Esta canción (escrita por un encantador inglés llamado Morrissey) apareció en muchas cintas mixtas en mis días de escuela secundaria y ninguna música era más dulce para mis orejas de adolescente.
Este post probablemente lo explique mejor: Cómo superar la timidez: la última guía de 3 pasos: moldita
Mientras yacía y escuchaba (en un reposo excesivamente dramático) y miraba el techo de estuco en mi habitación, podía reproducir innumerables momentos de palpitaciones sudorosas y palpitantes de corazón (por lo general, manos involuntarias con extraños o parados detrás de un podio hablando públicamente ). El señor Steven Patrick Morrissey estaba, de hecho, hablando mi idioma.
Sí, verdaderos braggadocioits en línea. Soy tímido. Y, ya que sé de primera mano cómo es ser bendecido con timidez en un entorno de oficina, me gustaría ayudar. Hoy, analice bien la timidez en todas las formas y matices (es decir, la diferencia entre un tipo de personalidad introvertida versus un diagnóstico de trastorno de ansiedad social) y explore algunos consejos aprobados por expertos para liberarse de esa hermosa cáscara.
- Tuve un ataque de ansiedad porque mi familia exigió mi atención constante durante las vacaciones. ¿Cómo puedo prevenir esto en el futuro?
- ¿Qué es una herramienta de vida más grande para una vida feliz que la confianza en uno mismo?
- Mi compañero tiene trastorno de estrés postraumático, ¿puedo contraerlo de la tensión intensa de escuchar su historia y ayudarlo a lidiar con la suya?
- ¿Por qué me levanto y me acuesto sin ansiedad pero tengo ansiedad durante el día?
- ¿Por qué me agota pensar en vivir?
Veronica Parker, MFT, terapeuta principal en el Centro de Tratamiento de Haven Haven, describe un espectro de timidez en la población general con timidez de variedad de jardín en un extremo y diagnóstico clínico de trastorno de ansiedad social en el otro.
Las estimaciones difieren, pero parecen oscilar entre el 30 y el 50% de la población más hacia una personalidad introvertida o tímida. Según explica, les lleva un tiempo calentarse, pero no inhibe realmente su calidad de vida o su capacidad para funcionar en el trabajo, pueden llevar a cabo su vida y sentirse cómodos.
También contribuye a la dificultad para concentrarse, agrega Parker. Es posible que veas muchos errores por descuido o que pases por alto elementos importantes de los proyectos, las personas no pueden estar en el momento mientras realizan una tarea cuando están en su cabeza criticándose a sí mismos.
También sugiere empoderar sus tendencias demasiado tímidas desde una perspectiva más positiva, sugiere Henderson. Si bien está de acuerdo en que las mujeres y los hombres tímidos pueden, de hecho, tener un desempeño inferior en lo que respecta a las tareas de base verbal (como enfrentar un nuevo ángulo en una reunión de personal), pueden brillar en términos de escritura, atención a los detalles y, en realidad, obtener el trabajo hecho.
Armado con este conocimiento, Henderson sugiere que las chicas tímidas intenten una evaluación honesta de dónde se encuentran en el trabajo: como con cualquier temperamento, lo que está haciendo es tratar de utilizar sus fortalezas. Las personas que hablan demasiado (o no están lo suficientemente ansiosas socialmente) también tienen que controlar su temperamento, tal vez tengan que hablar menos o escuchar más. Todos en el lugar de trabajo están en el proceso de hacer algún tipo de manejo del temperamento que tengan.
Sea lo que sea lo que hace que tu mente se active en una dirección totalmente diferente, dice Parker. Literalmente, puede sacarlo de su bolso y decir: Voy a probar el # 2 en mi lista, luego intentaré el # 3 solo bajar de la lista hasta que empiece a sentir una cierta disminución en la angustia.
Parker también enfatiza que su plan debe incluir una variedad de tareas que puede hacer en el contexto de diferentes situaciones, por ejemplo, podría necesitar algo discreto en una reunión de personal (como repetir su mantra, respirar profundamente o hacer un examen rápido de su cuerpo para liberar los músculos tensos).