¿Qué se puede hacer para lidiar con el aparente abandono espiritual y la creciente depresión?

Answer 1

Primero, cubra “todas las bases”: asegúrese de que su cuerpo , mente y espíritu se mantengan saludables. ¡Cada uno de estos puede afectar al otro! Hay algunas cosas obvias que algunas personas no piensan. Manténgase hidratado: beba mucha agua ; comer bien – obtener proteínas y carbohidratos y verduras crudas; cuando estés cansado, duerme También hay evidencia clínica que respalda la idea de que si no recibimos suficiente luz solar durante las horas del día, puede llevar a la depresión. Iluminar el interior de su hogar durante las horas de invierno es casi tan bueno como la luz solar. Además, si tiene problemas para dormir, asegúrese de que el problema no se desencadena con luces fluorescentes brillantes en el hogar durante la noche. La luz brillante de la noche puede hacer que su cuerpo envíe señales a su cerebro para mantenerse despierto. Los largos períodos de sueño inadecuado pueden causar depresión; No se automedique. Evite tomar cualquier medicamento , incluso medicamentos de venta libre, a menos que su médico lo autorice primero. Programe una cita con un consejero de buena reputación. Algunas formas de depresión pueden aliviarse llegando a la raíz de los problemas personales, o alterarse fácilmente con una receta a corto plazo. Involúcrese con buenas personas por una buena causa. Ofrézcase como voluntario para servir a otros en una misión local que sirve comidas o prepara alimentos; organizando donaciones en un banco de alimentos; tutoría para niños de escuela primaria en lectura o matemáticas por un par de horas cada semana; leer a los veteranos discapacitados o a las personas mayores en un hogar de cuidados, etc. Cuando nos enfocamos en el bienestar de los demás, no solo nos puede ayudar a sentirnos más valiosos y útiles, sino que también nos ayudan a centrarnos en nosotros mismos. Aquí hay algunos datos confidenciales y gratuitos de contacto con el consejero – mira esto: Looking Up From The Ternborn Darkness | Listly List

Answer 2

No estoy seguro de lo que quieres decir con espiritualidad o negligencia. Simplemente asumiré que quiere decir que ha venido de un fondo de alguna fe y que no se ha relacionado con eso, últimamente, y siente la ausencia de algo que ha sido significativo en el pasado. Alternativamente, quizás quieras decir que nunca lo tuviste, pero ahora anhelas algo espiritual en tu vida.

Lo alentaría a volver a conectarse con sus prácticas espirituales, o si no hay ninguna con la cual volver a conectarse, entonces explore algunas. Hay una gran variedad de opciones por ahí. Si tuviera que dar medio paso más allá, agregaría que sería mejor estar un poco más cerca de las corrientes principales y evitar las franjas donde es más probable que se encuentren cultos y extremistas.

En cuanto a la depresión. Bueno, tal vez buscar y encontrar la respuesta a la brecha espiritual en tu vida es todo lo que necesitas. Si se necesita más, o simplemente se desea, lo alentaría a buscar un consejero o terapeuta para ayudar a resolver la depresión. La depresión es muy común y altamente tratable, por lo que tiene todas las razones para tener la esperanza de que su depresión pueda tratarse con éxito hasta un punto de resolución completa.

Answer 3

En primer lugar, consulte a su médico para un examen físico. Si todo está bien, dígale a su médico lo que está sucediendo con usted, pídale una referencia a un psicólogo. Y reza de todos modos.