¿Qué es exactamente el estrés mental y debemos dejar de pensar por completo?

Answer 1

Sí, cuando alguien considera algo como un evento estresante, pueden ocurrir síntomas físicos. A veces puedes sentirlo y otras veces no puedes. Depende de su situación y de cómo un individuo la maneja. La siguiente imagen muestra claramente que el estrés puede crear una respuesta al estrés y cómo reacciona el cuerpo ante él. Cualquier cosa ca

n ser considerado como una amenaza para la supervivencia. Depende del proceso aunque Por ejemplo, un accidente o una zona de guerra o cierta persona que lo irriga o una determinada situación o condición ambiental puede denominarse estrés.

Puede ser a corto o largo plazo. Por ejemplo, el trastorno de ansiedad por estrés postraumático es a largo plazo.

El estrés a corto plazo puede ser miedo al examen, miedo a algo que te pone nervioso y te disgusta.

Es dificil de explicar . Algunas personas tienen fobia, por ejemplo, miedo a las alturas. Causa estrés.

Recuerde la presentación de la primera etapa o el discurso público que pronunció. También es estrés.

todos sufrimos estrés, pero la magnitud del estrés una vez que la experiencia cuenta aquí.

Imagina una situación de oficina, donde uno tiene que lidiar con un acosador que se acosa. Puede causar estrés. La interacción repetida con él, la hostilidad, la falta de respeto, etc. pueden crear el mismo efecto de estrés, pero un impacto mínimo.

Es nuestra respuesta a una situación que genera estrés. Los pensamientos están directamente relacionados con el estrés y los pensamientos pueden crear estrés.

Un estudiante que falla en un examen por novena vez puede sentirse estresado. Pero el otro estudiante que falló en los mismos temas no se preocuparía por eso y no se estresará. La ansiedad o la preocupación pueden crear estrés. así es el miedo a algo, puede ser un miedo lógico o ilógico.

cuando ves una serpiente, casi todos se asustan y se estresan. Es natural

Pero hay personas que sienten dolor al ver una cucaracha. Hay algunos que juegan con ellos y los investigan. Son los pensamientos, nuestra percepción con respecto a un incidente particular que crea estrés.

Hay muchos síntomas, sudoración, aumento de la frecuencia respiratoria, aumento de la frecuencia cardíaca, temblores corporales. Sucede porque el cuerpo se pone atento para reaccionar ante ese evento estresante. Se transfiere más cantidad de sangre a órganos como el corazón. La piel, los órganos digestivos no necesitarán mucho y toda la energía se transfiere para enfrentar el estrés. La atención se incrementa. Puedes combatirlo o huir de él. En caso de un ataque animal puedes volar o luchar. En caso de problemas diarios, debes luchar y enfrentarte para que no vuelva a ser estresado

Estrés (biología) – Wikipedia

Puede consultar este enlace para una explicación detallada.

Answer 2

Bueno, el estrés básicamente significa cualquier cosa que tensa el cuerpo. Es como una banda de goma, sigues estirándola y relajándola. Si no lo relajas, el estiramiento excesivo puede romperlo.

En psicología tenemos 2 tipos de factores estresantes o estrés: eustress y angustia. Eustress es el estrés positivo que te inspira, motiva y te empuja a hacer algo. En este caso no hay ningún efecto negativo del factor estresante. P.ej. Matrimonio, competencia, deseo de perder peso, etc. Aquí, la excitación fisiológica y psicológica causa una incomodidad temporal y se vuelve loca una vez que el incidente ha terminado.

La angustia es el estrés negativo. Esto causa malestar psicológico y fisiológico y si uno no puede enfrentarlo, puede causar problemas somáticos como dolor de cabeza por tensión, problemas cardíacos, hipertensión, diabetes, etc. o varios problemas de salud mental similares a una crisis nerviosa.

Así que, básicamente, cualquier cosa que no se resuelva en el momento adecuado de una manera adecuada puede resultar estresante a largo plazo.

Leer libros todo el día o pensar en filosofía es una buena manera de desestimar, pero podría causar estrés fisiológico, como dolor de cuello o hacerte pensar mucho, lo que podría provocarte un dolor de cabeza.

Si lo que está pensando tiene el potencial de mantenerlo despierto muchas noches, lo distrae del trabajo y lo mantiene en un estado de pensamiento constante, lo que le causa estrés negativo. Y lidiar con eso significa sentirse en control de tu vida.

Básicamente, demasiado de algo es malo, así que haga las cosas con moderación y use formas de lidiar con los factores estresantes negativos para que no gobiernen su vida.

Answer 3

El estrés mental es una fase de incomodidad y sentido en tu interior. Estamos sintiendo seres. Trabajamos y actuamos en función de nuestros sentimientos. Cualquier sentimiento desatendido o no expresado permanece dentro y categorizado como tarea incompleta. Más los sentimientos, más las tareas. Ahora, imagina que tienes una habitación desordenada con cientos de objetos dentro de ella. Sería un poco difícil encontrar cierto objeto dentro de eso. Pero ¿y si todos los objetos se colocan en consecuencia? ¿Sería tan difícil encontrar algo como antes? Lo mismo ocurre con los pensamientos. Son más bien como cualquier tarea que le das a ti mismo. Dejar un pensamiento o sentirse desatendido aumentará el número de tareas. Tareas incompletas. Comience por completar una tarea a la vez. Pronto, encontrarás tu mente libre de estrés.

Cualquier pensamiento puede convertirse en estrés si no se responde. Si piensa que un pensamiento en particular no es fructífero, simplemente recójalo y etiquételo como no importante. O tirarlo a la basura. Lo mismo que haces con artículos inútiles. 🙂

Se yu Ser.