Cómo volver a ser productivo después de la depresión.

Answer 1

Debes comenzar a hacer cosas simples y convertirlo en un hábito. No tomes ninguna meta que te esté agobiando.

Te voy a dar algunos ejemplos

Entra en tu cocina, aprende a hacer una tortilla para ti o para una verdura. Asegúrate de hacerlo todos los días y déjalo durante 30 días. Mantenga un resto si tiene que

Después de eso encuentra otra cosa para empezar. Por ejemplo, inscribirse en un gimnasio. Solo asegúrate de ir al gimnasio una vez en tres días. Luego, después de unas pocas semanas, puedes llegar a cuatro y luego puedes hacerlo hasta cinco.

Intente esto, aplique este principio para cada tarea simple en su vida. Aumenta tu confianza y te preparas para enfrentar desafíos más grandes.

Ha sido demasiado para mí comenzar una nueva vida. Pero estoy haciendo muchas cosas simples en la vida y lo he convertido en un hábito. así que cada vez que quiero hacerlo en grande, voy por mi camino de la memoria y miro lo que he hecho. Se sobrecargará al principio, pero después de un tiempo te acostumbrarás. Esto es lo que hago .

Otra cosa que aprendí es que soy un pensador excesivo. Planeo una mierda y cuando miras mis planes puedes desorientarte. Habría tantos detalles y me haría sentir imposible. Ahora trato de enfocarme en una simple tarea. No me preocupo por los resultados. Solo tengo que hacerlo y necesito hacerlo durante 20-30 minutos. Si lo intentas tehnique, será fácil. Te sentirás más productivo al final del día.

También puedes buscar en Google “EAt the elephant”, la técnica de los sellos navales.

No sé si mi respuesta te ha ayudado. Pero me enfrento a los mismos problemas que usted enfrenta y, a veces, se vuelve abrumador.

Answer 2

Cuando ves una película en el teatro, en algún momento te emociona y algunas personas comienzan a llorar, pero cuando alguien nos alerta y nos dice qué estás haciendo. Esta es una película, al igual que necesitas estar alerta de lo que estás haciendo.

Un mes, trata de ser la persona más pobre del mundo y trata de saber que puedo ser feliz. Al final el resultado no será adverso como pensamos.

Fuera los pensamientos nunca nos quieren ser felices. Algunas personas compran una cosa costosa haciendo un trabajo duro, pero los pensamientos tienen en cuenta que esto no es bueno, el segundo fue bueno después de comprar un minuto.

Entonces, no venga en una ilusión de pensamientos, cuánta gente ha destruido la vida hasta que los humanos vinieron a la tierra, pero una sola persona no obtuvo la paz de acuerdo con recibir las cosas como nuestros pensamientos.

Answer 3

Intente contener la respiración tanto como pueda y luego, cuando sienta que ya casi ha terminado, intente no liberar el aire y luego, si se libera, asuma que no hay más aire para respirar y retenerlo sin inhalar aire. este ejercicio mejorará su gratitud hacia el aire, intente el ejercicio de la manera que desee, pero el punto aquí es que necesita aire del exterior para vivir aquí en la tierra y lo obtiene gratis, por lo que este sentimiento de gratitud reducirá la depresión. He estado allí por cierto y sé cómo se siente y estas técnicas me recuperan 🙂

así que de la misma manera improvisa nuestra gratitud hacia cada cosa (cuerpo, comida, espacio, tiempo, ropa, etc.) a tu alrededor y en un momento dado te sentirás como el cielo.

Dios no es algo en el cielo, está dentro de nosotros y fuera de nosotros en cada uno y todo lo que debemos sentir a través de nuestros sentidos.

puede proporcionar más información si te gusta mi respuesta y si ayuda 🙂

¡¡¡buena suerte!!!

Answer 4

Necesita hablar sobre algunos de sus deberes y luego ir de a poco a poco y asumir responsabilidades muy personales.