¿Puede una persona hacer condicionamiento clásico / operante sobre sí misma?

Answer 1

Creo que uno puede aplicar técnicas de modificación de comportamiento a uno mismo, pero tendrá que ser un poco menos burdo al respecto. La idea es “seguir los movimientos” de un comportamiento inicialmente “antinatural” (para usted) hasta que se acostumbre a él y ya no se sienta antinatural. El castigo autoinfligido no es demasiado efectivo, porque siempre puedes detenerte, lo que será un alivio. Es mejor encontrar una forma positiva de retroalimentación y recompensarse por los cambios deseados.

Un buen ejemplo: si está fuera de forma y le gustaría ser más atlético, haga un ejercicio fácil cada dos días al mismo tiempo hasta que se convierta en un hábito; luego, hazlo un poco menos fácil y mantenlo así hasta que se convierta en un hábito; y así. Dése algún tipo de recompensa después de cada entrenamiento, algo que no podrá disfrutar en ningún otro momento. Después de un tiempo, comenzarás a mirar los entrenamientos. Todos los animales aman las rutinas; Los humanos no son una excepción. Usa eso.

Answer 2

Es posible hacer esto, pero el refuerzo negativo (incluso si puedes esforzarte para seguir haciéndote daño una y otra vez) solo genera neuroticismo.

Castigarte a ti mismo te lleva a asociar consecuencias negativas con una acción, pero no nos permite seleccionar qué acción asociamos con las consecuencias negativas. Usaré tu ejemplo de oler un olor desagradable si te quedas dormido mientras lees. A menos que sea muy cuidadoso, comenzará a asociar esa acción no solo con quedarse dormido, sino también con la lectura. Una vez que la asociación se haya implantado firmemente, te habrás dado un complejo de lectura que te dificultará que disfrutes haciéndolo.

El refuerzo positivo es tu mejor apuesta cuando se trata de acondicionarte a ti mismo. Al igual que el ratón que obtiene el queso al final del laberinto, las recompensas pueden ser poderosas, siempre y cuando te asegures de que la recompensa sea lo suficientemente motivadora y te entregues con esa recompensa solo cuando completes la acción asociada.

Como somos humanos y no ratones, también funcionan otras formas de motivación, como la responsabilidad. Contarle a alguien sobre su lucha con la lectura y hacer que lo revisen para ver si lo ha completado puede ser tan motivador como un sistema de recompensa para algunas personas.

Hay otras formas de motivación por ahí; No voy a entrar en todos ellos. Basta con decir que el refuerzo negativo no es algo bueno para uno mismo o para los demás.

Answer 3

Pruébalo tú mismo. Cada vez que tengas hambre justo antes de comer, toca una campana. Si saliva cuando suena la campana sin comida delante de usted, ha sido condicionado clásicamente. Pruébalo cuando tengas hambre y cuando no tengas hambre. Creo que los perros de Pavlov estaban probablemente bastante hambrientos cada vez que traía comida.

Su interés en el condicionamiento negativo me recuerda a los defensores del refuerzo negativo para fumar y el alcoholismo, que fue popular durante un tiempo pero no funcionó. La idea era forzar tanto el fumar sobre una persona hasta que se enfermara, extinguiendo así el deseo de fumar. Por supuesto, unas horas más tarde, la costumbre se activó y volvieron a encenderse.

Se probó una idea similar con el alcohol, que fue alegremente recibido con cierto entusiasmo por parte de los alcohólicos. Por supuesto, también fue un fracaso. Conduzca por la fila de patines y vea los efectos completos del refuerzo negativo en los alcohólicos que duermen en la acera en invierno.

La investigación sobre el estudio y otras conductas nos gustaría cambiar para obtener mejores puntos de recompensa en lugar de refuerzos negativos para lograr el resultado deseado. No queremos electrocutar a junior por no haber recogido sus bloques.

Si estás en el cine y escuchas una campana y empiezas a salivar, es posible que no quieras las palomitas de maíz, pero estás reaccionando a la campana después de que hayas probado el acondicionamiento. Haz el experimento mientras alimentas a tus animales en casa. Podrías intentarlo en secreto con la familia si puedes explicar la campana.

El escritor saliva ante la mención del ponche de calabaza y el ron, sin necesidad de campana.

Gracias por la solicitud.

Answer 4

Seguro que puede.

Hay mejores maneras.

Usa los recuerdos de lo que pensaste y de los resultados.

¿Qué quieres en la vida?

Si quiere tener éxito, como lo define y crea una gran vida, use esto.

Dado que cada persona es única, cada persona necesita desarrollar su vida única. Eso debería basarse en lo que es real, válido, sin importar el momento, el lugar, las circunstancias.

Una vez que esté tan fundamentado, puede desarrollar métodos, explicaciones, percepciones adecuadas a su singularidad y compatibles con el resto del universo.

Esto funciona para mi

Cuanto más lo he usado, menos frustrado me he vuelto y más gratificante se ha vuelto la vida.

Mi capacidad de aprender también ha aumentado.

Realice toda la información estándar y las técnicas de control porque funcionan para problemas de superficie y, a menudo, se requieren para las funciones normales de la vida laboral.

Entonces, supera tus logros.

Deshazte de las ansiedades, los obstáculos ocultos en los viejos recuerdos y retorciendo tu perspectiva.

Combina lo que todos ya saben en bits y piezas en tu herramienta más poderosa.

Afirma las relaciones esenciales de la vida, y supera las limitaciones. Luego disuélvelos.

Suena genial, ¿verdad?

Como puedes hacer eso?

Mucha gente lo trabajó durante mucho tiempo. A pesar de que había muchas avenidas y giros, el deseo de una formulación clara y comúnmente utilizable persistió.

Un grupo llegó allí.

Usaron el conocimiento extraído de una vasta experiencia, y deducieron los factores específicos, locales y limitados, y lo redujeron a seis palabras.

Nam Myoho Renge Kyo es la ciencia cognitiva empírica que ha resultado de esos esfuerzos. Es completamente práctico, realista y su uso puede ayudar a cualquiera que lo desee, a abrir el foco del momento o la totalidad del cosmos.

El idioma es el japonés porque es donde vivió el descubridor de la fórmula.

Nam es el foco en lo que es. También expresa la intención de la igualdad. Es un verbo.

Myo es lo ilimitado de lo que todos somos parte. Ho es el específico. No son separables.

Renge es el aspecto de las causas y efectos. Esos efectos son locales, específicos o mentales, y reverberan para siempre.

Kyo es el cambio y la persistencia que observamos a nuestro alrededor y en nuestros eventos diarios.

Dado que todos estos son verdaderos, simultáneamente, inseparablemente, deben tomarse como un paquete

Infundir esas realidades en nuestras vidas cantando la oración compromete la mente, el oído, la voz, la intención. Es una actividad regular como respirar, comer, tener un latido del corazón. La infusión ocurre cuando usted dice las palabras, solo, y algunas veces con otros. Se compromete con la neuroplasticidad para conectar tu mente-corazón en patrones de éxito.

Un tiro no es suficiente porque los humanos somos adictos a los hábitos.

Siempre he roto mis obstáculos cuando hice esto. La felicidad era una débil esperanza, incluso cuando tenía éxito, y dinero. También funciona para millones de personas en todo el mundo.

Puedes buscar en Google, el “mayor poder humano secreto”, para obtener más perspectivas.

Esto funciona para mí por William Ranger en ¿Quién te controla?

Answer 5

Bueno, sí, puedes entrenarte para actuar de cierta manera.

Para algunas personas, usan el condicionamiento clásico para romper los malos hábitos. Como si una persona tuviera el mal hábito de morderse las uñas, usara esmalte de uñas de mal sabor, guantes, etc. Cada vez que esa persona se mordiera las uñas, probaría el esmalte de uñas de mal sabor y aprende a no morderte las uñas por el mal gusto.

Un ejemplo de la vida cotidiana es cuando los niños van a la escuela y obtienen una buena calificación en su examen. La mayoría de los padres, cuando saben que su hijo obtuvo una buena calificación, los recompensan comprando su comida, juguete, etc. favoritos para aumentar las posibilidades de que su hijo vuelva a hacerlo. Pero, cuando el niño se convierte en adulto, su recompensa es el dinero de hacer su trabajo para comprar algo que ellos quieren comprar.