No me siento feliz después de hacer ejercicio, todavía me siento triste y vacía. La meditación tampoco funciona. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

No conozco la razón detrás de tu blues, pero debo decir que has probado las mejores maneras de disminuir tu tristeza y vacío.

Si si el ejercicio regular y la meditación son los métodos de alivio de estrés ultra que sorprendentemente no lograron calmarte. De todas formas conozco los remedios para superar este problema. 🙂 🙂

Sabe que el problema con usted es que no tiene fe en su entrenamiento y meditación o puede haberlo hecho al azar sin ningún interés. Primero cree en tu trabajo y cambia tu actitud para contemplar el mundo.

Una persona feliz no es una persona en un determinado conjunto de circunstancias, sino una persona con un determinado conjunto de actitudes: Hugh Downs

Si supiera la razón detrás de tu tristeza, entonces habría iluminado mejor algunas formas de apaciguar tu triste mundo. Pero déjame intentarlo!

Sabes por mí El tiempo es el activo más indispensable que NO QUIERO desperdiciar estando triste o guardando rencor, ego o represalia. Quiero vivirlo como un REY ayudando a otros, nadie está a cargo de mi felicidad, solo yo y yo.

Si amas la vida, no pierdas el tiempo, porque el tiempo es de lo que se compone la vida: Bruce Lee.

Mira, nunca vas a nacer igual que tú, tienes algunos propósitos en tu vida, tienes que cuidar de tu familia y amigos. Si estás triste de cómo van a vivir libres, están interconectados con tu emoción. Está bien, deja esto.

Si eres una persona sencilla sin valores, nadie te va a respetar, ni siquiera a tu familia. Por lo tanto, es muy imperativo establecer una meta (más grande) y permanecer en el cumplimiento para cumplirla. Cuando te conviertes en un hombre de valor, el mundo tiende a cambiar o te favorece, te respeta.

Somos moldeados por nuestros pensamientos, nos convertimos en lo que pensamos. Cuando la mente es pura, la alegría sigue como una sombra que nunca se va.

Estos siguientes podrían ayudarle a salir de su blues.

• Ir a la cama temprano
• Dormir durante 7 horas
• Madrugar
• Bebe mucha agua con el estómago vacío por la mañana y menos después de las 5 pm
• Pasea por la hierba y sonríe todo el tiempo.
• No tengas pensamientos negativos o cosas que no puedas controlar. En cambio, invierte tu energía en el momento presente positivo.
• Correr y correr
• Inscribirse en un gimnasio
• No te tomes tan en serio, nadie más lo hace.
• Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo.
• La vida es demasiado corta para perder el tiempo odiando a alguien. No odies a los demás.
• Nadie está a cargo de tu felicidad, excepto tú.
• Date cuenta de que la vida es una escuela y estás aquí para aprender. Los problemas son simplemente parte del plan de estudios que aparece y desaparece como la clase de álgebra, pero las lecciones que aprenda durarán toda la vida.
• Lo que otras personas piensen de ti no es de tu incumbencia.
• El perdón lo cura todo.
• Cuando despiertes vivo por la mañana, no lo des por sentado, abraza la vida.
• Lo mejor está por venir.
• Por último, pero no menos importante: disfruta la vida

Espero que esto sea de ayuda! Quédate feliz hombre.

Answer 2

Hubo un hombre que se acercó a un gurú un día y dijo: “¡Ah, sabio gurú! He sido tu estudiante durante seis años. La meditación no logró la meta en seis años. ¿Qué debo hacer?”

“¡Hazlo de nuevo!”, Respondió el gurú.

La alegría no llega fácilmente a quienes se sienten depresivos. Pero cuando nuestro objetivo es tratar de obligarnos a sentirnos felices, nuestra acción es contraproducente. Primero debemos dejar de lado la idea de que la meditación curará la enfermedad, porque eso implica al ego. El objetivo de la meditación es relajarse. Si te sientes somnoliento o agotado después de la meditación, es una señal de que estás presionando demasiado para tener tu propio camino en lugar de aceptar las cosas como son.

La aceptación no significa que no puedes trabajar para cambiar; es un mero reconocimiento de la realidad a la que te enfrentas, tal como es, con poca parcialidad. La meditación funciona como nadar en el agua. Si intentas agarrar el agua con las manos, solo te moverás y te ahogarás. En su lugar, enfócate solo en tu respiración y flota. Entonces, naturalmente, subirás a la cima.

Así que acepta que está bien sentirse mal a veces. Acepte que no es lo ideal, pero en ocasiones es necesario. Relájese en el problema y deje de lado la necesidad de una solución. La solución aparecerá entonces cuando esté listo.

Si tus pensamientos se desvían hacia la causalidad, ¡eso es genial! Significa que tu mente está funcionando como debería, intentando resolver el problema. ¡No te apresures! La paciencia también es una virtud.

También puedo decir que mientras eres muy fuerte, tienes algo que te ha lastimado por dentro. ¡Presta atención a ese dolor! Puede enseñarle sobre las causas y dentro de cada causa, se puede descubrir una parte de la solución.

Answer 3

Por tu pregunta, pude entender que probablemente te sientas solo y vacío. La meditación es una forma realmente buena, pero no parece funcionar para ti. Así que te sugiero que tomes un hobby.

1. Dibujar o pintar es uno de los mejores para hacer. Puedes mostrar tu creatividad mientras expresas tus emociones de una manera significativa.

1. Empieza a cantar o bailar. La cantidad de energía que entra en estas actividades te dejará sin tiempo para estar triste y pronto te sentirás mucho mejor.
2. Empieza a ayudar a la sociedad. Tal vez usted puede comenzar a enseñar a algunos niños desfavorecidos o ayudar a establecer un refugio nocturno para personas sin hogar o cuidar a animales abandonados o recolectar fondos para una causa. Puede llevar tiempo, pero cuando ves la sonrisa en la cara de otra persona, te das cuenta de que vale la pena.

PD: Estas son las únicas cosas que vienen a mi mente en este momento. Espero eso ayude.

Créditos de la foto: Búsqueda de Google

Answer 4

Necesitas reemplazar la razón de tu tristeza con una razón para ser normal. Sí, primero debes llegar a un nivel normal. Ni felices ni tristes, solo sé normal. A partir de ahí comenzarás a darte cuenta de la verdad de la vida.

Mire a su alrededor en busca de personas tristes y trate de conocer la razón detrás de su tristeza. Va a encontrar muchos.
Y luego trata de comparar esas razones con las tuyas. Llegarás a saber que no eres el único. Todo el mundo está viviendo su vida a pesar de las penas.

La felicidad es siempre de corta duración. Viene en pequeños momentos. Pero solo puedes darte cuenta de esos momentos si estás lo suficientemente equilibrado para diferenciar entre tristeza y felicidad. Ese estado mental equilibrado es de lo que estoy hablando como “ser normal”.

Entonces, sé normal primero, entonces podrás disfrutar tu parte de pequeños momentos de felicidad.

Answer 5

Mire la comedia en YouTube, lea la risa divertida en voz alta, reviente historias en Reddit. Lo que te haga reír, solo miralo o léelo. En psicología, creo que la risa es la mejor medicina.

Answer 6

Puede que no entiendas la meditación. El objetivo no es la felicidad pacífica, su autoconciencia. La felicidad pacífica es imposible sin la autoconciencia, y no sería deseable de todos modos. El objetivo real es conocer y aceptar todo tu ser, todos los aspectos. Esa es la verdadera clave para la felicidad pacífica. Aquellos que parecen “tener éxito” en eso pueden no decirle, de inmediato, que pasaron 5 años en el fondo de un barril, viviendo en las calles o deseando estar muertos. A una persona te lo dirán si lo pides. Cada persona que ha obtenido un cierto grado de autorrealización ha pasado por esto, y no hay excepciones.

Answer 7

¿Tienes una relacion? Tu mente y cuerpo están deseando afecto. Prueba los juegos de computadora, te recomiendo las series Fallout 4 o Tropico.