La depresión es como el resfriado común de la psicología / psiquiatría. Mucha gente lo entiende y puede ser contagioso. Parece ser el resultado final de muchas circunstancias diferentes, pero básicamente, es causado por una mezcla de naturaleza y nutrición. Algunas personas son más vulnerables a desarrollar depresión, al igual que algunas personas son más vulnerables a contraer cáncer, enfermedad cardíaca o resfriado común. Parece que se ejecuta en familias, y esto podría ser debido a la genética o a diferentes formas de hacer frente, que se transmiten a través del aprendizaje.
Para responder a su pregunta, es posible desarrollar un episodio de depresión en cualquier momento de la vida, por diferentes razones, y si es grave, se diagnosticará como una depresión clínica y la persona puede necesitar ayuda profesional para obtenerla. encima de eso. Pero si le preocupa tener depresión debido a su historial anterior de depresión, o debido a un historial familiar de depresión, es posible que desee tomar medidas preventivas. De la misma manera que es posible que desee tomar medidas preventivas si tiene antecedentes familiares de diabetes. Hay muchas buenas fuentes de información sobre cómo hacer esto. Muchos libros en Amazon, y muchos buenos recursos de internet. Me gusta el sitio web de John Grohol, PsychCentral, es un buen lugar para comenzar. Pero básicamente, un enfoque proactivo para prevenir la depresión consiste en cuidarse bien: físicamente (ejercicio, dieta, rutina diaria, sueño), mentalmente (estilo de afrontamiento, autocompasión), emocionalmente (expresar / contener emociones adecuadamente), socialmente (relaciones significativas), y espiritualmente (sentido de propósito y significado en la vida, generosidad, gratitud). Todo esto es mucho más fácil de hacer antes de que se deprima, cuando tiene la motivación y la energía para hacer cambios positivos en su vida. Puede ser una lucha, una vez que comienza la depresión, así que cuanto antes mejor.