- Tengo que decepcionarte: la depresión golpea a cualquier humano, bien educado o sin educación. Depende de cuántas experiencias negativas haya tenido que atravesar la persona y de si se ha superado el punto de ruptura para causar una depresión reactiva.
- Con el estrés crónico tus hormonas están desequilibradas. El cortisol sube primero, con el estrés crónico, eventualmente el cortisol es bajo (agotamiento). Las personas bajo estrés tienden a comer alimentos ricos en carbohidratos refinados. Esto conduce a niveles altos de insulina y resistencia a la insulina (los receptores de insulina no reconocen la señal de insulina). Al mismo tiempo, las hormonas tiroideas disminuyen, ya que el cortisol, la insulina y las hormonas tiroideas están relacionadas. El Dr. Andrew Heyman (de Virginia) dio una conferencia hoy en Las Vegas en el 24º Congreso Mundial Anual de Medicina Antienvejecimiento (del 9 al 11 de diciembre de 2016) al que asisto en este momento. Su conferencia se tituló: “Entender el estrés, la tiroides, la conexión hormonal y los sistemas de priorización”. Llamó a la respuesta de cortisol, insulina y hormona tiroidea para acentuar una tríada hormonal. Las tres hormonas nos proporcionan energía al estimular las mitocondrias de las células de nuestro cuerpo para producir ATP. Cuando la persona que adquiere hipotiroidismo se está deprimiendo es porque se sabe que el hipotiroidismo causa depresión. Yo llamo a esto una depresión causada por hormonas (ya sea hipotiroidismo por sí mismo o depresión inducida por el estrés).
- Hay otra evidencia de que los pacientes con depresión se recuperan más rápido en presencia de 5-metilfolato. Los pacientes con depresión moderada se recuperaron en 231 días con antidepresivos solos, pero en solo 177 días cuando también estaba presente el 5-metilfolato. Los pacientes más gravemente deprimidos se recuperaron en 150 días con antidepresivos solos, pero se recuperaron en solo 85 días con 5-metilfolato y el antidepresivo. La historia se está involucrando más. La depresión está relacionada con el equilibrio adecuado de los neurotransmisores en los que pueden influir los antidepresivos y el 5-metilfolato. Pero una nueva investigación mostró que los pacientes con enfermedad de Alzheimer (demencia) con deterioro cognitivo tienen niveles elevados de homocisteína en sangre. Un estudio en el New England Journal of Medicine en 2002 encontró que después de 8 años de observación, más del 75% de ellos fueron diagnosticados con la enfermedad de Alzheimer. Cuando los niveles de homocisteína en sangre excedían los 14 micromoles por litro, el riesgo de padecer Alzheimer se había duplicado en comparación con aquellos con niveles de homocisteína normales. Los investigadores concluyeron que la homocisteína es un factor de riesgo importante para el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y la demencia, aunque no es el único. Llamemos a este tipo de depresión la depresión causada metabólicamente . La etapa final de esto es la enfermedad de Alzheimer, si no se trata.
- Existe otra causa de depresión, que hasta ahora ha sido completamente ignorada por la medicina convencional: la depresión asociada con el microbioma del intestino. Es posible que haya escuchado que un desequilibrio de la flora microbiana intestinal (también llamada “microbiota intestinal” o microbioma intestinal) puede provocar un síndrome del intestino permeable. Los productos bacterianos resultantes que se absorben en la sangre terminan en el cerebro, donde pueden causar depresión: la conexión intestinal y cerebral. He discutido esto en este enlace en el pasado. En la conferencia antienvejecimiento de este año (24º Congreso Mundial Anual de Medicina Antienvejecimiento) hubo varias conferencias que se concentraron en el microbioma intestinal. Varios oradores en la conferencia señalaron que la dieta estadounidense estándar definitivamente lo enfermará, ya que altera el microbioma intestinal. La abreviatura de esta dieta estándar es apropiadamente “SAD”. Básicamente conduce al cortisol, la insulina y el cambio de hormona tiroidea de las hormonas (como se explica en el punto 2) con la depresión resultante. Esto se ve reforzado por la inflamación intestinal del cerebro causada por irritantes tóxicos que se filtran a la sangre y luego ingresan al cerebro. Llamemos a esta causa de depresión depresión inducida por microbioma intestinal .
Tratamiento
- Quería saber si una persona inteligente puede verse muy afectada por la depresión. Dije que sí, tal persona puede. Pero aquí es donde se pone interesante. Si empiezas a comprender las diversas causas de la depresión y eres inteligente, te dirás a ti mismo que nunca más querrás volver a sentirte tan deprimido por sufrir depresión. Una persona inteligente puede darse cuenta de que es mejor cambiar la dieta de una dieta SAD a una dieta mediterránea . Una dieta mediterránea junto con suplementos probióticos tratará el problema del síndrome del intestino permeable. Debes interrumpir este proceso instintivo autodestructivo que termina causando que tengas depresión. Pero el otro gran problema a menudo es el estrés crónico. Al ingresar a un programa de yoga o al hacer meditación o autohipnosis , puede comenzar a enfrentar ese problema. Esto reequilibrará su tríada hormonal. Pero aparte de eso, es necesario que su respuesta a la insulina vuelva a la normalidad. ¿Cómo haces eso? Al cortar el azúcar y los alimentos con almidón . Que aborda la resistencia a la insulina. También ayuda a reconstruir la serotonina en su cerebro de forma natural, lo que detiene la depresión y previene la depresión futura.
- La terapia cognitiva / conductual es una forma de terapia antidepresiva aceptada. Aquí es donde entra su “persona inteligente”. Si una persona inteligente usa el poder de razonar, repensar y comportarse de manera diferente cuando se la desafía, esto cambiará la forma en que la persona piensa y se comporta. Terapia cognitiva conductual. Muchos estudios han demostrado que la terapia cognitiva / conductual es tan efectiva como un medicamento antidepresivo. Pero tienes que estar motivado para trabajar con tu terapeuta. La persona inteligente lo hará. Y esto evitará muchos años de sufrimiento innecesario de depresión. Si todo esto no acaba de resolver el problema, ahora puede solicitar un medicamento antidepresivo a su médico tratante. Pero ahora que ha tomado todos los otros pasos, el medicamento será más efectivo. La persona inteligente verá esto. La persona no tan inteligente ignorará los primeros pasos y le pedirá el antidepresivo, pero luego se sorprenderá de que el medicamento no funcione. Es porque la inflamación en el cerebro persiste y la depresión inducida por el microbioma intestinal continúa persistiendo. ¡Debe abordar todas las causas de su depresión para obtener los mejores resultados de tratamiento!