Antes de comenzar esa conversación, ponte a tierra en ti mismo. Deja claro específicamente lo que quieres que suceda. ¿Qué es lo que tu amigo puede hacer por ti? Tenga esa conversación cuando haya tiempo y espacio para ello, y usted esté descansado y pueda estar completamente presente. Si puede expresar lo que es verdad para usted de manera simple, calmada y amable, y expresar lo que desea, tendrá la mejor oportunidad de que los cambios salgan bien.
Un estilo de comunicación con Borderlines se describe en Te odio. No me dejes SET significa Apoyo, Empatía y Verdad. Comienzas con una declaración de apoyo. Me imagino que expresas algo sobre lo que valoras en la amistad y lo que valoras en tu amigo. Lo siguiente es una declaración de empatía. Exprese lo que pueda sobre lo que entiende, con lo que se relaciona en los episodios dramáticos de su amigo. Al prepararse para este conflicto, recuerde lo que pueda de lo que su amigo le ha contado y póngase en contacto con lo que ha sentido en los momentos en que sucedía el drama. Si puede demostrar con palabras que se relaciona con lo que siente su amigo, que entiende sentirse así, esa conexión hará que el próximo mensaje sea más fácil de escuchar para su amigo. “La verdad se refiere a una evaluación realista y honesta de la situación y el rol de la otra persona en la solución del problema [1].” Aquí es donde describe lo que le preocupa y le dice a su amigo lo que quiere que suceda para satisfacer sus necesidades. necesariamente. Puede estar en un lugar donde puede preguntarle a su amigo si está dispuesto a hacer algo específico para usted, y está abierto a cualquier respuesta. Aquí puede ser donde le digas a tu amigo qué es lo que vas a hacer. Depende de cuánta paciencia tenga disponible para el comportamiento límite de su amigo.
Lo mejor que puedes hacer por un límite es ser compasivamente sincero y firme en tu adhesión a tu palabra. Si lo que necesita es terminar la relación, no tener más contactos (y créame, puedo entender si ha llegado a ese lugar), entonces, amablemente, y dígalo claramente, y prepárese para seguir adelante y no tenga más. contacto. Si necesita desconectarse cuando está sucediendo el drama, pero está dispuesto a estar allí cuando no lo está, entonces libérese cada vez y esté allí cuando pueda. Concéntrese en lo que es saludable en su relación y no participe, ni siquiera converse acerca del drama. Independientemente de lo que intente hacer para mejorar la situación, expóngala con la mayor claridad posible, y luego sea coherente en su intención y cumpla. Si su amigo sabe exactamente qué esperar de usted cada vez, será más fácil para ambos.
Te recomiendo que te odie, no me dejes. Ese libro me ayudó a entender y encontrar algo de paz dentro de mí.
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Espero lo mejor para ti y para tu amigo.
Notas al pie
[1] ¿Cómo puede el método SET ayudar al trastorno de personalidad limítrofe?