¿Qué debo hacer para estar en paz?

Haga la meditación del mantra todos los días cantando Hare Krishna Maha-Mantra.

Canto 8 rondas todos los días en Beads, toma aproximadamente 1 hora.

Canta y haz sublime tu vida.

Los Vedas recomiendan que en la era presente, el medio más efectivo para lograr la autorrealización es escuchar, glorificar y recordar siempre al Señor Supremo, que es muy bueno y conocido por muchos nombres. Uno de estos nombres es “Krishna”, que significa “El que es todo atractivo”, otro es “Rama”, que significa “El que es el depósito de todo placer”, y “Liebre” indica la energía inconcebible del Señor.

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare

Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

Este canto sublime nos pone directamente en contacto con el Señor Supremo a través de la vibración sonora de Sus santos nombres y nos despierta gradualmente a nuestra relación original con Dios. La misión principal de ISKCON es animar a todos los miembros de la sociedad humana a dedicar al menos una parte de su tiempo y energías a este proceso de escuchar y cantar acerca de Dios. De esta manera, gradualmente se darán cuenta de que todos los seres vivientes son almas espirituales, eternamente relacionadas con el Señor Supremo en servicio y en amor.

En las escrituras se menciona que Sri Krishna, la Reserva del Placer, baila en la lengua del cantor de Su nombre. Cantar y escuchar arregla la mente, en meditación, en contacto directo con Dios. El mantra no debe confundirse con una canción ordinaria o algo teñido con lo mundano; es una pura vibración sonora trascendental del Absoluto y se ha mantenido como tal desde tiempos inmemoriales por los grandes sabios y las escrituras védicas.

Cualquiera que escuche el canto también se beneficia si simplemente le gusta el sonido del canto o si aprecia el sankirtana de una u otra manera. El santo nombre se compara con un fuego; Ya sea que uno conozca científicamente todas las propiedades del fuego o no sepa nada sobre él, si pone su mano en el fuego, será quemado. El canto y la escucha sinceros del mantra limpiarán la mente y elevarán a todos a la posición original y natural del alma espiritual.

Srila Prabhupada en el canto

La vibración trascendental establecida por el canto de

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare

Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

es el método sublime de revivir nuestra conciencia de Krishna. Como almas espirituales vivientes, todos somos originalmente entidades conscientes de Krishna, pero debido a nuestra asociación con la materia desde tiempos inmemoriales, nuestra conciencia ahora está contaminada por la atmósfera material. La atmósfera material, en la que estamos viviendo ahora, se llama maya, o ilusión. Maya significa “lo que no es”. ¿Y qué es esta ilusión? La ilusión es que todos estamos tratando de ser señores de la naturaleza material, mientras que en realidad estamos bajo el control de sus estrictas leyes. Cuando un sirviente intenta imitar artificialmente al maestro todopoderoso, esto se llama ilusión. En este concepto de vida contaminado, todos intentamos explotar los recursos de la naturaleza material, pero en realidad nos estamos enredando cada vez más en sus complejidades. Por lo tanto, aunque estamos comprometidos en una dura lucha para conquistar la naturaleza, dependemos cada vez más de ella. Esta lucha ilusoria contra la naturaleza material puede ser detenida de inmediato por el avivamiento de nuestra conciencia de Krishna.

La conciencia de Krishna no es una imposición artificial en la mente; esta conciencia es la energía original de la entidad viviente. Cuando escuchamos la vibración trascendental, esta conciencia es revivida. Y este proceso es recomendado para esta edad por las autoridades. Por experiencia práctica también, uno puede percibir que al cantar este maha-mantra, o el Gran Canto para la Liberación, se puede sentir de inmediato un éxtasis trascendental proveniente del estrato espiritual. Y cuando uno está de hecho en el plano de la comprensión espiritual, superando las etapas de los sentidos, la mente y la inteligencia, está situado en el plano trascendental.

Lo hemos visto prácticamente. Incluso un niño puede participar en el canto, o incluso un perro puede participar en él. Por supuesto, para alguien que está demasiado enredado en la vida material, toma un poco más de tiempo llegar al punto estándar, pero incluso un hombre tan absorto materialmente es elevado a la plataforma espiritual muy rápidamente. Cuando el devoto puro del Señor canta el mantra, tiene la mayor eficacia para los oyentes, y como tal, este canto debe escucharse de los labios de un devoto puro del Señor, para que se puedan producir efectos inmediatos. logrado En la medida de lo posible, debe evitarse el canto de los labios de los no devotos. La leche tocada por los labios de una serpiente tiene efectos venenosos.

La palabra Hara es la forma de dirigirse a la energía del Señor, y las palabras Krishna y Rama son formas de dirigirse al Señor mismo. Tanto Krishna como Rama significan “el placer supremo”, y Hara es la energía de placer suprema del Señor, cambiada a Hare en el vocativo. La energía de placer suprema del Señor nos ayuda a alcanzar al Señor.

La energía material, llamada maya, es también una de las múltiples energías del Señor. Y nosotros, las entidades vivientes, también somos la energía – energía marginal – del Señor. Las entidades vivientes son descritas como superiores a la energía material. Cuando la energía superior está en contacto con la energía inferior, surge una situación incompatible; pero cuando la energía marginal superior está en contacto con la energía superior, llamada Hara, la entidad viviente se establece en su condición normal y feliz.

Estas tres palabras, a saber, Hare, Krishna y Rama, son las semillas trascendentales del maha-mantra. El canto es un llamado espiritual para el Señor y su energía interna, Hara, para dar protección al alma condicionada. Este canto es exactamente como el llanto genuino de un niño por su madre. La Madre Hara ayuda al devoto a lograr la gracia del padre supremo, Hari o Krishna, y el Señor se revela al devoto que canta este mantra con sinceridad.

Ningún otro medio de realización espiritual, por lo tanto, es tan efectivo en esta era como el canto del maha-mantra:

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare

Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

Cómo cantar Chanters Club – ISKCON Bangalore

Krishna dice en el Bhagavad-Gita 5.29.

Los sabios, sabiéndome como el propósito final de todos los sacrificios y austeridades, el Señor Supremo de todos los planetas y semidioses y el benefactor y bienqueriente de todas las entidades vivientes, logran la paz de los dolores de las miserias materiales.

Hare Krishna.

Hoy en día la vida ha sido muy rápida y agitada. No tenemos tiempo para relajarnos y no tenemos tiempo para pasar como el nuestro. Lo primero que estamos perdiendo, es nuestra tranquilidad. Entonces surge la pregunta, ¿cuál es la manera de tener paz mental en este estilo de vida agitado?

1) Deja tu trabajo actual, que es agotador y rápido, que consume tu tiempo y que mata tu tranquilidad. Ve al Himalaya superior y pasa una vida santa. ¿Es posible? No. Entonces tenemos que buscar la paz en nuestra vida diaria. Si queremos la paz, tenemos que cambiar nuestro estilo de vida.

2) Todo el trabajo y sin descanso hacen de Jack un trabajador aburrido. Se necesita un descanso entre el horario de trabajo agitado. Debe haber horas de trabajo fijas. Debería haber vacaciones semanales. En su propio negocio, debe organizarlos de acuerdo con su horario de trabajo. Breve descanso entre obras es útil.

3) Use los descansos y los días festivos para pasar tiempo de calidad con la familia y los amigos, para reunirse con la familia, ir de fiesta, hacer un picnic o salir de excursión según su propia elección. Esto lo refrescará para el trabajo del día siguiente. La paz mental se restaurará como tal.

4) La comparación con otros perturba mucho la paz mental. Nunca te compares con los demás. Eres único en este mundo. Tienes tus méritos y deméritos. Nadie es como tú. No te compares con los demás. No dejes que ningún cuerpo te compare. Simplemente ignóralos.

5) La buena competencia entre estudiantes y trabajadores es firme. Esto se suma a la calidad del trabajo y también lo hace interesante. Pero la competencia no controlada hace que uno se sienta inquieto y se pierda la tranquilidad. Siempre recuerde que los competidores son amigos y no enemigos.

6) Consejos únicos para todos. Competir con uno mismo es seguro y hace que el trabajo sea interesante. por ejemplo, un artista intentará romper el récord del día anterior con un mejor desempeño. Un hombre de la máquina debe tratar de fabricar productos más en número y de mayor calidad que el del día anterior. Un estudiante puede tratar de estudiar más horas y realizar con más precisión que el día anterior.

7) Consejos para quienes trabajan para otros, para el gobierno, para empresas privadas o para cualquier persona. Tome el trabajo, como si fuera su propio negocio, con la misma seriedad y cuidado. Esto también garantizará la seguridad y la satisfacción en el trabajo. La tranquilidad está garantizada.

8) Siempre mantener la compañía de personas de mentalidad positiva. Mezcla con amigos reales y comparte todo con ellos. No expreses ninguna imagen falsa y jactanciosa de ti con nadie. Esto obstaculizará su paz mental para siempre.

9) Limite su trabajo según su capacidad y requerimiento. Evalúe sus necesidades de recursos y planifique su vida. El trabajo ilimitado es innecesario y monótono. Recuerde que no hay fin de la demanda. La restricción de denand es la clave de la paz mental. La satisfacción es necesaria para la paz mental. La demanda ilimitada es la causa del dolor y la pérdida de la paz mental.

10) Todas las fases de la vida tienen su sabor diferente, disfrute de todas las fases. No trabaje en una máquina para cumplir con las responsabilidades con un sentimiento de sacrificio para la familia. No espere días buenos para disfrutar de la vida en el futuro. Mantenga un equilibrio entre el trabajo y el disfrute según su elección. El comportamiento similar a una máquina destruye la normalidad y la tranquilidad.

11) No pretendas ser grande o sacrificarte. La vida es una. Mantén el equilibrio. Disfrute de su vida según su elección. No espere que su familia o sus hijos sacrifiquen su tiempo por usted a cambio. Los niños tienen su tiempo para disfrutar de su vida. La pretensión de grandeza destruye innecesariamente la paz mental.

12) El ejercicio físico, el yoga, las oraciones y la meditación te hacen cofident. También hacerte fuerte física y mentalmente.

13) La sumisión a Dios o cualquier súper poder nos hace mentalmente fuertes y la paz mental se restaura. Las oraciones regulares también ayudan mucho. Está probado científicamente por los investigadores modernos.

14) Recurre a la naturaleza. La naturaleza como la madre tiene la capacidad de refrescar su mente y restaurar la paz mental. Buena suerte y gracias

Hola Vibuti, intentaré que sonríes cuando termines de leer esta respuesta. Sí, la meditación parece la opción obvia aquí, dado que tu mente divaga. Pero honestamente, ¿qué mente de mujer no lo hace, a menos que esté durmiendo?

El truco no es buscar la paz. El verdadero truco es encontrar tu comodidad mientras estás en el caos. Empecemos.


¿Qué te gusta hacer? Me gusta caminar solo.

¿Qué pasa exactamente por tu mente entonces? No me importa si no puedo concentrarme en mis estudios o trabajar en mi habitación, estoy ocupada mirando ese hermoso árbol Gulmohar en este momento, los pájaros piando y los niños riendo. Así que trata de disfrutar el momento, sin importar el pasado o el futuro inmediato.

¿Y cuál es tu propósito de hacer lo que te gusta? Nada. Después de la caminata, me siento en una pared observando el tráfico durante una hora. Es completamente caótico al principio y no me permite concentrarme en mis pensamientos internos. Pero a medida que el tiempo avanza, empiezo a escucharme otra vez. Y a medida que se acerca la hora, el tráfico está casi desaparecido, aunque allí, mientras estoy perdido con mis pensamientos.


No te preocupes por eso. Sólo ve a caminar. Y respira. El día que te enamores de la naturaleza, la paz será caminar por el parque con el árbol Gulmohar. 🙂


O siéntate bien y lee las citas de Rumi cuando te sientas inquieto.

Donde hay ruina, hay esperanza para un tesoro – Rumi

Rumi Quotes (Autor de The Essential Rumi)


Hay tantas opciones maravillosas para ir de:
a:
Lo que hago para ayudarme a cerrar la brecha depende del nivel de “garabato” …

Todos los días (en su mayoría!):
– Vaya a caminar / correr por la playa después de dejar a mi hijo en la escuela. Despeja las telarañas, y no importa si estoy “de humor”, salgo de la playa feliz, fresca, concentrada y lista para enfrentar el día.
– Escuche música que me relaja: tengo suerte de tener un trabajo donde este es un requisito previo, pero escucho a todo tipo en todo momento fuera del trabajo, lo que sea que funcione en este momento.
– Recuerda respirar. ¡Trabaja físicamente desde tu centro de gravedad, no desde tu cuello! Piensa en permanecer “conectado a tierra” con la tensión que fluye hacia afuera de ti hacia el piso como en un desagüe.
– Cuando te das cuenta de que tienes algo que te da “el garabato” (arriba), permítete “remover, analizar y contener” para la meditación posterior. No dejes que te descarrile ni a ti ni a tu día. Es sólo un momento, para más tarde. Estar presente para el actual.
– Evite las fuentes de irritación: noticias sensacionales, amigos / relaciones o situaciones subversivas.
– Tome un baño o una ducha caliente antes de acostarse todas las noches. Deje suficiente tiempo para simplemente dejar que el proceso aleatorio del ruido del pensamiento y con suerte se disipe. Imagínalo como “humo que fluye por el desagüe”.
– Una buena taza de café, té u otra mezcla desagradable puede hacer maravillas, siempre y cuando no sea suficiente para envenenarte.
– No olvides lo obvio: buen sueño, nutrición y ejercicio. Es como trabajamos.

Medidas extra (cuando el garabato es realmente serio):
– yoga, masaje y meditación.
– senderismo y retiros, con suerte con jacuzzis / saunas al final
– llevar un diario o escribir cartas, incluso a ti mismo
– Asesoramiento, cuando nada más funciona, que he golpeado varias veces en mi vida y que probablemente lo salvé, cuando todo está dicho y hecho.

A veces la paz es tan fácil como el deseo instantáneo de ser, y luego hacerlo así. A veces es una bestia esquiva de GD. El primer paso hacia él puede ser el más difícil, pero, por Dios, es Tu Vida y es corto. Toma los pasos que necesites y que funcionen para ti.

Aunque no entendemos su contexto, trataremos de responder con nuestra guía básica para cultivar la paz interior:

  1. Practica la atención plena.
  2. Meditar. Cuando la mente se aleje o vengan pensamientos sobre el pasado y el futuro, reconozca y deje que se vayan, regrese al presente.
  3. Si tiene que mantener un pensamiento a lo largo de su día, deje que sea: “Estoy realmente feliz, positivo y tranquilo en este momento”.
  4. Pase 20 minutos (o al menos 10 si el tiempo es limitado) al aire libre en la naturaleza todos los días.
  5. No tomes nada personalmente, las cosas y las experiencias simplemente se están desarrollando.
  6. Sea un testigo neutral de lo que surja dentro o alrededor de usted, esto creará un espacio en el que tendrá el poder de decidir si responder es el curso de acción correcto y cómo hacerlo.
  7. Tómate tiempo para estar contigo mismo sin tener un propósito detrás de ello. Simplemente disfruta de tu propia compañía.
  8. Suelta el sentido de yo tanto como puedas. Así, por ejemplo, cuando sales a caminar y la mente está pensando: “Estoy caminando”, suelta el I y simplemente cambia a “caminar, caminar”.
  9. Siempre recuerde que ya sea conscientemente o no, cada uno está en su propio camino de auto-realización, así que sea amable y proyecte la paz en otras criaturas.
  10. No solo pienses en la paz interior, deja que tus acciones también la reflejen, desde tu interacción con el mundo hasta la comida que pones en tu cuerpo. Deja que todo sea un reflejo de no hacer daño y la paz.

Esperamos que esto ayude con su pregunta.

¡Aclamaciones!

Thomas y Ruth

http://www.weareco.org

Encuentra una técnica de relajación que te funcione. Esto podría ser yoga o meditación, pero sea lo que sea, asegúrese de sentirse completamente en paz haciendo esto y de que puede hacerlo todos los días sin saltarse.

En segundo lugar, disminuir la velocidad. Despiértate antes y no más tarde, así que no te apresures. Inicie cualquier fecha límite de trabajo temprano y no más tarde para evitar el estrés. Reproduzca música tranquila mientras está en el tráfico y suba las ventanas para evitar escuchar las sirenas y los pitidos.

Tercero. desordena tu mundo, desordena tu mente. Retire cualquier exceso de equipaje de su vida y se encontrará sin sentirse abrumado.

Cuarto. Aceptar y dejar ir. Cualquier dolor, dolor o falta de perdón con el que deba lidiar hoy. Esto te ahorrará años de tu vida.

Si aún desea mejores pasos de acción, creé un curso en línea gratuito de 5 semanas de desafío de auto-realización al que puede acceder: Conciencia creativa | Desafío de la Auto-Realización

Todos nosotros estamos sujetos a condiciones cambiantes y nuestros sentimientos y estados de ánimo cambian con el tiempo y las circunstancias. Todos estamos sujetos a las 8 condiciones mundanas de:
1 Placer / Felicidad / Paz y dolor / Sufrimiento / Agitación mental
2 Ganancia y pérdida
3 Alabanza y culpa
4 Honor y deshonra / mala fama

Aquí hay algunos pasos prácticos sugeridos que pueden ayudarnos a estar más en paz:

1 Llegar a las personas necesitadas. Hay paz y alegría en hacer a los demás más felices.
2 Siga algunas buenas enseñanzas espirituales (de acuerdo con su elección e inclinación), donde podrá obtener una idea del significado y el propósito de la vida.
3 Persigue algunas de las aficiones saludables que te gustan
4 Haga algo de ejercicio físico terapéutico: caminar, nadar, taiji, yoga, etc.
5 escuchar buena musica calmante
6 Practica la meditación sobre la bondad amorosa. (Ver enlace URL)
7 Entrena la mente para estar más y más en el AHORA, el Presente. (El libro “Power of NOW” de Eckhart Tolle es muy bueno.)
8 Tomar Vipassana o Meditación Insight. (Hay algunos libros de buena guía en la red disponibles como libros electrónicos gratuitos. “El arte de la atención” de Ven. Pannyavaro y los libros de Ven. Visuddhacara son bastante buenos).

Todo lo mejor. Que estés bien y tranquilo.

Es posible que desee ver lo siguiente:

http://www.buddhanet.net/xmedfil

http://www.slideshare.net/ohteik

Un camino al paraiso

https://www.slideshare.net/ohteikbin/meditation-on-lovingkindness-presentation?qid=f23381d8-744a-430c-870a-7fcd428d4ea0&v=&b=&from_search=3

Con metta,
Bro. Oh teik bin

Creo que es importante entender primero de abinitio qué es la “paz” de la que todos hablamos tanto y deseamos tenerla. ¿Es la “paz” algo que se puede comprar o comprar y, si es verdad, quién puede hacerlo haciendo saber a cada buscador de “paz” sobre dónde se puede comprar? Como todos sabemos y estamos de acuerdo en que la “paz” es la cosa más preciosa en la vida del individuo, sin embargo, el individuo más rico del mundo no puede simplemente ir y comprarla. Conozco a muchas personas que creen firmemente que “El éxito y la felicidad significan paz”, pero es una verdadera verdad. o es un hecho ¿El lector también cree o tiene una perspectiva de que muchos creen firmemente que el éxito (+) la felicidad = “paz”? En mi opinión, para que el individuo logre la “paz”, lo primero y más importante es desasociar la paz del éxito, ya que el ego emana lentamente al principio, pero más tarde envuelve al individuo a medida que sube los pasos del éxito. La felicidad se asocia al placer, la alegría, la alegría, etc. que el individuo alcanza al cumplir con los deseos; sin embargo, la felicidad es siempre de naturaleza temporal. De este modo, la felicidad es alcanzada temporalmente por un individuo a partir de cosas materialistas mundanas y se desvanece después de un tiempo. Así Éxito (+) Felicidad ≠ “Paz” (es decir, Éxito (+) La felicidad no puede equipararse a “Paz”) Por lo tanto, todos los individuos no serán capaz de buscar “paz” si tuviera la percepción de que “paz” se puede lograr a través del éxito y la felicidad. Ahora cómo alcanzar la paz y, en mi opinión, pediría al lector que tome la paz del papel y escriba las siguientes palabras. “I” (+) “QUIERE” = “NADA”. Ahora coloque la Cruz (x) en “I” y “QUIERE” y se le dejará con “NADA”. La Cruz (X) en “I” significa que el individuo debe eliminar “Ego” de dentro de la Cruz (X) en “QUERER” significa que el individuo debe eliminar los “Deseos” de acumular cosas mundanas o materialistas desde adentro. Cuando “Ego” y “Deseos” se eliminan de dentro del Individuo, lo que queda “NADA”, por lo tanto, “NADA” significa “Paz” y es la razón por la que No se encuentra en ninguna parte en esta tierra como cada Las cosas en esta tierra constituyen cosas mundanas, excepto el don de la Naturaleza, por ejemplo, Aire, Agua, Calor, Luz del Sol, Oscuridad, etc. Por lo tanto, el individuo más rico de este planeta no puede comprar “Nada”. La única cosa o forma de alcanzar ” Paz “es derramar” Ego “y” Deseo “desde dentro del individuo. Cuando el bebé viene a este mundo, no tiene ningún “Ego” ni “Deseos” y solo tiene “Paz” y, a medida que el bebé crece, se ve envuelto en deseos de buscar la felicidad y se aleja de la “Paz”. Es la verdad suprema para alcanzar la “paz”. En la actualidad, es fácil obtener el Todopoderoso, pero es difícil deshacerse del “Ego” y los “Deseos” por parte de un individuo, ya que tal individuo no logra

Cuando se trata de ser pacífico, nuestros actos desempeñan un papel importante. Las buenas acciones con intenciones claras o propósito definido tienen resultados positivos. Permita que la mente viaje en una dirección tal que se alegrará por lo que tenga. Intente mantener la calma o responder con silencio si las situaciones no le favorecen, no reaccione aunque la culpa no sea de su lado. Practica la meditación diariamente para mantener tu mente calmada y compuesta. El impulso de tu práctica hará que tu mente sea estable y la mente estable es una mente más tranquila.

Todo lo mejor 🙂

Estamos rodeados de distracciones, nuestra mente tiene un procesador súper rápido que desencadena recuerdos en cada acción sensorial.

Está bien, una versión simplificada.

Al escuchar el zumbido del correo electrónico, se siente tentado a leerlo. Al oler el café, tienes la tentación de tomarlo. Al ver un vestido de color rojo, miras de nuevo porque es tu color favorito. Al escuchar canciones, tu estado de ánimo cambia.

Nuestro maldito cerebro procesa las cosas muy rápido. Los pensamientos siguen preguntándose en nuestra cabeza.

Sin embargo, estas cosas suceden cuando solo te estás preguntando, cuando no estás enfocado en una sola cosa. Cuando estás enfocado, todos tus sentidos trabajan en una dirección.

Aún puedes oler el café, pero no te darás cuenta de que lo amas y deseas tenerlo, porque tus sentidos están involucrados en una sola actividad enfocada.

Mi pregunta.

¿Te molestan otras cosas cuando llegas tarde para tomar un tren?

NO, porque en ese mismo momento solo tienes como objetivo coger el tren.

Establecer objetivos para ti mismo.

Establecer objetivos alcanzables, completaré esta tarea en una hora. Fije una fecha límite, apague las distracciones y solo concéntrese en esa cosa durante una hora.

Iniciar la segunda tarea solo si la tarea anterior ha terminado.

Revise su enfoque mejorado y dése una palmada en la espalda.

Nidhi Singh

Esto es algo que finalmente se reducirá a tus verdaderos sentimientos internos. Sentirse en paz es algo que no se puede seguir paso a paso, porque no sé por lo que está pasando, cómo se siente, qué tan satisfecho está en la vida y qué tan feliz está.

Sin embargo, puedo darte un punto de partida y tal vez puedas encontrarlo.

Pero antes de comenzar, recuerde que la paz no se puede obtener por la preocupación.

Una de las cosas que encontré muy útil para encontrar la paz en mi vida fue el momento en que comencé a comprender que la vida es simplemente una reacción. En otras palabras, donde estoy en la vida es cómo reaccioné a mis circunstancias. Una vez que te hayas dado cuenta de que no puedes controlar la acción que produce tu reacción, la vida será mucho más simple. Así que mi primer paso para ti es tratar de pensar antes de actuar. Porque todo en la vida también tendrá una reacción igual y opuesta.

Una vez que te hayas dado cuenta, dejarás de preocuparte por cosas que no puedes controlar. Porque recuerda. Solo tú puedes controlar TUS acciones. Nada más y nada menos.

Para adquirir paz, primero necesitas un cuerpo sano, porque una mente sana reside en un cuerpo sano.

Para lograr la paz debes tener satisfacción y satisfacción con lo que tienes . Cuando una persona está contenta con lo que tiene, la ansiedad y el estrés disminuyen.

La mayoría de las personas hoy en día quieren obtener todo y en el proceso se pierden al efecto del tiempo.

Para lograr la paz y la tranquilidad, uno debe comprometerse en actos de bondad y compasión . Por ejemplo: Ayudar a los necesitados.

También se debe tratar de aceptar y cambiar las faltas y los malos hábitos adquiriendo virtudes como la humildad y el perdón.

Debes meditar y pasar un tiempo a solas, libre de los problemas materiales que la vida tiene para ofrecer .

La mayor parte es que uno debería apuntar a disminuir la codicia por las posesiones materialistas. La codicia es uno de los pecados que lleva a otros pecados, como mentir, robar, etc.

Estar en paz con uno mismo es quizás una de las cosas más difíciles de hacer. Si no fuera así no tendríamos peleas o disputas. Pero ya que tienes el deseo de estar en paz contigo mismo, sigue estos pasos, que se han establecido en el Gita, que dicen los Santos y otras personas sabias:

1. No tengo expectativas.

Las expectativas conducen a la decepción. Mientras no espere mucho, enfrentará menos desilusiones y, por lo tanto, menos tristeza. Esto también tiene el beneficio adicional de sorprenderse gratamente al recibir buenas noticias de la nada.

2. Escriba sus cualidades en una libreta y péguelas en algún lugar donde pueda estar seguro de que las verá todos los días.

Si pierdes la confianza en ti mismo al ver a otros a tu alrededor que son mejores que tú, esto aumentará tu confianza. Todos los días antes de ir a la oficina o la escuela, mire la lista. Esto también puede motivarlo a agregar a la lista y luchar por cosas más importantes.

3. No compares.

No te compares con nadie. Todos están dotados, unos más que otros. Sin embargo, eso no significa que tengas que sentirte mal por eso. Aprecie las cualidades de otras personas y esté satisfecho con las suyas.

4. Ejercicio.

Una mente sana reside en un cuerpo sano. Al ejercitarte te aseguras de que tu cuerpo se mantenga activo. Esto también ayuda en la concentración. Usted podría jugar un juego al aire libre o trotar o ir a un gimnasio.

5. Escuchar música.

Todos los días, escuchar música durante veinte o treinta minutos. Puede hacer esto mientras hace ejercicio o trota o mientras realiza alguna otra tarea que no requiere atención especial. Se ha comprobado que la música aumenta la concentración y aumenta la capacidad cerebral. Cualquier música servirá, así que empieza a escuchar. Sin embargo, esto viene con una advertencia. El exceso de cualquier cosa es malo, así que no escuches demasiada música o perderás tu aprecio por ella.

6. Disfrute de usted mismo.

Cada semana, tómese un tiempo y haga lo que quiera hacer sin pensar en nadie más. ¿Quieres ir al cine? ¿O a un salón de juegos? ¿O prefieres dormir? Sea lo que sea, hazlo. Se sentirá bien consigo mismo, obtendrá un descanso muy necesario y estará completamente recargado para su próxima asignación. Ganar ganar

7. Obtener un sueño adecuado.

Dormir es muy importante para una vida sana y libre de distracciones. Duerme lo suficiente y no encontrarás que tu mente divague tanto.


Espero que esto te ayude. ¡Buena suerte!

ver: panda kumfu 1,2 y 3

entonces sabrás ..

  1. Al concentrarse en el presente, le daremos paz … (la palabra “presente” significa regalo, así que cuídelo)
  2. Acepta el pasado y sigue adelante.
  3. Siéntete orgulloso de ti mismo, ¡no te compares con nadie! Becoz todo viene con diferentes talentos.
  4. ¡No juzgues a nadie ni a ti mismo con apariencia, pasado o presente! ¡Las cosas cambian, así que también los humanos!
  5. Un aprendiz puede lograr cualquier cosa !!
  6. ¡La paz está dentro de ti, no la busques ni de los demás!

7.Beleive en ti, realmente no hay secreto más que esto !!

8.Domt complicar la vida, en realidad es muy simple ..

PAZ✌

Esto parece una pregunta simple, pero las implicaciones son muy profundas.

Solo podemos ser pacíficos con nosotros mismos cuando sabemos quiénes somos. Lo más probable es que su respuesta inmediata sea “Soy Vibuti Sharma”. Pero la pregunta sigue siendo “¿Quién es Vibuti Sharma?” Usted fue un bebé una vez, luego un niño pequeño, una niña y ahora una mujer joven. Tantos cambios, pero aun así eres la misma persona. Lo más probable es que te cases y entonces serás Vibuti otra persona (a menos que el nombre de tu esposo sea Sharma). Pero aun así eres la misma persona. Sus estados de ánimo cambian, sus gustos y disgustos cambian, tal vez sus amigos cambian, entonces, ¿quién es su verdadero yo? ¿El ‘tú’ cuando estás con tus padres, el ‘tú’ cuando estás con amigos, el ‘tú’ cuando estás estudiando? En un sentido, todos ellos son ‘tú’, pero en otro ninguno de ellos lo es, ya que estos son todos temporales y cambiarán con el tiempo.

Dado que los detalles de su pregunta no indican que está enfrentando una crisis existencial, sino que desea ser más pacífico como Vibuti (quienquiera que sea), no seguiré esa vía.

Relajarse no es algo que puedas hacer activamente. Es como irse a dormir. Solo podemos crear las circunstancias adecuadas para que el sueño nos supere.

El mundo moderno es una masa de estímulos. En cada momento, la mayoría de nosotros somos bombardeados por objetos sensoriales que interactúan con los sentidos. Teléfonos inteligentes, facebook, internet, televisión, amigos, twitter, anuncios, compromisos, deberes, deseos, obligaciones compiten por nuestra atención, no es de extrañar que no nos resulte fácil relajarse.

Para relajarnos, tenemos que cerrar o cerrar este bombardeo constante. Por supuesto, no tengo idea de cómo vives tu vida, por lo que no puedo darte detalles sobre lo que debes hacer, pero el principio general sería reducir las cosas que requieren tu atención.

Si las luces están encendidas, la televisión está encendida, sus amigos están en la habitación, se escucha algo de música, su computadora está encendida y el sueño será difícil de alcanzar.

De manera similar, la relajación será difícil de alcanzar cuando tanto “suceda” en tu vida.

Te guste o no, tendrás que sacrificar algo de ‘la acción’ para poder relajarte. Lo que sacrifiques depende de ti para decidir, ciertamente no puedo aconsejarte sobre eso, pero puedo asegurarte que si lo decides con prudencia, cosecharás los beneficios. Cualquier máquina que funcione a máxima aceleración sin interrupción se descompondrá en algún momento, y la prevención siempre es mejor que curar.

Encuentro otras respuestas buenas, pero demasiado problemáticas. Creo que si tienes que pasar por un ritual de una hora para sentirte bien, debes tener problemas realmente grandes. Mi solución es mucho más simple.

Estamos llenos de expectativas creadas por nuestra cultura, siendo económicas, sociales, religiosas, etc. ¿Qué tan importantes son? ¿Cuánto me afecta algo? Puedo hacer algo al respecto

Vamos a armar una lista corta, no completa. El problema que estoy enfrentando es:

  1. amenaza de vida inmediata
  2. amenaza la vida futura
  3. peligroso
  4. me despedirá / acortará mis ingresos
  5. va a ser incómodo
  6. podría perder una oportunidad
  7. menos importante que todo lo anterior

Las cosas debajo de 4 no son tan importantes. Incluso 4 no es realmente vital. Creo que generalmente damos demasiada importancia a las correas que no lo merecen. Mi pensamiento por defecto es ” Nada es realmente tan importante

Digamos que me estoy estresando porque llego tarde al trabajo. Solía ​​hacer esto mucho.

  • ¿Alguna vez me despidieron por llegar tarde? No Normalmente llego temprano, así que cada vez que llego tarde, solo me disculpo, y realmente no pasa nada, siempre y cuando no lo haga a menudo.
  • ¿Llego antes si me esfuerzo por eso? No De hecho, lo conseguiré más tarde si tengo un accidente por conducir imprudentemente.
  • ¿Alguien pensará mal de mí? Todos se quedan estancados en el tráfico de vez en cuando, así que probablemente no.

Hago esto con todo. Al pensar en la importancia y la evitabilidad de las cosas, rara vez me estresé por algo.

No te preocupes por las cosas. Ocúpate de lo que puedas, y lo necesita.

Honestamente, yo no sé. He estado buscando personalmente la paz en mi vida, pero parece que la vida en general no hace ninguna concesión. Los problemas siguen llegando, todo tipo de demandas y agravaciones que empañan mi idílico concepto de paz.

Por cierto, no estamos solos. Miles de millones de humanos están en la misma búsqueda, cada uno con una idea diferente de lo que puede ser la paz. El diccionario nos dice que la paz podría ser:

1. libertad de la guerra; Una cesación o ausencia de hostilidades entre naciones.

2. Un estado de armonía entre personas o grupos. libertad de la disensión.

3. libertad de conmoción civil; Orden público y seguridad.

4. libertad de ansiedad, molestia u otra perturbación mental: paz mental.

5. Un estado de tranquilidad o serenidad.

6. silencio; quietud.

¡No es fácil!

Buena suerte en tus esfuerzos. !

Para obtener la paz, deje de lastimar a los demás de cualquier manera, de la mente, el cuerpo y el habla. Esta es la clave para la paz interna y externa. La idea es simple: ¡Dale a los demás lo que quieras! Existe una explicación simple pero científica en las páginas siguientes:

¿Cómo mantener la paz en casa?

Tranquilidad | Japa | Cantando | Paz mental

Hace 8 meses estaba en una fase muy difícil en mi vida. Estaba deprimida de nuevo, había dejado de hablar con mi mejor amiga y lloraba durante horas y horas en mi habitación. Había tantos pensamientos en mi mente que me sentía emocionalmente paralizada. Mi ansiedad estaba en su punto más alto. Así afectando a mi sueño. No podía dormir y lo poco que dormía, me hacía sentir aún más agotador. La vida me arrastraba y olvidaba caminar, ni siquiera podía arrastrarme por ella.

Luego se presenta una oportunidad. Mi mamá me pidió que me uniera a ella para ir a nuestro lugar natal para Ganesh Chaturthi. Mis padres tenían la tradición de ir todos los años por eso, pero debido a la salud de papá, él no era apto para viajar. Así que dije que sí, para poder darle compañía a mi mamá y sería un cambio en el medio ambiente.

Estuvimos allí por unos días y terminamos nuestros rituales y nos dirigíamos a casa. Un día antes, nuestros parientes lejanos nos sugirieron que regresáramos con ellos ya que tenían espacio en su automóvil para 2 personas más.

Mientras regresaba a casa, mi tío detuvo el auto lejos de la playa y nos llevó a este lugar. Este fue mi punto de vista

¡Siempre soy una persona feliz en la playa y mirar esta playa me dejó sin aliento! Me senté allí y solo escuché las olas y el horizonte interminable frente a mí. Era mucho más grande que mis problemas actuales o los pensamientos que me estaban volviendo loco. Simplemente disfruté mirando las olas y escuchándolas. No sé qué me pasó después de eso, pero recuerdo que tuve la sensación de que todo irá bien. Por supuesto, las cosas no se recuperaron de repente, pero después de eso hice muchos esfuerzos para preocuparme por mi bienestar. Para ser feliz. Y después de unas semanas, la ansiedad desapareció. Estaba en paz.

Yo estaba en paz !!!

Hola cariño ,

La felicidad es algo que obtenemos de este mundo materialista a través de nuestro CUERPO.

y la paz mental es la felicidad permanente que se relaciona con nuestra alma, no con nuestro cuerpo.

Así que la paz mental es mejor que la felicidad.

La felicidad es algo relacionado con el ALMA.

Así que la felicidad depende de

¿Qué estamos alimentando al alma?

Así que quienquiera que alimente al alma … es feliz dentro de ella …

U también intenta y actualiza 🙂

Todos d mejor 🙂