Aquí hay una respuesta que le di a alguien más sobre esto, concéntrese en las cosas que podría obtener al leerlo, incluso si no se refiere exactamente a lo que dice. Son las mismas cosas:
“La verdad es que la depresión es causada la mayoría de las veces por la persona. Es causado por los pensamientos y conversaciones que pasan por la mente de una persona y la persona que cree en ella. Luego, la persona se topa con alguien o con un artículo en Internet (principalmente científico) que dice que los síntomas de la depresión son esto y lo otro y podría decir que podría ser un problema de algo que está fuera del control de la persona que tiene depresión, lo que deja la persona no tiene remedio en creer más en los pensamientos que tiene, que está deprimido, lo que demuestra que está deprimido y finalmente se está deprimiendo de la nada simplemente demostrando que tiene depresión. Y esos artículos científicos hacen que no tenga ninguna esperanza de dejarlo con la única opción de tratamiento con medicamentos que dejan a la persona dependiente de los médicos y los medicamentos y sin esperanza de que pueda cambiar.
Esto es bullllllshit.
Creo seriamente como cualquier otra enfermedad, somos responsables de ella y somos la única solución para ella. La depresión puede curarse sin la necesidad de tratamientos y los médicos que conocen la ciencia detrás de ella, lo que también podría ser falso porque el único que realmente sabe lo que está pasando es la persona que tiene depresión (si es que la tiene de verdad) y nadie más. . Ni el médico que conoce la ciencia, ni las personas en Internet que escriben cosas. Lo más probable es que el médico nunca haya estado deprimido y él sepa lo que le enseñaron, lo que tampoco se puede culpar.
Pero lo que sé es que si la depresión es causada por los pensamientos y por la persona misma, la persona puede cambiar las circunstancias al salir de su cabeza y ponerse en contacto con sus sentimientos y su cuerpo.
Y algunas herramientas que me parecieron útiles y otras que me parecieron útiles y creo al 100% que con compromiso y una mentalidad positiva de todos los que la rodean pueden curar su depresión son:
- Meditación. La meditación es una gran herramienta que puede utilizar para comenzar a darse cuenta de los pensamientos y conversaciones que pasan por su mente y al hacerlo, puede dejarlos pasar sin prestarles atención. La meditación a largo plazo te ayudará a estar más enfocado en una cosa, más consciente de tu entorno y más consciente de tu cuerpo y tus sentimientos. La meditación es difícil de hacer cuando empiezas por primera vez porque estar quieto en un lugar sin moverte y tener todos esos pensamientos en forma de bomba tras bomba te volverá loco pero no te asustes porque es normal. A medida que haya aprendido a quedarse atrapado en su mente y al pensar demasiado, también aprenderá a quedarse quieto. Aquí hay un gran sitio web sobre meditación sobre cómo comenzar, qué beneficios obtendrá de él y qué problemas esperar que sean normales. Vive y Atrévete | Domina tu mente, domina tu vida
- Meditación dinámica por osho. Esta meditación te agotará porque consta de 5 etapas. Está hecho de manera que primero te expreses completamente y te sientas agotado y luego te ayude a conectar esa energía y permita que fluya a través de tu cuerpo de una manera equilibrada.
- Ejercicios bioenergéticos (fundados por Alexander Lowen. Puedes leer sus libros, recomendaría “way to vibrante salud”, que contiene 100 ejercicios o puedes mirar GRATIS en los videos de Elliott Hulse de YouTube para comenzar). Ábrete, rompe la tensión que sientes en ti, los músculos de la supresión por la que pudiste pasar y serás capaz de respirar más profundo y sentirte mejor. Además, cuando sientas la necesidad de llorar o gritar mientras haces estos ejercicios, se recomienda simplemente dejarlo todo.
- Ahora he venido al azar con este, pero si lo haces, te ayudará con la meditación dinámica y la bioenergética. Simplemente entra en una habitación donde nadie te interrumpirá y comienza a expresarte, empieza a gritar, a gritar, a saltar, a correr caóticamente, a temblar, a vibrar, a patear ya golpear una almohada, a llorar, a reír, lo que sea que quieras hacer, simplemente hazlo. Exprésate y agotate por completo, luego acuéstate en el piso y respira profundamente con los ojos cerrados mientras sientes la energía que acabas de expresar fluyendo por todo tu cuerpo.
Practícalos y verás de qué estoy hablando. Los resultados hablan por sí mismos.
No digo que haya encontrado la solución para la depresión y ninguna de las herramientas que escribí para curar la depresión. Es solo por mi propia experiencia y por las cosas que he leído por otros que creo que la depresión puede solucionarse con estas herramientas.
Por supuesto, también depende de la persona, las personas que la rodean (si creen que tiene depresión y la única forma en que puede curarse es con medicamentos, entonces lo más probable es que también lo crea). Pero si lo tratan como lo hizo. nada y son positivos en combinación con estas herramientas podrían tener un impacto muy positivo en esa persona.
También comer sano, dormir bien, beber mucha agua y respirar profundamente puede ayudar en cierta medida porque al final estas cosas simples cuidan nuestro cuerpo. Si cuidamos nuestro cuerpo y nos sentimos muy bien dentro de nuestro cuerpo y nuestra propia piel, lo más probable es que nos pongamos en contacto con él a través de las herramientas que he mencionado anteriormente. Cuanto más nos pongamos en contacto con nuestro cuerpo y nuestros sentimientos, menos estaremos en nuestra mente pensando demasiado, lo que en mi opinión es la causa de la depresión.
Ahora sé que habrá quienes digan que la depresión es causada por otros factores que no se pueden corregir. Bueno, mi respuesta a eso es que si alguien tiene depresión, lo dice y tú vienes y le dices que la depresión que tiene no puede ser reparada, excepto con medicamentos, entonces no le das ninguna esperanza y es posible que no tenga depresión. algunos síntomas de la misma que pueden ser causados por la forma en que piensa y piensa demasiado al respecto. Luego vienes y le dices esto y le haces creer que tiene depresión y que se traduce en una depresión que no se puede arreglar sin medicamentos.
La mente humana es una herramienta poderosa. Más potente que cualquiera de los medicamentos que hay. La mayoría de nuestras enfermedades son causadas por nosotros. Ya sea por nuestra mala nutrición, no beber suficiente agua, no hacer ejercicio correctamente y con frecuencia, no dormir bien, pensar pensamientos negativos, exponernos a situaciones negativas, pensar demasiado, masturbarnos, etc. Somos la causa de la mayor parte de nuestra salud y especialmente de los problemas mentales. Y nosotros somos la solución.
Las más ricas son las industrias farmacéuticas que ganan dinero por nuestra propia salud.
Si lo piensas, lo único que realmente importa es el dinero. Y al hacerlo, estoy seguro de que algunos de ellos incluso pueden crear medicamentos y píldoras que causan más problemas de salud, pueden solucionar el problema que tenemos, pero ofrecen más problemas que luego vienen y dicen que tienen una solución para ellos, porque obviamente ellos los crearon Y seguimos y dependemos de ellos, dándoles nuestro dinero y permitiéndoles controlar nuestra salud. Bueno, yo digo que hay formas naturales y gratuitas de curar la mayoría de nuestras enfermedades, ya sea mental o física. Solo tenemos que volver a estar en contacto con la naturaleza, leer algunas cosas, adquirir conocimientos, cambiar nuestros estilos de vida.
Pero tomar una pastilla es más fácil, ¿verdad?
Algunas otras formas de asegurarse de que está saludable y cuidando su cuerpo para sentirse mejor son:
- Comiendo sano
- beber mucha agua
- exponiéndote a la naturaleza y respirando profundo
- dormir al menos 8 horas y dormir a ciertas horas, por ejemplo 22:00 y despertar a las 6:00
- rodéate de gente positiva, escucha música positiva, escucha a oradores motivacionales como Les Brown, Tony Robbins, Eric Thomas, Jim Rohn. Compre algunos libros que tengan nuevas ideas que lo harán ver las cosas de manera diferente, libros que tienen herramientas prácticas para ayudarlo a mejorar. Usa afirmaciones positivas, establece metas.
También al culpar a los demás, cedes tu poder. Si culpas a los demás, solo cuando los demás cambian o te dan algo, algo comenzará a cambiar. Cuando tomas la responsabilidad, tienes tu poder de vuelta y puedes comenzar a encontrar soluciones.
Piensa en lo que te gusta hacer, pídele a alguien que te diga dónde eres bueno.
Todos tenemos un conjunto único de talentos y habilidades. Todos tenemos un propósito en esta vida.
Encuentra tu propio propósito. Por ejemplo, un gran propósito para usted es fortalecerse, mejorar al establecer metas y hacer las cosas que he dicho anteriormente y luego ayudar a otros que sufren los mismos problemas y empoderarlos, servir a los demás después de que usted se haya ayudado. Lo bueno de esto es que el propósito no es algo egoísta, se trata de ayudar a los demás. Al final, ¿cuál es el significado de nuestras vidas si podemos ‘ayudar y capacitar a otro ser humano? Si no aportamos algo positivo al mundo, sea grande o pequeño. No importa.
Esperar a inspirarme y motivarme viendo películas porque la motivación es un sentimiento. Los sentimientos van y vienen. El compromiso es la clave y tomar medidas sin importar cómo se sienta.
Sé que he dicho suficientes cosas, pero no complique más las cosas. Comience adoptando un hábito a la vez. Sigue tus hábitos en un papel. Sigue tu proceso. Establecer algunos objetivos simples y fáciles al comienzo.
La clave es actuar cuando no tengas ganas de hacerlo. Ahí es cuando te demostrarás que tienes ganas de hacerlo o que simplemente no lo haces.
Incluso si se siente mejor, habrá momentos en que no tendrá ganas de hacer las cosas que escribió o dijo que haría. Simplemente hazlos de todas formas, te guste o no.
Tienes todo lo que necesitas para empezar. El punto es empezar. Su plan no tiene que ser perfecto porque puede cambiarlo en cualquier momento que desee en el camino. Solo hay que crearlo para que puedas empezar.
Buena suerte.”