El pensamiento excesivo conduce a la ansiedad, ya que tendemos a anticipar las consecuencias de nuestras acciones antes de cometerlas. La ansiedad es útil para evadir situaciones dañinas, pero la ansiedad excesiva o abrumadora puede convertirse en la causa principal de la impotencia, por lo tanto la depresión.
No trates de combatirlo, es una parte de ti que no puedes separar de ti mismo. Solo aprenda a aceptarlo y trate de separar la respuesta de ansiedad de la ansiedad que causa el estímulo. La ansiedad es paralizante y drena todos los recursos energéticos y los pensadores tienden a sufrir en este sentido.
Una cosa a la vez, nunca realice tareas múltiples ni anticipe eventos futuros, aprenda a vivir en el momento actual. Olvida todo, equilibra tu mente vaciando tus pensamientos. Los pensamientos son todo, en lo que crees que te conviertes. Con tus pensamientos formas tu realidad. Pensar demasiado puede hacer que te sientas miserable, desesperanzado e indefenso si no lo controlas.
Céntrate en el momento actual y olvídate del resto, tu enfoque determina tu realidad. No intente lograr algo, intente convertirse en algo, sea productivo en la toma de decisiones, planifique con anticipación y nunca se asuste. La gestión del tiempo, la planificación y la toma de decisiones, la implementación puede ser regulada por uno mismo, lo que puede controlar la ansiedad.
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Intente ser diferente y socializar, sacar cosas, descargar emociones embotelladas, nunca generalizar, comparar, evaluar, categorizar, juzgar las cosas entre sí. Sea consciente de su realidad, elija el camino del medio como lo propuso Gautama Buddha. Di tu opinión. Independientemente de lo que quiera hacer, hágalo, deje de preocuparse por el mundo, pero sea moral y alivie su conciencia. Sea flexible y trate de adaptarse, ajustarse y sobrellevar las necesidades cambiantes de tiempo y situación.
Esté agradecido por todo, ya que esto ayuda a reducir el miedo. No te apegues a los objetos, desmaterialízate del apego materialista, la envidia, los celos, la codicia, la culpa, etc. No busques la felicidad ni la tristeza, sino el camino medio de la tranquilidad. Siempre enfrenta tus miedos para eliminarlos. Cuanto más los enfrente, más experimentará y más resistente será.
Y sé feliz y afortunado, y no te preocupes mucho por todo, ya que puede cuidarse solo. Solo enfócate en ti mismo, pero trata de ser desinteresado y valiente en la vida. Ten siempre en cuenta.