¿Alguna vez has estado en la rabia asesina y cómo lo manejaste?

Answer 1

La rabia asesina no tiene ningún propósito útil y, de hecho, es la causa de la victimización, la interrupción de las familias y las personas que van a la cárcel. Las personas que corren con una actitud son como caminar bombas de tiempo.

Hay clases para el manejo de la ira en casi cualquier ciudad de los EE. UU. Las clases están pobladas por los ordenados por los tribunales porque las personas no pueden controlar su temperamento. Otros toman las clases porque temen un episodio explosivo y están preocupados por los efectos que puede tener en sus vidas.

Una forma rápida de controlar la ira es respirar lo más profundo posible mientras se cuenta hasta diez y se repite hasta que pasa la rabia.

¿Mis propias rabias asesinas? De ninguna manera. He tomado clases de manejo de la ira y también aprendí a lidiar con la ira en el ejército. Aprendí de niño la desventaja que la rabia pone en un individuo. La ventaja es para el pensador más inteligente y, a menudo, el que tiene las piernas más rápidas para escapar.

Gracias por la solicitud.

Answer 2

Básicamente lo dejé pasar. La rabia es la versión extrema del lado de la lucha de “lucha o huida”; una mezcla química que inunda el torrente sanguíneo cuando tu cerebro posterior cree que estás en peligro.

Básicamente, tu cerebro posterior hace sonar la alarma y tu cuerpo se prepara para el combate de supervivencia. Los músculos se tensan y se hinchan, la respiración se desplaza de la nariz a la boca a medida que traga aire “, las glándulas suprarrenales se descargan en su sistema, el equilibrio se desplaza hacia adelante y hacia abajo, etc. Se está preparando para golpear y ser golpeado. El siguiente paso es la violencia explosiva, a menudo catastrófica. La parte difícil es aprender a identificarlo ANTES de dar ese “siguiente paso”.

Por lo tanto, envía el mensaje “Recibí este” a tu cerebro posterior invirtiéndolo conscientemente. Relaja tus músculos, inclínate hacia atrás, cambia tu respiración a tu nariz, deja que tus hombros caigan y afloja tu cuello, etc. El cerebro posterior dice “Oh. Se acabó. Supongo que ganamos “. Y se retira.

Es sólo un truco de salón. Como hacer malabares. Cualquier idiota puede aprenderlo, una vez que alguien les muestra cómo hacerlo, o puede resolverlo por sí mismo. Hazlo a menudo, y es casi automático. Lo paso varias veces al día; pero yo soy un sociópata. La rabia es el agua para mi pez.

Answer 3

En resumen, me enfadé mucho por las discrepancias relacionadas con asuntos de honestidad / confianza, pero no me enfurecí en ningún momento. Los seres humanos están heridos para errar. Perdónalos y vete del camino. Algunas personas sacan mal de ti. Dale 24 horas para revisar el mismo incidente y estoy seguro de que tu respuesta sería diferente.

Answer 4

No. He experimentado rabia, pero no rabia asesina.

Me ocupé de ello enfocándome inmediatamente en mi respiración, la tensión en mi cuerpo, y simplemente dejé de preocuparme por quién está a mi alrededor e hizo lo que tenía que hacer para calmarme. Por lo general, esto se convierte en que me aleje y permanezca conmigo, y deje que me ocupe de mi pareja, de dónde estoy y de que me dé algo de tiempo para hacer lo que tenía que hacer.

Me refiero a darle más importancia a eso que a todo lo demás, porque no hacerlo me ha dado ganas de atacar verbalmente a la persona con la que estoy discutiendo. Me siento avergonzado por esto y no quiero seguir haciéndolo, así que he puesto gran parte de mi atención y esfuerzos en entrenar mi capacidad para manejar mejor la ira haciendo lo que me hace sentir mejor: el ejercicio y la soledad.