Cómo superar la vergüenza de la depresión.

Answer 1

Tratar de enseñarte cómo no avergonzarte es algo que no puedo abordar. Abordaré los medios para enfrentar la depresión, lo que puede aumentar su confianza.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente a la depresión y el estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); ejercicio; pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si le han diagnosticado ansiedad, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita. Echa un vistazo al libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities .

Todo lo mejor para usted.

Answer 2

La depresión es el resfriado común de los trastornos mentales, le sucede a todos y afecta a 300 millones de personas. Es más común de lo que piensa la gente, porque es invisible.

Desafortunadamente en nuestra sociedad hay un estigma asociado con la salud mental. Sin embargo, te sorprenderás de cómo pueden ser las personas de apoyo. Un método para probar esto es buscar a alguien en su red de apoyo social en el que confíe (amigo o familia) y sentirse seguro al discutir este tema con ellos, ver si su reacción coincide con su expectativa.

Hay chats anónimos en línea y líneas de ayuda locales que pueden comunicarse con usted para hablar sobre sus sentimientos. Si prefiere ser totalmente anónimo y sigue buscando ayuda, existen programas gratuitos de terapia en línea para la depresión que solo le enseñan las habilidades básicas para superar la sensación de depresión sin tener que hablar con nadie, como el que ofrece el Centro para Soluciones Interactivas de Salud Mental de CIMHS. .

Answer 3

Dejé de sentirme avergonzado por mi depresión después de aproximadamente 8 años de resentimiento por las siguientes realizaciones:

1. Para mí, es una condición crónica. Dejé de intentar curarme y en su lugar solo traté de manejarlo. Una vez que acepté que no estaba fallando al no estar ‘curado’, y que es algo aparte de lo que soy, dejé de sentirme como una mierda. Establecer metas realistas para ti mismo es fundamental para tu autoestima.
2. Deja de escuchar a las personas que te juzgan por tu enfermedad. Cualquiera que te haga sentir avergonzado por estar deprimido simplemente no entiende la condición y carece de la información para juzgarte correctamente. No hay nada de lo que estés haciendo mal de lo que avergonzarte, es culpa de ellos por ser críticos con algo que no entienden. En mi opinión, eso es embarazoso para ellos, no para ti.
3. Dejé de decirle a la gente si no necesitan saberlo. En relación con el punto anterior, si alguien no necesita saberlo, entonces no hay un beneficio real en decirlo, solo el riesgo de que se les informe mal. No hay necesidad de someterse a eso por ninguna razón. Además, no hable de ello con personas que no responden de manera útil. A mis padres no les gusta hablar de mis condiciones y ha sido un punto importante de conflicto entre nosotros, así que nunca lo menciono y desvío cualquier mención de ello. Nuestra relación ha mejorado enormemente y ahora estoy mucho más feliz.

Espero que esto ayude. Con la depresión, tú eres tu peor enemigo. No se sienta avergonzado o resentido por algo que no puede controlar. No elegiste tener depresión, y es lo suficientemente difícil de manejar como es sin vergüenza. Ve más fácil contigo mismo. 🙂

Answer 4

Aprenda sobre la depresión.

Depresión: lo que necesitas saber

En particular, aprenda sobre el estigma de la depresión, que a menudo es la razón de la vergüenza de la gente.

El estigma de la enfermedad mental nos está enfermando

Recuerde que la depresión es una enfermedad real y que millones de personas la experimentan durante su vida. No es nada de qué avergonzarse.

Answer 5

No puedo entender por qué uno tendría vergüenza por la depresión. También eres un ser humano como todas las demás personas que viven en el mundo. nos avergonzamos cuando hemos hecho algo terriblemente mal o algo inesperado. ¿Alguna vez escuchó que alguien se sintió mal delante de usted porque tenía fiebre o alguna otra enfermedad? Definitivamente no ! Así que no hay necesidad de sentirse avergonzado por estar en la depresión. Porque la verdad es que nadie sabe que estás deprimido, excepto tú.

Por lo tanto, trate de tener confianza, recupérese y supere la depresión, no es una tarea difícil. A veces, ningún medicamento funciona, pero tu propia voluntad para luchar contra tu miedo, las inseguridades pueden curarte a ti mismo en gran medida.

Answer 6

Tener sentimientos no es una vergüenza, todos somos humanos, por lo que no estamos conectados con el hecho de que a veces nos sentimos deprimidos. ¡No crea que es una vergüenza, acepte su problema y esté preparado para el tratamiento … siempre piense que hay muchas personas que lo quieren, que sus familiares y amigos siempre estarán ahí para ayudarlo! L

Answer 7

Hay una fórmula muy simple.

Cuando te deprimas, debes convencerte de que todo lo que suceda será mejor para mí.

Siempre recuerde que ‘ Moriré como mínimo y como máximo’ ** y trabajaré como todos los días, tal vez incluso más de lo que usted hace todos los días.

** Esto es solo en caso de depresión, si lo recuerdas todas las veces que terminarás sin hacer nada .

¡¡Espero que esta información sea de ayuda!!

Answer 8

Hey espero que estés bien !!

No quiero arrastrarlo demasiado tiempo para hacer la cosa más complicada. Te puedo decir una cosa La vida es una opurtunidad preciosa. Disfruta cada momento. Si algo le molesta, déjelo ir (pero no lo tome demasiado ligero): p

Deja de preocuparte por las cosas / personas. No te importa un comino Comer buena comida Fiesta más dura y por último pero no menos importante ..

Difunde sonrisas .. 🙂 🙂 Cuídate.

Answer 9

Por cierto, se dijo que Abraham Lincoln sufría de depresión suicida, caminaba por todas partes. Cuídate.