Mi esposo se pone así, así que te contaré sobre él. Él tiene un impulso para ser exitoso del que desearía tener una idea. Tiene que sentirse como si estuviera siendo productivo, para él, ese es su antidepresivo. Tengo que obligarlo a simplemente sentarse, o tomarse un día para relajarse. Lo detuve básicamente de trabajar, (él es el cocinero por aquí, porque es increíble en eso) así que no le permito cocinar, luchar con los chicos. Sólo necesita un día de reinicio.
Intenta programar un día para relajarte, relajarte de verdad. No encienda su computadora, a menos que sea una emergencia o su SO, deje que su teléfono celular vaya al correo de voz. Eso es lo que el identificador de llamadas si es para. Si no dejan un mensaje, verá que han llamado y puede llamarlos mañana.
Lo único que tengo que recordarle, (lo que me contradice, ya que puedo postergarlo) es que estará allí mañana. Aprende a decir no. Si su jefe quiere que se haga algo, sea honesto, dígales que necesita un día de frío o que su cabeza va a explotar. Si estás perezoso y cansado, son BANDERAS ROJAS, necesitas descansar. No lo tome como si no estuviera trabajando en su carrera, considérelo como su actualización, reabastecerse de combustible, revitalizar el día.
Solo asegúrate de volver a ponerte en marcha y no te permitas caer en una rutina. Entonces ciertamente te harás caer en la depresión.
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Espero que esto ayude.