El punto clave aquí es
Intento arreglarlo yo mismo, pero siempre baja en espiral.
Por lo tanto necesitas ayuda entrenada. La lógica no es diferente que si tuvieras un corte en el dedo y siguieras intentando vendarlo, pero siempre se abrió de nuevo y sangró más. Buscarías a alguien que sepa lo suficiente como para arreglarlo.
No sé si la terapia ayudaría.
Tiene un buen registro, así que, por favor, averigüe si puede funcionar para usted, al intentarlo, no hay otra manera. También hay medicamentos antidepresivos que pueden aliviar los síntomas mientras usted y un terapeuta trabajan juntos para encontrar la causa. Si no quiere tomar medicamentos, pruebe la Depresión: Remedios caseros: me gusta el ejercicio, de leve a moderado. EDITAR (de un comentario): los remedios caseros por sí solos no son suficientes.
Si hay un estigma social o religioso en cuanto a ver a un terapeuta, puede comenzar por ver a su médico de atención primaria, que probablemente haya tenido al menos un entrenamiento básico sobre depresión, porque está bastante extendido (incluso entre personas ricas y famosas). Algunas personas religiosas se están dando cuenta de que la enfermedad mental no es un pecado, más que una lesión física.
¿Quién pecó? La iglesia hizo: una revisión de las “mentes preocupadas” de Amy Simpson
Lea un extracto de “The Recovery Minded Church”
Estoy cansado ahora. No se que hacer.
Cansado es lo que a menudo me digo a mí mismo que siento, pero al día siguiente, después de la misma cantidad de sueño, me siento capaz de hacer muchas cosas. Mis síntomas depresivos son leves y transitorios; No todos son tan afortunados.
Los mejores deseos.