Haga todo lo posible por lograr que el sistema gane el control autónomo a través de una respiración lenta e intencional para disminuir la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y apagar la adrenalina que recorre el cuerpo. Luego, tome agua a temperatura ambiente para eliminar el exceso de adrenalina de su sistema. Redirigir, cambiando de ubicación.
El subconsciente no conoce la diferencia entre un evento real o imaginario. Entonces, cuando se produce un ataque de pánico, se percibe un cambio de amenaza en la respuesta de lucha / huida / congelación. Es un mecanismo cableado destinado a preservar la vida / mortalidad.
Hay alivio / remisión para el trastorno de pánico. Hay un puñado de especialistas como yo.
Esto debe ser abordado lo antes posible. Lo que sucede es que el trastorno de pánico puede acompañar a un trastorno de ansiedad y comenzará a hacer que su mundo sea cada vez más pequeño. Comienzas a evitar cualquier cosa que pueda hacer que sientas esas sensaciones terribles y muy reales que uno no desearía sobre su peor enemigo.
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Finalmente, empiezas a evitar los lugares públicos, las tiendas de comestibles, los restaurantes, los miembros de la familia, hasta que un día quedas atrapado en tu casa y te conviertes en la dama del gato del vecindario.