Todo lo que pienso de todo el día me duele y parece que no puedo parar. Estoy fuera de control. ¿Cómo me puedo ayudar?

Answer 1

Todas las respuestas que se dan aquí son buenas a su manera, y estoy de acuerdo con todas ellas, excepto con la de tomar medicamentos, porque eso no hace más que enmascarar los síntomas y todos esos medicamentos tienen efectos secundarios negativos … pero ninguna de esas respuestas anteriores aborda el problema clave que es: ¿POR QUÉ quieres hacerte daño? ¿De qué manera quieres lastimarte?

¿Crees que eres una mala persona que merece un castigo? ¿Qué hiciste que te hace juzgar tan severamente contra ti mismo? ¿Examinar y desafiar esa creencia? ¿Es realmente cierto? Fue lo que hiciste tan mal que no puedes perdonarte a ti mismo y no crees que mereces el perdón (teniendo en cuenta que perdonar no significa condonar una acción o acciones)

¿O simplemente te sientes entumecido y quieres sentir algo, cualquier cosa, y nada más que el dolor rompe ese entumecimiento?

Usted preguntó qué puede hacer para ayudarse a sí mismo. Cambie la creencia fundamental y haga cosas que lo hagan sentir valioso y le den un sentido de logro y autoestima. Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo … en otras palabras, haz cosas buenas para OTROS !!!!!!

Parte del problema es el aburrimiento, parte es una evaluación inexacta de su propio valor y bondad, parte es autoabsorción. La cura para todos esos es desviar sus pensamientos y pensar en lo que puede hacer con la vida que ha sido dotada para servir a los demás .

Piense en las necesidades de los demás y verá rápidamente que otras personas lo tienen mucho peor que usted. Pensando en las necesidades de los demás, ayudando y sirviendo a los demás, comenzará a sentir su propio valor y valor, y mantendrá su mente ocupada de manera positiva, lo que lo distrae del deseo de hacerse daño. Sumérgete en el servicio a los demás. Esa es una cura segura para lo que te aflige.

Puedes darle la vuelta a esto. Una muy buena herramienta de autoayuda podría ser estudiar Un curso de milagros. Cambiará tu punto de vista en muchas cosas.

También puede aprender la técnica de libertad emocional. Un manual gratuito está disponible en Gold Standard EFT. También sugeriría aprender y practicar Reiki y Ho’oponopono a diario. Por último, hazte un pasatiempo creativo. Llena tu tiempo con pensamientos creativos en lugar de pensamientos destructivos.

Answer 2

Quizás las siguientes sugerencias te ayuden, como me tienen a mí:

Recomiendo encarecidamente que aplique inmediatamente los primeros cuatro puntos):

Si tienes ganas de lastimarte, ¡regístrate en un hospital ahora mismo!

Asesoramiento y terapia con profesionales licenciados.

Medicamentos antidepresivos, proporcionados y controlados por un psiquiatra con licencia.

Un médico con licencia para problemas físicos y control de la salud.

Sepa qué desencadena sus episodios depresivos.

Conozca los desencadenantes / síntomas de su depresión y vigílelos regularmente.

Mantenga un diario detallado de sus factores desencadenantes, síntomas, emociones y entornos.

Un fundamento espiritual sólido.

Apoyo positivo de amigos y familiares.

Una oportunidad de trabajo o voluntario (que te da cierta estructura) Mantente ocupado y no te permitas el tiempo para sentarte a la calle.

Encuentra distracciones positivas de tus episodios depresivos.

Lucha duro contra las tendencias para aislarte.

Sigue socializando si es posible.

Toma caminatas, largas o cortas, cuando tus síntomas comiencen a dominarte.

Mantenga una lista a la mano de todas las personas (amigos, familiares, consejeros, etc.) a las que puede pedir ayuda, consejos o simplemente para hablar, y sus números de teléfono.

No solo escriba esa lista, ¡ úsela cuando esté deprimido!

No tenga miedo de pedir ayuda.

Toma el control de tus episodios depresivos; No esperes por ayuda – ¡ pelea!

Rezando por ti…

Answer 3

Tienes una pregunta maravillosa que se te ocurre en este momento. ¿Cómo puedo ayudarme?

Enhorabuena ya casi has llegado. cuando la necesidad de asistencia ya está llamando a la puerta, todo lo que tiene que hacer es: – Abra la puerta lo más amplia posible, cariño. Nunca se sabe que es posible que también reciba medicamentos mientras acaba de abrir la puerta para recibir asistencia. ¡Oh espera! Tú también tienes un bono, ¡una brisa fresca también quiere fluir!

Lee el párrafo anterior tres veces y dime cómo te sentiste al respecto. Guay ? Una vez que empieces a sentirte bien, pregúntate: ¿debería ir a tomar una taza de café al barista más cercano o ir de compras por la ventana solo para mirar mi propia imagen en las ventanas y decir “Amigo, vas a brillar como nunca antes? “.

¡Aclamaciones!

Answer 4

No puedes herir a tu “yo”, tal vez estás confundiendo lo que llamas “tú mismo” con tu cuerpo, que es un animal relativamente inofensivo; un ser humano no es su cuerpo, por lo que puede dañar a ese animal, pero NO PUEDE hacerse daño o lastimarse a sí mismo.

Déjame darte un ejemplo: X sufre de un mal ataque de autocompasión, por lo que sale y patea a un cachorro o le muerde la cabeza a un gatito; ¿Qué opinión crees que dijeron las criaturas de X? Ahora suponga, además, que el engañado X imaginó o soñó que al dañar tan a criaturas tan inocentes se estaba dañando a sí mismo.

Answer 5

Uno puede lastimarse a sí mismo de cualquier manera posible. Para mí, me destruyo con la comida. Otra persona con drogas o alcohol. Puede ser cualquier cosa. El primer paso es admitir que tienes un problema para los demás. Es bueno saber que no estás solo y que las personas que te rodean son conscientes de tu problema. Intente encontrar un grupo de apoyo que pueda comprenderlo y que haya estado allí. Si no puede unirse a cualquier reunión de AA o NA, ¡ayudan mucho!

Answer 6

Hey primero de todo lo que necesitas para calmarte. Solo recuerda una cosa en tu vida que tienes suerte de tener esta vida y puedes hacer lo que quieras hacer en tu vida, pero algunas personas no obtienen esta vida. Los mendigos que rogaron delante de nosotros no reciben las cosas que ya tienes. Tienen que luchar tanto para obtener comida de 1 vez que fácilmente obtienes. Tus padres te han dado esta vida, han puesto tanto esfuerzo interminable en ti, que ni siquiera debes recordar. No se pierda en sí mismo. Solo tienes 1 vida para disfrutar, así que aprovéchala, al menos, tienes suerte de que tengas esta vida … Si aún sientes ganas de lastimarte, simplemente visita cualquier hospital y luego te darás cuenta de lo afortunado que eres. No desperdicies tu vida preocupándote, lastimándote o sintiéndote triste. Solo hazlo al máximo. Solo recuerda que ningún problema es más grande que tu felicidad. Pararse en el espejo y decirse a mí mismo que soy capaz de manejar cualquier problema en mi vida y sí puedo hacer esto. cada vez que surja algún problema solo sonríe y di que puedo resolver esto

Espero que esto te ayude

Solo sé positivo y nunca pierdas la esperanza en ti mismo, bcoz solo u puedes ayudarte