Hola, puedes ver mi respuesta en un tema similar:
La respuesta de Fuye Ongko a ¿Qué hiciste para vencer tu timidez?
Sin embargo, también voy a añadir un consejo adicional para usted,
Puede intentar pedirle a sus amigos de confianza que lo ayuden a realizar el juego de roles de presentación. Solo actúa como si estuvieras presentando tus trabajos. Solo habla. Sí, será raro, extraño o tonto. Pero, como hacer una película, después de diez o incluso veinte “retomas” será más suave.
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Este proceso de juego de roles es muy importante para disminuir su ansiedad. Porque crea una atmósfera casi similar a la situación real que puede enfrentar . Al hacer esto, nuestro cerebro aprenderá a anticipar la situación venidera , aprenderá y sabrá cómo manejarlo. Y automáticamente esta cosa “más predecible” hará que te sientas más cómodo.
Tenga en cuenta que su ansiedad está relacionada con una situación futura que le es desconocida. Cuanto más desconocido es, más ansioso te sientes. Es como cuando ingresamos a la escuela por primera vez sin padres, nos sentimos ansiosos porque no lo sabemos. Pero después de varios días, nos acostumbramos.
Al crear esa misma condición, entonces te adaptarás a ella. Si no tiene amigos para hacer el juego de roles, puede pedirle a sus familiares o padres que lo ayuden. Será divertido de todos modos.
¡Intentalo!
¡Buena suerte!