Estoy estresado desde casa, trabajo y estudios. ¿Qué tengo que hacer? Psicología y Vida

Cuando leí por primera vez la pregunta anterior, creo que la malinterpreté y la primera respuesta que proporcioné se proporciona a continuación, sin cambios. Creo que traté de leer demasiado y asumí que la madre de esta persona posiblemente estaba tratando de hacerle daño. Ahora pienso que esta mamá es realmente como muchas mamás (y papás) que requiere una respuesta completamente diferente.

Hay un término que creo que Carl Jung acuñó llamado: individuación. Es lo que pasa cuando te conviertes en un adolescente. Creces lejos de tus padres, te rebelas, empiezas a tener tus propias opiniones y empiezas a ver las pequeñas venidas de tus padres, que como un niño pequeño, nunca viste antes. En otras palabras, te conviertes en un individuo. Los padres a menudo no entienden esto de sus hijos y no les dan suficiente espacio para rebelarse.

Mark Twain escribió de manera famosa, cuando cumplí 14 años, no podía creer lo estúpido que era mi padre y luego, cuando cumplí 21 años, no podía creer cuánto había aprendido en tan solo 7 años. Esto realmente resume lo que significa individualizar y luego volver a aceptar finalmente a tus padres, verrugas y todo, y darte cuenta de que, a pesar de sus defectos, todavía tienen algo de sabiduría que compartir.

Pero hay una cosa más que creo que debe decirse aquí: los padres (todos los adultos) se cansan y se vuelven negativos con el tiempo sobre muchas cosas. Por ejemplo, tuve que aprender a cerrar la boca cuando iba al cine con mis adolescentes (y preadolescentes) porque les ENCANTARÍA alguna película estúpida que odiaba. Los niños NO están cansados y esto es algo hermoso sobre ellos. Así que, al igual que la madre que se describe en esta pregunta, los padres comparten sus puntos de vista hastiados y excesivamente negativos ante el riesgo de alienar a sus hijos, que son mucho más aceptados (y sin duda ingenuos) sobre la forma en que funciona el mundo. Y a veces, como queda claro en esta pregunta, sería mucho mejor que los padres si mantuviéramos nuestras opiniones excesivamente negativas sobre cosas triviales y personas para nosotros.

Por ejemplo, recuerdo a todas las personas que mis padres invitaron a cenar (que a menudo eran algunos de sus amigos más cercanos) y luego se quejan amargamente de ellos en el momento en que se fueron. (Siempre se trataba de cosas pequeñas, como poner los pies en los muebles o no usar una montaña rusa, pero mis padres me daban cuenta de que era realmente importante). Descubrí que esto era incomprensible cuando era un adolescente y, sin embargo, me encuentro haciendo algo. Lo mismo ahora.

Entonces, para usted, el interrogador, si está releyendo esta nueva respuesta, le digo que REALICE que está individualizando y que se le permite tener diferentes gustos y opiniones sobre las personas y las cosas que su madre. Parece que ella está siendo demasiado negativa y “mordaz”, ya que todos los adultos parecen volverse más viejos y cansados de la vida que reciben.

Por supuesto, no todos los adultos están cansados de la vida … algunos parecen adquirir sabiduría al respecto y me he dado cuenta de que muchas de esas personas terminan respondiendo preguntas sobre Quora. Así que aquí hay un lugar donde puedes obtener opiniones, además de las opiniones de tus padres de que, entre muchas de las respuestas que he visto, puedes confiar en tener mucha sabiduría. Pero tienes que ser el juez cuando estás aquí (o en cualquier lugar en Internet) para que la clave sea leer muchas respuestas diferentes. Verifique estas respuestas con mentores y otras personas REALES que conozca y en las que confíe personalmente.

Ten en cuenta que no estoy diciendo que rechaces a tu madre. Lo que estoy diciendo es que debes darte cuenta de que eres una persona completamente diferente, a quien se le permite tener diferentes opiniones sobre las personas y las cosas, incluso si parece que tus padres quieren que siempre compartas su opinión. En otras palabras, pueden estar compartiendo estas opiniones como si solo hubiera UNA manera correcta de ver las cosas. Y simplemente no hay Eso casi nunca sucede.

Creo que cuando tienes una opinión contraria como niño tienes que tomar una decisión. ¿Es mejor mantener mi opinión diferente para mí mismo o es mejor compartirla? Sé que muchos padres se enojan porque sus hijos tienen opiniones diferentes. Es inquietante discutir con tus hijos sobre cualquier cosa. Así que creo que la regla de oro aquí es que cuando no te afecta a USTED directamente, y parece molestar a tus padres cuando tienes una opinión diferente, solo mantendré tu opinión para ti. PERO, si su opinión es diferente acerca de la manera en que USTED está siendo educado, entonces deberá expresar esa opinión, de modo que pueda individualizarse de la manera en que está destinado y tener TODO DERECHO en hacerlo.

Si, por otro lado, se siente inseguro al expresar sus diferentes opiniones, consulte la respuesta a continuación. Esa es la respuesta que hay que abordar.

Aquí está mi respuesta original, que he guardado en caso de que usted (el interrogador) u otros estén en una situación con padres que puedan ser amenazantes de alguna manera.

Tu arma # 1 contra el estrés es el apoyo social. Y necesitas buscar eso ahora. Supongo que todavía dependes de tu madre de muchas maneras y que puede que ahora te esté haciendo la vida más difícil. Normalmente, tus padres son tu principal fuente de apoyo social (aunque a veces no lo parezca, los buenos padres SIEMPRE te apoyarán en tiempos de problemas). Cuando no puede obtener el apoyo que necesita de sus padres, y parece que no lo está recibiendo de su madre, tiene que obtenerlo de algún otro lugar.

Ahora, si tu madre es simplemente molesta y como que te “asfixia con demasiada atención”, todas las madres pueden ser de esa manera y solo tienes que aprender a vivir con eso. Pero dices que tu mamá te hace sentir “muy incómodo” por lo que podría ser un código para algo mucho peor. Si ese es el caso, buscaría ver cuáles son sus mejores opciones para el apoyo social. Los ejemplos pueden ser su padre, sus abuelos, tíos, tías, hermanos mayores, maestros, consejeros, grupos de apoyo, mentores, una persona en una organización religiosa. Encuentre algunas personas en las que sienta que puede confiar, y que realmente lo escucharán, y pueden aconsejarle exactamente cómo puede superar este momento de su vida.

Hay una expresión antigua: un problema compartido es un problema reducido a la mitad. En otras palabras, cuando encuentra a la persona adecuada para hablar sobre sus problemas, sus problemas ya no serán tan grandes. Una pesada carga será levantada de tus hombros.

Además, debes cuidarte a ti misma, y mientras tu madre no te esté haciendo daño, haz lo que sea correcto para ti y no te preocupes por lo que piensa. Nuevamente, si ella es realmente molesta, te garantizo que aún te amará sin importar qué camino tomes, incluso si es un camino muy diferente al de ella. Los buenos padres finalmente se dan cuenta de que tienen que aceptar que sus hijos crecerán de manera diferente a ellos. Por lo tanto, es posible que simplemente te sobrecargues con mucho por hacer y que tu madre te esté poniendo nerviosa. Si ese es el caso, buscaría algo que puedas hacer solo para ti, ya sea yoga, meditación, ejercicio o incluso mimarte todos los días de alguna manera con una ducha larga, un baño caliente, escuchar tu música favorita. o leyendo un libro inspirador.

Todos necesitan algún tipo de tiempo de espera cada día que sea solo para ellos. Tómate ese tiempo y cuídate. Así es como recargas tus baterías. PERO, si tienes miedo de que tu madre te dañe de alguna manera, eso es otra cosa. Si ese es el caso, definitivamente contacte a las personas de apoyo que mencioné en el segundo párrafo y obtenga ayuda de inmediato.

Escribo un blog sobre el estrés en The Huffington Post y creo productos que ayudan a las personas a reducir el estrés que puede encontrar en mi sitio web www.StressStop.com. Aquí hay un enlace a mi libro STOP STRESS THIS MINUTE. Puedes leer el primer capítulo en línea.