Sí lo es. Cuando una persona se ve atrapada en el proceso de una parálisis emocionalmente mutilada y golpeada por esta plaga perniciosa del espíritu conocida como depresión, el dormir a menudo se siente como lo único que uno puede hacer con el día. Cualquier otra cosa requeriría una energía o motivación que se sienta completamente más allá de su capacidad asediada. Me he encontrado durante los peores episodios de depresión incapaz de justificar incluso ducharme o comer. El sueño tiene el atractivo muy simple de no requerir acción ni energía, suspendiendo temporalmente la conciencia de una existencia que odias y todos los sentimientos tóxicos que infestan el estado de vigilia, y si la muerte parece ser la mejor solución para resolver la depresión, el sueño es como el siguiente mejor cosa Y así puede escapar a un breve silencio de sueño como una alternativa fácil y sin culpa al eterno sueño de la muerte, mediante el cual “terminamos con la angustia y los mil choques naturales a los que la carne es heredera” y “la consumación devotamente para Ser deseados. Morir. Dormir. No más. La depresión hace que la idea de “no más” sea más irresistible. Así que duermo para morir por un corto período de tiempo, para refugiarme temporalmente en el olvido de “No More”.
¿Es normal quedarse en la cama todo el día si tiene depresión?
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¿Es común que las personas con depresión grave permanezcan en cama todo el día? Si, absolutamente. Pero tampoco es algo que deba aceptar. Si se encuentra en un punto en que su depresión es lo suficientemente grave como para no poder levantarse de la cama, debe buscar ayuda profesional de inmediato.
He pasado los últimos 2 años esencialmente sin hacer nada, excepto para ir a citas de psiquiatría y psicología. En los últimos 2 meses, finalmente he llegado al punto en el que asisto a un evento comunitario sobre el café dos veces a la semana para conversar con la gente y realizar una caminata de 2 millas 5 veces a la semana. Me tomó 2 años llegar a este punto y estoy muy feliz con la mejora. Cada paso importa.
Sentirse deprimido puede afectar sus hábitos de sueño y su nivel de energía, por lo que permanecer en la cama cae en esa categoría de síntomas. Hay una serie de otros síntomas, si experimenta una serie de estos, se recomienda buscar ayuda profesional. También hay recursos de autoayuda disponibles a través de la terapia en línea gratuita para programas de depresión.
Estoy seguro de que mucha gente hace esto pero no los llevará a ningún lado. Fíjate, dicen que cuando te hundes para tocar fondo, la única forma de salir de ese estado mental es volver a subir.
Ninguno de nosotros disfruta de la depresión, pero tiene que ser proactivo si quiere superarla. Me incliné a batir con dos métodos. Una era forzarme a ocuparme y la otra era abusar de ella y forzarla a hacer un gran giro en U antes de que lograra infiltrarme completamente en mi sistema. Le digo que se llene de inmediato y le digo que no hay forma de que te deje hacer esto, ¡así que puedes irte ahora! Por lo general, se escurre como una serpiente cortada.
Como puede ver, he escrito un artículo ocasional sobre la depresión, así que desplácese por estos y espero que pueda encontrar algunas sugerencias que lo ayuden a:
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Es ciertamente un síntoma muy común y uno que debería enviarte a correr para encontrar ayuda profesional. Sin embargo, la falta de motivación, incluso para obtener ayuda es también un síntoma común, a menudo necesita la intervención de otra persona para ayudarlo a comunicarse.
Así que deberíamos vigilar a nuestros amigos y familiares por la inclinación a dormir / permanecer mucho tiempo en la cama. Sí, está bien, los adolescentes tienden a salir tarde, a jugar, a mirar televisión hasta tarde y luego a dormir al día siguiente, pero hay una diferencia entre eso y alguien que está deprimido.
La falta de luz del día / luz solar es una causa que contribuye a la depresión, una que se encuentra a menudo en las personas mayores que viven en alojamientos protegidos y que rara vez salen a la calle.
Cuando SÍ comenzaba a buscar la recuperación, me iba a sentar en mi jardín todos los días, incluso si en realidad no estaba soleado. No estaba interactuando con nadie más, pero tuvo un efecto en mi estado de ánimo.
Todavía me obligo a hacerlo en el invierno porque sé que SAD puede comenzar a alcanzarme en la parte más oscura del año. Tan solo 10 minutos al aire libre a la mitad del día puede marcar la diferencia.
Blogger de salud mental depresivo y propenso a la ansiedad en Sweet Clean Living |
Sí. Lo es, pero puedes cambiar esto.
Todo lo que necesita son unos pequeños pasos, pero hay que querer hacerlo.
En mi punto más bajo, me dieron de baja del trabajo por dos semanas y me senté en la cama todo el tiempo. Fue tan malo que tomé una decisión, para ponerme saludable.
Y aquí estoy, vivo y bien! Usted puede y será también.
Acabo de lanzar mi blog de salud mental sobre este tema: visite Sweet Clean Living | Hay sugerencias instantáneas para ayudarlo a comenzar el viaje de recuperación, soporte continuo y más. Realmente te ayudará, son todas las estrategias de apoyo que utilicé para volver al mundo de la vida.
Todo lo mejor,
Fliss
“¿Es normal quedarse en la cama todo el día si tiene depresión?”
Algunas personas se quedan dormidas, otras se quedan dormidas. Algunos solo quieren esconderse en sus habitaciones.
No es infrecuente.
Tampoco es saludable.
Mejorará más rápido si sale de su dormitorio.
Si no está siendo tratado médicamente, esa debería ser su primera prioridad. La depresión rara vez desaparece por sí sola.
He visto una camisa con palabras que dice (Just Do It) y luego en la parte inferior de estas palabras dice (más tarde) que encontré que tenía sentido. Lo que realmente significa cuando el momento es correcto. Estoy de acuerdo porque a veces después también está bien. Pero también hay un proverbio árabe que va en contra de la afirmación anterior (solo cuando el metal está caliente es cuando se puede moldear). Y proverbio inglés (el tiempo lo es todo). Estos dos proverbios me estresan y me mantienen alerta. El dilema es que también estoy de acuerdo en que las cosas deben hacerse allí mismo. Depende de usted para decidir.
El desempeño diario de una persona es evaluado por él mismo y las personas que lo rodean y viven en la misma casa y fuera de ella. Incluso los niños pueden señalar que las cosas no se hacen en la casa. Una vez que te evalúas y no te gusta el resultado, se convierte en un problema.
La depresión es una enfermedad y debe ser tratada. Si la izquierda empeora al igual que cualquier otra enfermedad. Pero la depresión afecta tu interacción con el mundo y contigo mismo. El papel que juegas para mantener tu rendimiento y su rendimiento es el que debes asumir para vencer a la depresión.
Creo que la depresión es cuando la persona afectada se da cuenta de que es capaz de hacer muchas cosas en la vida, pero que se siente impotente, tal vez porque perdió a sus seres queridos o a una persona de la que depende. Nunca se sabe cuál es el problema hasta que el paciente explica por qué está deprimido y debe hablarlo con alguien que comprenda que también debe estar en buenas manos, no ser un mal oyente. Los malos oyentes empeorarán las cosas más si el paciente está hablando con una persona que culpa y dice que es culpa tuya que esto no sea útil. Lo que será útil es el tratamiento de un experto, un entrenador de vida o un experto. Este experto debe decirle cosas positivas y motivadoras al paciente, animarlos a que se vuelvan activos y desarrollen una nueva habilidad.
Cuando alguien mayor o joven me dice “Últimamente duermo mucho”. Digo que está bien, no seas duro contigo mismo, tu cuerpo puede necesitar el descanso adicional. Pensar que es malo tomar una siesta no ayudará. Justo cuando la persona deprimida está cansada y el sueño gana y luego te arrepientes de haberte dormido, te has dado cuenta de que tienes una alternativa. Solo di (no me voy a dormir quiero ir a caminar). De esta manera usted muestra control y se siente en control.
Levántate, arregla tu cama, lávate, vístete, toma una taza de café y ve a caminar por la acera que está enfrente de tu casa, si quieres. Disfruta de la música en casa mientras limpias y ordenas. Enciende un canal de comida toma ideas. Salga al mercado a recoger los comestibles de la comida que acaba de aprender a preparar. Cocine y luego disfrute de una película en su canal favorito o salga a ver a amigos y familiares.
En general, no seas demasiado duro contigo mismo si te quedas en la cama y dices que soy un perdedor o que mi vida ha terminado. No, no lo es y culparte a ti mismo tampoco ayudaría. Su cuerpo puede necesitar el descanso necesario para ese día.
Cuando en la depresión se tiende a “apagar”. Te sientes perezoso o lento, cansado, no muy activo. Es una cosa común entre las personas que lidian con la depresión permanecer en la cama la mayor parte del tiempo, así como comer menos, tener una comunicación mínima, dormir demasiado o todo lo contrario, la privación del sueño.
SÍ, definitivamente es un síntoma normal de depresión. En este punto, es crucial estar bajo el cuidado de un profesional de salud mental. Puede ver a un psiquiatra, un psicólogo y un terapeuta. Alguna depresión responde bien a la interacción con un buen terapeuta. Sin embargo, a veces se necesitan medicamentos, al menos por un tiempo hasta que esté en recuperación. Por lo tanto, si aún no lo ha hecho, asegúrese de buscar un buen equipo médico. Si en algún momento se siente tan bajo que cree que podría hacerse daño, marque el 911 INMEDIATAMENTE. No hay ninguna vergüenza en pedir ayuda para la depresión. Espero que pronto te sientas mucho mejor.
Sí, es normal quedarse en cama todo el día durante la depresión. La depresión puede despojarte de toda tu energía.
Sin embargo, la depresión, aunque normal, no es saludable para usted, especialmente si va acompañada de muchas otras emociones, como la tristeza y la ira, lo que significa que no podrá funcionar en la sociedad. Te aconsejaría hablar con un terapeuta o psiquiatra.
Puede ser normal, pero no saludable. Cuando tienes depresión, la aceptación es una de las cosas más mortales. Si está recostado en la cama todo el día, no tiene motivación y, sin motivación, ¿cómo mejorará? Salga a caminar, sea social, conozca personas a quienes pueda ayudar, busque un trabajo. Encuentra dónde encajas y cómo ayudas a la sociedad a operar. No se quede solo en la cama todo el día o nunca se recuperará.
Si La gente te dirá “oye, ¿por qué no te levantas y haces algo? ¡Es un hermoso día!” “¡Deja de estar deprimido!” …
Póngase al día con ellos cuando tengan una pierna fracturada y diga “vamos a correr, ¡es un gran día para correr, dejen de tener una pierna fracturada!”
Haga lo que tenga que hacer para superar lo que está pasando y no hable con las personas en su vida, a las que ostensiblemente debería poder acudir.
Estas personas no entenderán tu condición, la internalizarán y te culparán por hacer que se sientan mal.
Busca ayuda profesional.
Sí. Cuando estoy muy deprimido, apenas puedo levantarme de la cama y tratar de no salir de casa a menos que sea absolutamente necesario. No puedo ducharme, no puedo levantarme para ir al baño hasta el último segundo, no puedo hacer la cena, no puedo hacer las tareas domésticas, no puedo hablar con nadie. El único alivio real es el sueño, porque no siento nada. Me paso el día en la cama tratando de dormir e ignorando todo ya todos. No es una manera de vivir, o tratar a su familia. Así que voy al médico o le envío un correo electrónico a mi terapeuta y le pido consejo y cambio mis medicamentos.
Hablando relativamente como alguien que ha luchado contra la depresión, sí, es normal. Sin embargo, no es saludable y debería encontrar algo que le dé sentido, ya sea familiar (como lo fue para mí) o un arte (música, arte real o teatro, solo por algunos ejemplos). Si es un depresión más innata (es decir, falta de serotonina o dopamina) primero recomendaría una terapia, sin embargo diré que mi depresión se debió más a una perspectiva situacional frente a una perspectiva neuroquímica. Me alejé de mi abuela controladora y nunca me he sentido mejor. Nuevamente digo, si su depresión no es causada por una situación y es más bien una depresión neuroquímica, entonces le pido que busque ayuda profesional.
Sí lo es. Las personas con depresión legítima, no los adolescentes que se sienten tristes después de una ruptura, pierden toda emoción y quieren hacer mucho de todo. Se apaga completamente y lucha por encontrar la energía para hacer mucho de lo que solía hacer. Como cualquier forma de interacción (incluso con animales si tienes una mascota), cambiarte de ropa, ir a la escuela y / o al trabajo, e incluso las cosas más básicas como comer, ir al baño, etc. Te sientes como un pesado cáscara, sin emoción, sin voluntad, sin energía, y puede sentir que su cuerpo es mucho más pesado que antes cuando se obliga a levantarse para hacer algo.
¿Puedo preguntarte si estás experimentando esto o alguien que conoces quién es?
Con la depresión, puedes dormir demasiado o dormir muy poco.
Lo que la mayoría de mis pacientes se quejan es: “Doc, estoy pasando 16 horas en la cama pero solo dormido durante 6 horas, así que la mayoría de las veces solo estoy dando vueltas. Ahora me siento más cansada que nunca “.
Obviamente exageré un poco la respuesta. Pero la verdad es que la mayoría de mis pacientes tienen problemas para responder la pregunta si duermen demasiado o duermen poco debido a la depresión. Porque la respuesta es, ambas (ver la cita anterior).
Sucede: el cansancio es un signo de depresión. No es normal no hacer nada al respecto: la visita al médico es la primera forma de luchar contra ella.
No hay miedo de tener: es solo una señal de que necesitamos ajustar los químicos en el cerebro.
Heredé la depresión clínica, y nunca es más fácil lidiar con ella. A menudo me acuesto en la cama todo el día en completa oscuridad, dejando que mi mente se pregunte. Solo tenga cuidado de dejar que la mente se aleje en gran medida en un estado depresivo, la cortina de una buena idea y la mala idea se vuelven muy confusas y pueden convertirse en un arrepentimiento permanente de la vida.
Es normal en el sentido de que es un síntoma bastante común de la depresión. No es normal en el sentido de que tu vida se hundirá en el agujero del conejo si no luchas contra él. La depresión rara vez desaparece por sí sola.
Si ha estado luchando para levantarse de la cama durante un mes o más, haga una cita para ver a su médico lo antes posible. Dígales lo que está sucediendo y pueden hacer algunas pruebas para descartar enfermedades físicas, etc. Haga la cita ahora.
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