¿Es solo ansiedad o tengo algo peor?

Answer 1

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está “caminando por el sendero”.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos de estos son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; diga “no” más a menudo; simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; di “hola” a un extraño; pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); habla menos y escucha más; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita. Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities. Ha tenido muy buenas críticas . También, es sólo 99 centavos …

Answer 2

No sé qué te pasa. No he leído las otras respuestas, pero estoy seguro de que abarcan toda la gama.

Mi única recomendación es que usted complemente seriamente como si tuviera una deficiencia de magnesio. Se estima que hasta el setenta y cinco por ciento de las personas tienen deficiencia de magnesio.

Obtenga sales de Epsom y sumérjase en un baño de sal de Epsom diariamente. Investigue (google) la deficiencia de magnesio y observe cómo se comparan sus síntomas. Los suplementos de magnesio están disponibles en muchas formas en las tiendas de alimentos saludables. Comprar suplementos enteros a base de alimentos.

No es difícil reparar una deficiencia de magnesio, pero requiere tiempo y dedicación.

Sin duda hay otros factores en juego también.

Deff ver a un médico. Un análisis de sangre no necesariamente detectará la deficiencia de magnesio, pero detectará otros problemas relacionados.

Answer 3

Eso es ansiedad severa, trastorno de pánico o agorafobia. Todas esas cosas se pueden tratar con una combinación de medicamentos y terapia de conversación.

Consulte a un médico lo antes posible. Haga que ese médico también lo remita a un terapeuta, además de cualquier medicamento recetado. Asegúrese de usar los medicamentos según las indicaciones.

Finalmente, y lo más importante, date cuenta de que las cosas pueden mejorar.

Answer 4

Estos sentimientos con los que está lidiando son más comunes en las personas de lo que cree. No está solo. Todos tratamos con ansiedad … Y la ansiedad aumenta y disminuye a través de nuestra vida. La ansiedad es muy normal de experimentar. Ya que se encuentra en un nivel alto para usted en este momento … Tome algunos pasos para ayudarlo a reducirlo para que pueda ver qué opciones tiene más claramente. La ansiedad puede dificultar ver nuestras opciones.

Algunas cosas para reducir nuestro nivel de ansiedad … caminar … O expresar energía física … Bailar solo en su habitación o hacer ejercicios de estiramiento como estiramientos de yoga puede liberar la ansiedad adicional del cuerpo. Y te ayuda a relajarte. Los ejercicios de relajación pueden ayudar … Uno muy eficaz es apretar los músculos de su cuerpo. Como un puño. Luego, relájese por completo … de pies a piernas y de estómagos a cara. Solo vaya despacio y luego apriételo y suéltelo. Sé lo más suave que puedas. En el lanzamiento la ansiedad adicional se va.

La escritura de un diario puede liberar la tensión acumulada que conduce a la ansiedad. Y despeja el aire para que veas tus opciones con mayor claridad.

Poner en orden su habitación puede ayudar … El esfuerzo físico junto con la buena sensación de control si el hecho de verlo acaba de hacer un buen impacto en su vida puede ser de gran ayuda.

Los ejercicios de respiración también pueden ayudar … Tome una respiración profunda … Aguante a veinte … Expulse. Repita tanto como se sienta bien con usted. Haga una lista de lo que le ha funcionado para reducir su ansiedad antes. Prueba estos … Toma nota de los que funcionan para ti … ponlos en tu lista …

Mantenga la lista donde pueda verla con regularidad. Luego haga una cosa en la lista todos los días.

Espero que esto te ayude de alguna manera.

Amigo de la paz, me alegro de que estés aquí.

Estado allí.

Answer 5

No, no es algo peor. Su ansiedad. En los Estados Unidos es conocido como GAD. Más comúnmente conocido en el Reino Unido como agrofobia.

No soy médico, sino víctima de esta terrible condición.

Lo primero que debes hacer es decirte que no es tu culpa ..

El segundo es ver a su médico. Él / ella lo ayudará con los medicamentos para que se sienta a tierra y sea más capaz de manejar el terrible estrés que está sintiendo.

El tercero es obtener consejos sobre la terapia (de su médico u otra persona a la que lo refiera).

Sé que la “terapia” hará sonar las alarmas como si estuvieras loco, ¡pero un tercio de la población occidental recibe terapia en algún momento de sus vidas, así que no estás enojado!

Dos preguntas que me gustaría hacer: ¿Por qué no ha visto a un médico y durante cuánto tiempo ha sufrido esto?

Answer 6

¿Has hablado con un médico sobre esto? Podría muy bien ser (y suena como) ansiedad relacionada, también podría derivarse de la depresión.

Tal vez te falte un poco de confianza e independencia también?

Afortunadamente eres joven y todavía tienes tu vida por delante. Busca ayuda profesional y asegúrate de ser amable contigo mismo. Esperemos que las cosas mejoren para ti pronto. 🙂