Cómo superar la depresión postvacacional.

Answer 1

Puedes superar tu depresión después de las vacaciones imaginando cómo sería tu vida si fueras a quedarte para siempre en el lugar al que fuiste de vacaciones.

Generalmente vamos a un lugar de vacaciones que es diferente al que vivimos. Voy a tener que explicar lo que quiero decir a través de una experiencia mía.

Vivo en Delhi, que es conocida por su calor y sus elevadas temperaturas en verano (hasta 45 ° C). Por eso, siempre prefiero ir a una estación de montaña en busca de un respiro. El año pasado, fui a Shillong (Meghalaya). El clima era increíble y no sudé ni un solo día. A medida que se acercaba el día de la partida, comencé a temer el calor abrasador que esperaba en Delhi. Comencé a sentirme muy triste y con la esperanza de poder quedarme por unos días más o para siempre (las emociones son ilimitadas, verás).

Pero luego pensé que si empezara a vivir en Shillong, no tendría el estilo de vida y las comodidades que tengo en Delhi. No tendría metro, amigos, universidad, oportunidades de trabajo. Eso me hizo sentir mejor y con ganas de volver a mi hogar, mi cosmopolita Delhi (no poseo Delhi, usé “mi” para mostrar mi apego). Estaba muy feliz el momento en que aterricé en Delhi.

Ahora, entiendo que esto puede no ser cierto para todos los lugares a los que va, pero espero que esto ayude. 🙂

Answer 2

Bueno, ya respondiste tu pregunta. Sólo mantente ocupado. En cuanto a por qué te deprimes, eso es algo que deberás resolver por tu cuenta. Muchas personas experimentan depresión durante ciertas temporadas o días festivos.

Sin embargo, tu pregunta no tiene mucho sentido. Usted dice que se siente deprimido después de regresar de unas vacaciones o vacaciones. Por lo general, eso implica que estabas feliz de relajarte, pero temías volver al trabajo o la escuela. Sin embargo, usted dice que el sentimiento desaparece cuando regresa a la escuela y se mantiene ocupado. Tal vez estoy malinterpretando. De todos modos, sólo mantente ocupado. No tienes nada de qué preocuparte mientras la depresión no se pegue y te conviertas en suicida. Si llega a ese punto, considere obtener ayuda psiquiátrica. Por supuesto, usted podría ver a un consejero ahora, pero probablemente le dirán que no hay nada de qué preocuparse, porque realmente no hay nada de qué preocuparse. No está afectando tu vida. Te sientes un poco deprimido después de las vacaciones. Mucha gente se siente así. Mucha gente se siente deprimida durante el otoño y el invierno. Mientras pueda funcionar como lo hace normalmente, no tiene nada de qué preocuparse.

Se adhieren a lo que mantiene su estado de ánimo. Permanece ocupada. Lo que sea que te ayude a superar la depresión. Si se agrava, busque ayuda lo antes posible.

Answer 3

Si está sufriendo estrés después de las vacaciones, intente observar su entorno actual para identificar qué es lo que más le preocupa.

La atmósfera con la que nos rodeamos puede tener efectos drásticos en nuestra salud mental. Asegúrate de que tu entorno esté optimizado para la relajación rodeándote de luz natural, plantas y música que disfrutes.

No olvides tu entorno social también. Intente decidir si ciertas interacciones sociales o relaciones valen la pena el estrés que causan. Puede que sea hora de un cambio. En cualquier caso, también desea dedicar al menos un tiempo para usted diariamente para descomprimir, respirar y concentrarse en lo que quiere hacer.

Answer 4

Hola, definitivamente sé cómo te sientes con respecto a la depresión posterior a las vacaciones, pero quiero tomar un segundo para señalar algunas cosas. En primer lugar, lo más probable es que tenga un trastorno depresivo mayor, pero cuando está ocupado, puede desviar su atención de él. Cuando esté en la escuela, probablemente no tenga tiempo para pensar en su depresión, por lo que le recomendaría que hable con un médico sobre cómo se siente. Para responder tu pregunta, aquí están las cosas que me ayudan a combatir la depresión:

• Medicación
• Terapia
• Anotando mis sentimientos
• Ejercicio y dieta saludable.
• Socializar
• Meditación

Lo más probable es que estas soluciones funcionen para usted, pero quiero poner énfasis en la importancia de los medicamentos y el ejercicio. Buena suerte. Sé que vencerás tu depresión postvacacional. PD: ¿Qué te está deprimiendo por estar cerca de tu familia? Es posible que deba resolver esto antes de seguir adelante.

Answer 5

Percibo un conflicto entre la libertad de las rutinas diarias que experimenta en las vacaciones, el placer que obtiene de esto y la reanudación de esas demandas. No es diferente llorar la pérdida de algo o alguien que atesoras. Entonces, el realismo de seguir con la vida se reafirma y aceptas que las vacaciones no pueden durar para siempre. La clave es cómo piensas en cada paso del proceso. Si estar de vacaciones es un momento alto, volver a la vida cotidiana será un poco decepcionante, una decepción. Pero esto es lo que crees. Puedes ajustar tus sentimientos, tu reacción, ajustando tus pensamientos y creencias. Las vacaciones no están destinadas a durar para siempre, son un escape para disfrutar mientras duren. Es el contraste entre los dos lo que hace que las vacaciones parezcan especiales. Podría ser de ayuda aceptar que muchos de nosotros nos sentimos un poco decepcionados y nos sentimos al final de unas vacaciones o vacaciones. Queremos nuestros pasteles y también queremos comerlos. Nosotros no podemos Ser realista sobre esto puede ayudar.