer paso es hacer que tu moral sea estrecha!

Estoy tan cansado, así que espero que esto tenga sentido y pueda ayudar de alguna manera jajaja … Bostezo

Mucho amor y suerte que Dios te bendiga!

Answer 4

Acepta tu verdad, en lugar de criticarla.