Eso es algo así como la pregunta, “¿Qué vino primero? ¿La gallina o el huevo? ”¿Los pensamientos negativos causan el trastorno o el trastorno causa el pensamiento negativo?
El pensamiento negativo ciertamente puede producir un episodio depresivo. Conozco una secuencia de pensamientos que siempre termina conmigo llorando, sintiéndome arrepentida. Intento no pensar esos pensamientos. Siempre y cuando solo piense en las palabras “elefante rosa” y no intente imaginar el elefante o su color rosado, estoy bien.
Controlar el pensamiento negativo ayuda a reducir la gravedad de la depresión y el sufrimiento causado por ella. Esto no ayuda con el trastorno bipolar, ya que hace poco contra los ataques de emociones incontrolables o la tendencia a absorbernos en algo hasta el punto en que intentamos reconstruir nuestro sentido de identidad destrozado y perder de vista la realidad por completo.
La meditación parece ayudar con ambas condiciones, lo que ayuda a respaldar su hipótesis. El budismo tiene pasos prácticos específicos para corregir el pensamiento de uno. Se podría argumentar que todas las enfermedades mentales están vinculadas a nuestros pensamientos y emociones, pero la pregunta sigue siendo: ¿el problema es un problema físico con el cerebro que causa los problemas con el pensamiento y la emoción, o es el problema del estrés en el pasado que se ha acumulado? ¿Hábitos de pensamiento y sentimiento que conforman la enfermedad?
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