¿Cuáles son algunos consejos sobre cómo vivir con el trastorno bipolar?

Answer 1

El trastorno bipolar es un desafío, no te mentiré. Para mí, una gran parte de hacer frente fue aceptar el diagnóstico de una enfermedad mental que de alguna manera interferiría con mis objetivos a largo plazo y la vida diaria.

Pero no hacer nada más que estofarse al respecto no ayuda, por lo que le aconsejaría que medite sobre su condición, junto con la lectura al respecto, para aceptar el diagnóstico.

Dicho esto, creo que tres sobresalientes “por hacer” han sido particularmente efectivos para mantener mis cambios de humor un poco controlados.

1. Regular su sueño. Dentro de lo razonable, trate de irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los días; estar un poco regimentado al respecto. Claro, en un fin de semana, puede que se quede despierto un poco más tarde, digamos, a medianoche en lugar de a las 10:00 pm pero no a las 4:00 de la mañana más tarde. Mantenga su ritmo circadiano y mantendrá una perspectiva más firme, y también se sentirá más enérgico.

2. Entrenamiento. No, no tiene que ser una rata de gimnasio en la caminadora durante horas, pero sí tiene que mover su cuerpo varias veces a la semana de una manera que disfrute. (Diga una caminata o un ciclo rápido por unas pocas millas). En un episodio depresivo reciente, me quedé en cama durante meses. Basta con decir que fue un mal error de mi parte. Ahora que me siento mejor mentalmente de nuevo, todavía estoy luchando por volver a estar en forma. Hubiera sido más inteligente de mi parte seguir moviéndome todo el tiempo.

3. Diario. Escribe tus pensamientos negativos y dispútelos, a la terapia cognitiva. Admito que abandoné esta práctica en los últimos años, pero quiero retomarla, porque cuando escribía regularmente para mis ojos solo me ayudaba a difundir mis pensamientos irracionales.

¡Buena suerte!

Answer 2

Estoy un poco preocupado por la elección de Lamictal por parte de su médico. La información de prescripción de la FDA dice que si bien puede administrarse a personas de dieciséis años para la epilepsia, la edad más temprana recomendada para bipolar es de dieciocho años. Sugeriría discutir si sería más apropiado otro estabilizador del estado de ánimo. Si él es recalcitrante, pídale a sus padres que obtengan una segunda opinión con otro proveedor.

Mientras estoy deprimido, el mejor consejo que puedo darte es establecer una rutina. Haga ejercicio, asegúrese de llevar una dieta balanceada y de comer a horas regulares, practique una buena higiene del sueño (puede encontrar un sitio excelente en https://www.cdc.gov/sleep/about_ …). Creo que el consejo más importante que puedo darte es mantener tu cerebro activo; haga rompecabezas, si tiene un hobby participe en él, manténgase al día con sus estudios (que es uno grande, si está demasiado agotado para concentrarse, mejores notas malas que una F automática para no entregar las tareas) e intente no aislarse tú mismo.

Espero que esto ayude. En tus peores momentos depresivos, repite un mantra que mi hermana me dio: “Esto también pasará”.

Con la esperanza de que pueda ser estabilizado,

Jeff

Answer 3

Me sorprende que usted ya esté medicado a los 16 años. ¿Tuvo un episodio maníaco / psicótico importante? En cuanto a la depresión, tienen otras drogas, ya que el lamictal es para la manía (anticonvulsión / epilepsia) con efectos secundarios importantes. No estoy seguro de por qué los médicos no comienzan con litio antes de administrar estas drogas peligrosas. Si yo fuera usted, le preguntaría a su médico por qué? o consiga un mejor doctor.

¿Estás deprimido? ¿Cuánto cuesta? El litio puede funcionar en ambos sentidos, elevarlo un poco y controlar los episodios maníacos.

Por cierto, cuando comencé, me dieron lamictal y lo tomé durante una semana antes de dejar de fumar y cambiar mi PDOC. Me dio un grave insomnio, que es mi principal problema con mi enfermedad.

Answer 4

MANTÉNGASE EN SUS MEDIOS Y CONTINÚE PARA VER A SU MÉDICO. Te sentirás bien y querrás parar o por cualquier razón, ¡no! ser consciente y comprender el dolor, el dolor, la angustia, la tristeza, la frustración, el miedo y el daño que causará a los que ama y preocupa y que los ama y los cuida. porque va a pasar Es tal como es. si que apesta ¡CUANDO VUELTAS A LA PERSONA IMPRESIONANTE, ESTÁS APLICANDO! lo digo en serio. No queme sus puentes. Trate de no ser un agujero de culo todo el tiempo. Sé que has rechazado el dicho … “Detente y huele las rosas”. ¡Bueno, no estarás en una etapa maníaca todo el tiempo, así que relájate y respira en la calma y los buenos tiempos! No todos serán total atención, tristeza, desesperanza y rabia. cuando es bueno .. es realmente bueno ! solo debes saber que hay personas que se preocupan por ti, incluso cuando eres un imbécil o que piensas que no hay nadie. cuando estés en un lugar malo, intenta aceptar esa mano que podría estar intentando quitarte las vovers de la cabeza. COME y amate a ti mismo porque puede que no te agrades todo el tiempo. bipolar no eres tu bipolar. no está bien ser malvado y desagradable todo el tiempo para todos, pero cuando lo estás y te calmas, te das cuenta de lo malo que es esa mierda y vuelve a hacer las cosas bien. No es el final así que no lo dejes ser! A nadie le gusta o quiere caminar sobre cáscaras de huevo y vivir con miedo todo el tiempo.

¡Acostúmbrate a estar solo!

Answer 5

Con bipolar y depresión, lo importante es mantener el estrés al mínimo, ya que esto puede desencadenar bipolar y empeorar la depresión. Es importante no esforzarse, escucharse a sí mismo lo que quiere y necesita sin críticas. Mucho descanso y sueño, especialmente si sientes que eso es lo que necesitas.

Answer 6

Básicamente puedes hacer lo que tu médico te recomendó que hicieras. Si algo no funciona, debe discutirlo con ellos para que tengan un registro de lo que se probó en lugar de lanzar un dardo en el tablero de dardos por falta de un término mejor. Sólo un consejo allí. A continuación voy a enumerar diferentes mecanismos de afrontamiento que me ayudaron.

-Escritura (poesía y periodismo).
-Poner maquillaje (vestirme para sentirme un poco mejor cuando me miraba en el espejo)
-Los amigos y la familia me responsabilizan de hablar sobre eso cuando estaba mal, ofreciéndome sugerencias para relajarme cuando estoy en la cima.
– Comer comida casera (como macarrones con queso o pollo y albóndigas)
– Meditaciones guiadas !!! Esto ayuda especialmente cuando estoy muy triste o hasta para llorar.

Estas son solo un par de cosas para probar. ¡Espero que ayude! 16 es una edad difícil especialmente con enfermedades mentales.

Answer 7

1. toma tus medicinas Si no está funcionando, informe al médico.
2. comer bien
3. dormir lo suficiente
4. asistir a su cita médica
5. Haga una lista de grupos de apoyo. Ayudaría si supieran por qué necesitabas. PD: no confíes en ninguno de tus jóvenes amigos. He visto demasiados niños que un día fueron los mejores amigos y se convirtieron en apuñalamientos enemigos durante la noche.

Answer 8

Dieta saludable. Ejercicio. Adecuado SUEÑO!

Empieza por ahi Ayudará a las toneladas.

Las rutinas también me ayudan. El cerebro bipolar ama las rutinas.