Cómo dejar de demorar y aprender disciplina para usar mi tiempo más sabiamente

Answer 1

Como entrenador, la cosa más difícil de tratar es la dilación.

El viejo mantra ‘solo hazlo’ casi nunca funciona porque no está abordando el problema.

Mucha gente sabe que solo deben actuar o simplemente hacerlo, pero aún así no lo hacen. Incluso puede tener un efecto inverso porque puede llevar a una disminución de la autoestima en las personas que saben que deberían actuar y no lo hacen.

Primero debe averiguar por qué está demorando, porque de lo contrario puede terminar aplicando una solución que no es relevante.

• ¿Estás corto de información?
• ¿Tiene demasiadas opciones (más de 3 o 4 lo abrumarán)?
• ¿No estás realmente queriendo hacer lo que sea?
• ¿Sientes que no tienes elección o que no tienes autonomía (todo el estrés en forma de falta de control proviene de estas dos cosas, así como demasiadas opciones)?
• ¿Podría estar deprimido y no ver ningún valor en lo que quiere hacer?
• ¿Tienes miedo al fracaso y, por lo tanto, piensas que al no terminar no puedes fallar?
• ¿Tienes miedo al éxito y no quieres gestionar ninguno que se te presente al terminar un proyecto?
• ¿Eres introvertido y sabes que necesitas mezclarte con otros para ponerte en marcha?
• ¿Qué beneficio obtiene de la postergación (SIEMPRE habrá un beneficio? Toda acción o inacción tiene una intención positiva) y podría aumentar el beneficio de actuar en mayor medida?
• ¿Ya te has visto triunfar (en tu mente) y, por lo tanto, sientes que has terminado?
• ¿No hay un beneficio a corto plazo de lo que quiere hacer (el cerebro es terrible para emocionarse por una ganancia a largo plazo, razón por la cual muchos de nosotros elegimos el placer a corto plazo)?
• ¿Te encuentras en una situación que te brinda muchas distracciones inmediatas y pérdidas de tiempo?
• ¿Miras lo que otros han logrado y se deprimen o piensas que nunca podrías hacer eso?

¿Ves lo que quiero decir? Y esa lista no es exhaustiva.

Nadie puede responder a su pregunta con un grado de precisión sin saber cuál es el problema. La dilación es solo un término general que cubre tantas cosas diferentes.

Por otro lado, cuando sabes la razón, entonces puedes lidiar con eso.

Lo siento, no pude ofrecer una respuesta de una oración o incluso de un párrafo, pero estoy seguro de que los demás lo intentarán. Simplemente no te castigues si los pruebas y no funcionan.

Answer 2

Una excelente pregunta.

Cuando postergamos, pero deseamos no hacerlo, simplemente posponemos las cosas (hasta el infinito en algunos casos).

Posponer es priorizar otras cosas sobre la actividad que sabemos que necesitamos / deberíamos hacer. Todo el proceso consume siempre energía.

Primero te recuerdas la necesidad de hacer una cierta cosa.

Luego tiene que encontrar otra cosa, generalmente menos importante, y luego encontrar las razones correctas para priorizar ésta, sabiendo que a la larga no se sentirá bien con todo.

Mi consejo para ti es:

1. Sienta curiosidad , sienta hambre por el APRENDIZAJE que sucederá como resultado de que usted haga lo que quiere hacer.
2. Antes de que comience el día o comienza el proyecto, piense en lo que va a hacer y aprenda hoy / durante el proyecto.
3. Cambie su mentalidad de “tener que” o “debería” a “Yo elijo” (vea cómo comenzar una oración desde esta cambia su actitud.
4. Sea curioso sobre el resultado.

Espero eso ayude. He puesto un video de imágenes guiadas en FOCUS y CONCENTRATION. – Aqui esta: Foco y concentracion de imagenes guiadas

También puedes suscribirte al canal: HYPNOSIS TRACKS.

Answer 3

Esto suena duro, lo sé. Pero cuando USTED decida que va a dejar de postergar, lo hará. Cuando USTED decida disciplinarse, lo hará. Cuando USTED decida que asumirá la responsabilidad por usted mismo, lo hará.

Casi siempre hay una razón por la cual las personas eligen la dilación. Por lo general, se basa en el miedo y uno de los dos tipos de temores. El primero es el miedo al fracaso. Si postergas y no lo intentas, y luego fallas, realmente no fallas. Te justificas a ti mismo que la razón del fracaso fue que simplemente no pasaste el tiempo. Si hubieras pasado el tiempo, no habrías fallado.

El segundo es el miedo al éxito. En este caso, posponer las cosas debido a lo que podría requerirse de usted si tiene éxito. Entonces se podría esperar que se desempeñe a un nivel aún más alto. O puede que te vean envuelto en una situación para la que no te sientes preparado.

Los estudios demuestran que está bastante dividido entre estos dos tipos de temores. Solo tú puedes saber cuál es más probable que sea tu miedo. La única forma de evitar el miedo, es actuar. Es para entrar en el campo de juego e intentar actuar independientemente del resultado.

Answer 4

He respondido esta pregunta demasiadas veces.

Esta será la versión definitiva de la respuesta.

La estrategia del tiempo libre

1. Describe el trabajo que tienes que hacer. Calcule el orden en el que va a hacer sus tareas y luego comience el primero.
2. Si empiezas a sentirte abrumado, tómate un descanso de 5 minutos. Haga algo divertido durante ese tiempo, luego regrese directamente al trabajo .
3. Una vez que se realiza una tarea, tome un descanso de 10 minutos. De esta manera, puede preparar su mente para el siguiente tipo de tarea.
4. Repita lo anterior hasta que todas las tareas hayan terminado.
5. Una vez que hayas terminado, date 30 minutos a una hora para divertirte. Ver televisión, jugar videojuegos, etc.
6. Prepárate para el día siguiente. Asegúrese de tener todo listo para el día siguiente, de modo que pueda estar preparado.

Sigue esto rigurosamente. Esto toma la dilación de una persona y la divide en varios trozos, lo que reduce la cantidad total de dilación.