Solo hay dos causas de depresión y están entrelazadas porque nuestros pensamientos afectan nuestra biología y nuestra biología afecta nuestros pensamientos. El cerebro es un conjunto constantemente agitado de reacciones químicas de hormonas y neurotransmisores. Puedes atacarlo desde cualquier ángulo, pero el camino más rápido con el menor sufrimiento es hacer ambas cosas a la vez.
En el aspecto físico, un examen físico completo es para determinar la predisposición genética, la mala alimentación u otros factores que complican su problema. Puede encontrar otro problema no diagnosticado pero relacionado, y podría ser tan simple como una deficiencia de vitaminas. Nunca lo sabrás a menos que obtengas un análisis de sangre completo. Es absolutamente esencial que sigas hábitos diarios muy rigurosos de horas de sueño y ejercicio mientras estás sanando, a fin de restaurar y mantener el equilibrio en este complejo problema.
Quizás aún más importante, debido a que hay un problema de raíz que no desaparecerá por sí solo, debe obtener ayuda de un terapeuta o seguir un largo camino de un año para encontrar quién es realmente. Seguramente no eres tu ego. Casi todos piensan que lo son, pero todos los que han practicado con éxito la meditación han resuelto los muchos problemas de larga data del pensamiento dominante del ego (ira, depresión, falta de valor, insociabilidad, comportamiento obsesivo, adicciones, dilaciones). Junto con la meditación, tome uno de los varios cientos de libros sobre la atención plena o el perdón radical o cualquier otro enfoque espiritual no basado en la religión para vivir una vida más significativa.
Junto con los dos ángulos anteriores, está incorporando la vida a tu vida. Debes forzarte a experimentar lo que crees que temes, gente. Puede unirse a un grupo sobre cualquiera de los cien temas, desde lectura hasta arte, o ser voluntario en un refugio de animales o en un refugio de apoyo para mujeres, pero involucrarse activamente en algo. Es su propia recompensa.
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