Mi, mi … parece que tienes algo que no quieres, que se mueva en tu mente. No soy psicólogo, autor de autoayuda ni orador motivador, ¡pero comprendo los muchos deseos posibles que subyacen a tu pregunta!
Permítanme comenzar diciendo que tenga cuidado con lo que está bloqueando o deje de pensar . Nuestros pensamientos son una de las formas en que nuestro cuerpo nos habla. Las tendencias de acondicionamiento físico tienen muchos que conocen sus límites físicos, pero los límites emocionales y mentales son otra cosa. Si eres como yo, las voces en tu cabeza podrían no decir cosas literalmente como “¡Oye, estoy cansado! ¡Detente y vete a dormir! ”En cambio, obtienes“ Hmm… no estoy seguro de que eso (por ejemplo, ver otro episodio, terminar un poco más de trabajo… a la 1 am en un día laboral) es una buena idea ”a veces es más negativo, como“ Tú no puedo hacerlo Olvídalo ”o me suena como un perezoso que me habla:“ Solo recógelo mañana ”. Tu cuerpo habla Te dice cómo se siente. Por favor escucha.
Es probable que ya hayas intentado pensar en pensamientos positivos, pero ¿has tratado de hablar contigo mismo? No me considero particularmente religioso, pero me llamo a mí mismo cristiano y ciertamente ha habido momentos en que Dios parecía estar muy, muy lejos y me siento tan solo e indefenso …
Nadie es más influyente en tu vida que tú porque nadie te habla más que tú. – Paul Tripp
No solo pienses para ti mismo. Hablar. Cuéntate esa historia o recuerdo que te haga sonreír. Canta para ti Escribe a ti mismo.
Por último, pero no menos importante, considera esto: ¿qué quieres? En serio, ¿sabes qué tipo de pensamientos quieres bloquear o detener, pero no puedes decirme en qué te gustaría pensar?
Cada vez que me encuentro con pensamientos negativos, que me distraen y me deprimen, esto es lo que hago. Me reviso para asegurarme de que mi cuerpo no me envíe señales de que me estoy desconectando, hablo conmigo mismo. Por lo general, por escrito en estos días, aunque no los guardo, generalmente se escriben, se leen, se rasgan y se lanzan porque después de que lo escribo todo y lo leo, a menudo es el mismo problema: estoy tratando de controlar algo que puedo no! Qué tonto preocuparse por eso. Pero a veces no son esas cosas … Son recuerdos dolorosos, promesas rotas, amor no correspondido … así que vuelvo a los buenos recuerdos, las promesas de Dios … y comienzo a esperar una vez más, eso es lo que quiero. A la esperanza.
… y la esperanza no decepciona … – Pablo de Tarso (Romanos 5)