Esto es algo difícil de manejar, ya que es algo que es extremadamente difícil de controlar y afecta no solo a usted, sino a las personas que lo rodean.
Generalmente no hay problemas mientras estás en estado “feliz”. El estado elevado te hace extremadamente feliz, alegre, social y tan normal. Generalmente soy muy amigable, feliz con mi vida solo con menos sueño. Hay entusiasmo por hacer de todo.
El verdadero problema es cuando se activa el modo de depresión. Recuerdo que me he vuelto de mal humor durante días, encerrado en mi habitación, negándome a asistir a las clases y enfrentando peleas innecesarias con todos, hasta el punto en el que rompí mi teléfono Samsung en pedazos en la carretera por un pequeña disputa con mi novio. Recuerdo cortarme, gritar de ira y golpear las paredes.
Todavía sucede, pero para mantenerlo a raya,
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- Trato de seguir la regla de “pensar y hablar” donde me detengo por algún tiempo antes de tomar cualquier acción (aunque falla la mayoría de las veces, pero igual intento) para no tomar una decisión equivocada mientras estoy demasiado feliz o muy triste.
- Trato de mantenerme ocupada, trato de concentrarme en cosas positivas y sigo escribiendo para dedicarme a algunas actividades útiles en lugar de dejar que mis pensamientos tomen control de mí (mientras estoy en el modo deprimido, los pensamientos de odio a uno mismo conquistan tu mente haciéndote sentirse completamente inútil y no deseado)
- Intento pensar las consecuencias de mis acciones. Luego de lo sugerido por mi amigo más cercano sobre cómo ha cambiado mi comportamiento y cómo estoy perdiendo personas importantes en mi vida por cuestiones insignificantes, me guió para analizar algunas de las situaciones y cómo mis acciones afectaron su opinión sobre mí.
- Cada vez que tengo tiempo libre, escribo. Escribí todo sobre cómo me siento, qué pienso, por qué me siento sin valor. Aunque creo que escribir un blog es lo mejor. Puedes escuchar música, bailar o hacer cualquier cosa. En mi universidad, me mantenía ocupada con los deportes.
- Al final, cuando nada puede ayudar, lloro y lloro y parece que no hay un final para eso. La fase se repite después de algunos meses y no hay nada que yo haga de ayuda. Solía tomar píldoras para el control de la ansiedad por igual, pero las tiré con ira (: / ¡Odio las píldoras para controlar el estado de ánimo! ¡Eran píldoras maravillosas! ¡Me calmaron en un minuto, lo que me asustó!)
- A veces trato de emborracharme para olvidarme de todo lo que tengo en mente. ¡Fumar me ayudó mucho!
- Sin embargo, ahora estoy tratando de mantenerme positivo.
Espero que haya respondido a tu pregunta. 🙂