Cómo cambiar mi mente a la positividad, incluso si estoy en el lugar donde no quiero estar ahora

Comencé decidiendo ser agradecido.

Eso suena realmente estúpido decirlo en voz alta, pero es cierto. Me acababa de mudar a Filadelfia para tratar de averiguar qué demonios iba a hacer con mi vida después de que la que había estado planeando se derrumbó espectacularmente. Tenía 26 años, era recién soltera, todavía vivía con años de trauma sin resolver, estaba desempleada y vivía en el sofá de mi hermanita.

Comenzó con la intención de apreciar lo que tenía. Hice un objetivo para contrarrestar cada pensamiento negativo con uno positivo, lo cual fue muy difícil, especialmente al principio. Incluso si no recordaba hacerlo cada vez, desafiándome a apreciar el mundo que me rodeaba y las cosas que había hecho lenta pero seguramente más fácil. Hice otras intenciones; envíe cinco hojas de vida y haga al menos una tarea doméstica al día, vuelva a conectarse con mis amigos de la ciudad y vea si pueden ayudarme a encontrar trabajo, y posiblemente me coloque en sus casas de vez en cuando para que mi hermana tenga algo de espacio, etc. Me perdoné a mí mismo si no hice todo lo que había querido en un día determinado, pero resolví seguir sin importar lo que pasara. Mantenerme responsable de al menos estar agradecido cada día realmente hizo la diferencia.

Encontré un increíble terapeuta que me ayudó a superar mi trauma. Encontré algunos amigos increíbles que no solo me validaron como persona, sino que también me desafiaron a lograr cosas más grandes y mejores de lo que creía posible. Encontré trabajos geniales y lugares interesantes para vivir. Seguí actuando, y comencé a producir mis propios shows. Terminé mudándome al otro lado del país para continuar con mi arte.

No siempre ha sido el sol y las rosas. He estado destrozada y destrozada, he arruinado medicamentos recetados y he vivido en un almacén descompuesto y más. Todavía vivo con depresión y ansiedad, pero todo es mucho más fácil de manejar.

Mantenerme positivo no significa ser súper alegre o soleado todo el tiempo. Sigo siendo malhumorado y grosero a veces, y no tomo tonterías de nadie. Soy un mejor amigo para mis amigos y para mí, y fue un trabajo muy difícil llegar allí, pero estoy muy agradecido de haberlo hecho.

Respire hondo, dese una hora a solas sin ser molestado y póngase cómodo …

Luego consigue un papel y un bolígrafo:

  1. escribe todas las actividades que haces y todas las personas que conociste el mes pasado
  2. Una vez que hayas terminado de poner las actividades y las personas en diferentes categorías
  3. Evalúa tu estado de ánimo honestamente haciendo cada una de las actividades pasadas.
  4. Haga lo mismo de manera honesta con las personas, sin importar cuánto les guste o aprecie.
  5. Después de escribir cómo se siente realmente, las personas o actividades que realiza que no lo hacen sentir bien, intente disminuir las reuniones / actividades durante un par de meses.
  6. Trabaja en las cosas que te hacen sentir bien y cómodo.
  7. Establecer un plan de año
  8. Establezca un plan de 12 meses para alcanzar su meta de 1 año

Si haces eso te sentirás mejor y estarás mejor. Cree en ti mismo y cree en el progreso, así es como te despertarás todos los días y sabrás que estás progresando, a diferencia de lo pequeño que es, es mejor que sentirse inútil.

Puedes dejar ir el miedo a andar en medio. El miedo y la fe no son compatibles, es una elección. Lo dijiste, encuentra pensamiento positivo para reemplazar los negativos.