¿Cómo es que de repente me he vuelto ansioso por volar?

Answer 1

Hay algunas posibilidades. Pero todo se deriva de un solo problema: la falta de capacidad para regular la excitación / emoción cuando no está en control o no puede escapar. Nuestra forma más básica de regular el estrés es controlar y escapar. Pero hay otros sistemas, sistemas más sofisticados, de control emocional. El problema es que los sistemas más sofisticados necesitan ser desarrollados. Y se desarrollan solo a través de una relación temprana en la vida en la que existe una profunda confianza entre el niño y sus cuidadores. Sin esa confianza, estar en control o poder escapar es esencial para sentirse seguro.

Entonces, ¿por qué ahora? Una posibilidad es volverse más madura y reconocer que todos somos vulnerables. Cuando nos hacemos más conscientes de nuestra vulnerabilidad, para tratar de sentirnos más cómodos, intentamos obtener más control. Luego, cuando volamos, nos da la impresión de que cuando queremos más control, tomar un vuelo nos lo quitará todo.

La edad promedio de inicio debido a la madurez es de veintisiete años.

Otra posibilidad es alguna otra forma de estrés que trajo la vulnerabilidad al primer plano.

Y aún otra posibilidad es convertirse en un padre, o asumir más responsabilidades.

Estoy feliz de discutir esto contigo si quieres. Puede encontrar mi información de contacto en mi sitio web en Videos en línea gratuitos de Fear of Flying

Answer 2

¿Quieres una solución rápida? No se dirigirá directamente a su miedo a volar, ya que podría ser algo más profundo, pero ayudará en el momento.

Atención: observe su cuerpo, sienta el peso de su cuerpo en sus pies si está de pie, como también observa nuestros patrones de respiración, simplemente déjelo ser. Escucha el silencio por el que emergen todos los sonidos. Puedes escucharlo incluso en un lugar lleno de gente. Cuando lo escuches, volará tu mente y te disparará automáticamente al momento presente. No necesito decirte cómo se sentirá, ya que lo sabrás cuando reconozcas tu propia existencia.

Mantente presente. Puede durar unos segundos pero repítalo hasta que sepa que vivió una fantasía llena de ruido en su cabeza hace unos segundos. Te darás cuenta de que todos tus sentidos fueron totalmente bloqueados por tu imaginación. Observe la certeza en Mis palabras y tenga en cuenta que usé palabras como “realizar” y “aviso”. Obtendrá un cierto control sobre su mente con ejercicios de atención plena.

Piense en algo más constructivo de inmediato, y si su mente no comienza a divagar constructivamente, repita. (este último es algo que “inventé” y funciona para mí, pero no sé si funcionará para otra persona, por favor, dime si lo hace por ti)