Tiendo a entrar en pánico y tomar decisiones lamentables. ¿Qué más puedo hacer para prevenir esto?

Answer 1

Tiendo a entrar en pánico y tomar decisiones lamentables. ¿Qué más puedo hacer para prevenir esto?

• Bien, déjame intentarlo y pensar si podré encontrar una solución que se ajuste a ti. Sigue leyendo si quieres resolver tus problemas.
• Tiendes a sentir pánico porque no planificas antes de tomar tus decisiones finales e incluso cuando planificas aún tienes miedo dentro de ti.
• Tienes que poner todos tus miedos solo cuando estás planeando y luego actuar sin ningún temor. Se necesita agallas para tomar una decisión final, por lo que no hay espacio para lamentarse en este momento crucial.

• Siempre que se encuentre en pánico, sepa que todavía está en la etapa de planificación. Al momento de tomar acción, no hay lugar para el miedo y lo sentirás cuando estés listo.
• Último consejo, no sea impulsivo y vuelva a revisar todo antes de la decisión final para que no se arrepienta de nada en el futuro. TOME SU TIEMPO.

Buena suerte, espero que esto ayude.

Gracias U por la A2A.

Answer 2

Medita diariamente. Realizar ejercicios de respiración a diario. Estas prácticas conducirán a la atención plena, la atención plena conduce a ser menos reactivo. Comenzarás a hacer una pausa antes de reaccionar y asumir lo peor de cualquier situación. Es mágico.

Answer 3

Deshabilitar la decisión.

Digamos que tenemos el impulso X desencadenado por la situación Y. Sabemos acerca de la situación Y y es recurrente. También conocemos el impulso X y es recurrente.

Dos cosas aquí. Primero podemos evitar Y, que es el consejo común. El segundo es deshabilitar X, que es el consejo menos común. Desactivar X se puede hacer de varias maneras:

1. Haz que X sea imposible. Este es un tratamiento para personas con problemas de gasto. Solo guarda el dinero donde no puedas acceder de inmediato. Lo mismo ocurre con las personas que tratan de recuperarse de algo; Haz que sea difícil para ti llegar.
2. Hacer que X sea desfavorable. Adjuntar algo que hace que X chupe. Cada X es igual a una Z, por ejemplo. Un uso común sería agregar un bitterant a los medicamentos inhalados o inducir dolor o disgusto por un comportamiento.
3. Hacer que X no sea recompensado. La acción X produce una pérdida, mientras que la acción Z produce una ganancia. Aversión a la pérdida.

Answer 4

¡No construyas un condicionamiento negativo! A partir de esto, eres capaz de reaccionar positivamente y crear una buena comunicación.

Ve dentro de ti mismo para conocer tu gran potencial, encuentra tus pasiones y crece para ser feliz. Con estas herramientas, manejará situaciones con asertividad …

Answer 5

Busca la libertad, primero hazte financieramente libre, luego emocionalmente libre. Luego elige lo que importa o tu objetivo para la vida, repítelo hasta que mueras. Nada importa, es solo la percepción.

Answer 6

Piense en cómo afectará a las personas a su alrededor y a usted mismo una vez que esté nuevamente en el estado de ánimo correcto.