¿Cómo superar la frustración? Como me deprimo día a día debido a mi trabajo.

Answer 1

Sentirse frustrado de su trabajo puede ser debido a que no le gusta que sea la naturaleza o incluso el pago. La insatisfacción con el pago por el trabajo que hace también juega un papel importante.

Puedes superar esto,
Primero , cambiando a otro trabajo que le atraiga o buscando algo que satisfaga sus necesidades de manera efectiva.
Segundo , amando tu trabajo .

Ahora bien, ambos definitivamente no son tan fáciles como parecen, pero en mi opinión, estas son las únicas dos formas que pueden ayudar en los resultados permanentes.

Para medidas temporales o rápidas, puedes probar lo siguiente:

• Saque un poco de tiempo para pasatiempos . Lee buenos libros si te gusta leer .
• No dejes que tus emociones se alimenten de ti. En su lugar aprende a controlarlos. La meditación y el yoga resultan muy útiles en tales situaciones.
• Si es posible, vaya a hacer picnics y viajes cortos y rápidos con sus seres queridos . Esto ayudará a aligerar su estado de ánimo. Celebra tus días de descanso de pequeñas maneras.
• Puede aumentar su conocimiento en su propia línea de trabajo y ampliar su conjunto de habilidades .
• En la medida de lo posible, disfruta de lo que haces. Trata de encontrar algo en tu trabajo que creas que te hace único. Mejora eso y abraza tus habilidades. No todos pueden ser técnicos de soporte de escritorio. Aprende a amarte a ti mismo por lo que haces.

Espero que esto te sea de utilidad.

Buena suerte. 🙂

Gracias por A2A Ahfaz Jiwani.

Answer 2

Estudia libros que te hagan sentir rejuvenecido. Ir de spa todos los fines de semana. Hable con los miembros de su familia de vez en cuando. Aquí hay algunos pasos que puede seguir.

Aprenda sus desencadenantes. Un disparador es un elemento en su entorno que provoca una reacción emocional repentina en usted que es desproporcionada con el disparador en sí. Hay algunos factores desencadenantes comunes, pero cada persona tiene un conjunto diferente de circunstancias que causan estos sentimientos de frustración.

• ¿Te sientes frustrado cuando te ves obligado a esperar y no hacer nada? Por ejemplo, atascos de tráfico o espera en una línea de salida.
• ¿Te sientes frustrado cuando las personas no cumplen tus expectativas personales o interrumpen tu trabajo? Por ejemplo, alguien le envía un mensaje de texto o un correo electrónico que se desata de su día.
• ¿Te sientes frustrado con problemas difíciles? Por ejemplo, ¿las tareas difíciles tienden a provocar un arrebato?
• Practica la respiración para controlar el estrés. La respiración relajada y regulada cambia la química del cerebro, por lo que la actividad está dominada por el reflexivo neocortex.

Así es como la respiración concentrada y consciente puede ayudarlo a evitar la acción impulsiva o las palabras apresuradas. Respira profundamente. Antes de actuar por ira o frustración, haga una pausa y respire profundamente. Cuente hasta cuatro lentamente a medida que inhala, luego cuente hasta cuatro nuevamente mientras exhala. Repite hasta que te sientas tranquilo.

Answer 3

Tenemos que trabajar regularmente año tras año en el mismo lugar haciendo el mismo tipo de trabajo. Naturalmente, el trabajo se vuelve monótono. Como tal frustración y depresión es normal. Hay muchas formas generales de eliminar la depresión de la siguiente manera: a) vacaciones semanales y peroídicas, b) actividades creativas, c) mezcla con personas de mentalidad positiva, d) recurso a la naturaleza, e) ejercicios físicos prayanams y meditación, f ) Sumisión a Dios y oraciones g) Fiestas y salidas con familiares y amigos, etc. Tengo un texto detallado sobre este tema en quora. Ahora me concentro en la depresión en el lugar de trabajo y comparto algunos consejos efectivos para mis amigos.
1) El trabajo continuo durante horas lo hace más monótono y aburrido. También aumenta el riesgo de espondelidades y otras dolencias. Un descanso breve es necesario como tal. Tienes que planearlo por ti mismo. Descansar un poco o caminar un poco es bueno.
2) Toma el trabajo del empleador como tuyo. Realice el trabajo con la misma disposición y cuidado que su empresa. Esto asegurará la satisfacción laboral y la subida de sueldo. La frustración y la depresión estarán más allá de tu léxico.

3) La competencia constructiva entre colegas hará que el trabajo sea interesante y agradable. Pero asegúrate de que los competidores sean tus amigos, no enemigos. Mantener relaciones amistosas con todos, junior o senior.

4) Compite contigo mismo. Intente obtener mejores resultados en cantidad y / o calidad que el día anterior, es decir, intente romper su propio récord anterior. Habrá auto desarrollo. La depresión no estará en ninguna parte.

5) La atmósfera del lugar de trabajo está contaminada por personas de mentalidad negativa. Te desaniman y te informan mal de los demás. Sus acciones finalmente te deprimen. Cuidado con tales elementos.
6) Todos estos consejos se basan en mi experiencia de vida y son fructíferos en los lugares de trabajo. Buena suerte y gracias.

Answer 4

Cada trabajo tiene algunas responsabilidades y presión. Necesitas enfrentarlo si quieres continuar ese trabajo. Si no, encuentra un nuevo trabajo.

Medita o haz algo de ejercicio, te ayudará a equilibrar tu mente y lidiar con las vibraciones negativas. Saludos. 🙂

Answer 5

La frustración es el tipo de depresión.

cómo superar algunos consejos a continuación.

1. hacer ejercicio y rezar todas las mañanas. El aire fresco te ayudará mucho.
2. leer citas positivas. Lee novelas.
3. interactuar con familiares y amigos. Comparte tu problema con ellos.
4. comer un chocolate También te ayuda a superar.
5. El éxito siempre viene después de una vida dura, no lo olvides.

ok bro buena suerte tener una vida mejor Dios te bendiga.