Como dijiste “casi todo”, no todo termina siendo un desastre. Entonces, ¿cuáles son las cosas que no arruinas? Seamos específicos sobre este asunto en lugar de verlo con una visión general. Estoy seguro de que hay varias cosas en tu vida que no se han desordenado. Las cosas que realmente funcionan sin ninguna falla.
Tómate un tiempo, en silencio, sin distracciones, para pensar y enumerar las cosas que no desordenes. Sea específico con la lista y está bien tener una lista larga. Espero que para el momento en que termine la lista, sea consciente de que en realidad no se equivoca.
Puede ser la presión de otros que te cuidan lo que te estresa. Al instante se pone nervioso y su respiración se vuelve corta y sus palmas de las manos se ponen sudorosas y constantemente se siente indefenso, etc.
Creo que la clave para superar esta experiencia frustrante es simplemente relajarse . Algunos de los mejores intérpretes pueden hacer cosas bajo presión porque simplemente están relajados. Al mismo tiempo, la práctica hace que las cosas sean casi perfectas. Si su “tarea” es algo que puede practicar con anticipación, puede practicar antes de que realmente tenga que hacerlo cuando los demás están observando. Nuestro cerebro conoce el hábito de nuestro comportamiento, así que deje que el cerebro aprenda la tarea con una práctica constante.
- ¿Qué son los sociópatas?
- ¿Qué pensamientos surgen en tu mente cuando escuchas que es legal pero no está bien?
- Cómo establecerse en una nueva área sin ningún tipo de apoyo familiar
- ¿Qué pasaría si los deseos de todos se concedieran repentinamente?
- Estoy perdiendo interés en todo lo que solía amar; Todavía canto, garabateo, leo, escucho música, pero después de un punto me canso de la monotonía; ¿por qué?
Hay muchas razones para que su “voz” aparezca bajo presión. Y aquí hay algunas opciones para remediar esta agitada experiencia.
Grita de nuevo a tu “voz” para callarte. Tu “voz” no es tu verdadera voz. Es una fantasía cuando estás bajo presión. Reemplace esta “voz” con una respuesta mucho más positiva y más fuerte. Es una forma de convertirte en tu propia animadora. Tal vez diciéndote a ti mismo, “¡tienes esto!” “¡Puedes hacer esto!”
Respira con tu barriga . Cuando nos sentimos nerviosos, tendemos a respirar con nuestro pecho. Usa tu vientre como si fuera un globo porque los pulmones son en realidad un órgano parecido a un globo.
Mantente enfocado Sea cual sea la tarea que se te encomiende, es hora de pensar más en lo que estás haciendo en lugar de lo que estás sintiendo. Su “voz” interna necesita observar su comportamiento físico y su proceso de pensamiento. Es hora de dejar de lado sus sentimientos si se esfuerza por alcanzar la excelencia.
Los pensamientos y opiniones de otros son 1 / 1,000,000,000,000 de lo que vas a lograr. Los otros no importan. Al menos en el contexto de lo que vas a lograr con tus tareas. Sólo su logro importa.
Por último, “Lío” no es necesariamente malo. Es posible que hayamos sido criados por padres críticos que son muy rápidos para elegirnos. Es posible que hayan hecho esto porque les importa, pero a la larga puede funcionar contra nosotros. Trate de ver nuestro “desorden” como parte del proceso para mejorar. Sigue arruinando y algún día, cuando no lo hagamos, los sentimientos triunfantes serán extraordinarios.