Lamentablemente, su pregunta no incluye muchos detalles, por lo que lo adivinaré muchas veces y discúlpeme si cometo algún error.
El primer paso para controlar lo controlable. Para hacer esto, le recomiendo encarecidamente que busque el asesoramiento de expertos de una fuente confiable – en algunos países este consejo es gratuito y confiable, mientras que en otros aconsejo extrema precaución, especialmente cuando las personas que lo asesoran buscan ganar dinero con el dinero. acuerdo. Si tiene amigos que tienen la experiencia, yo acudiría primero a ellos, pero en caso contrario, puede ser una buena inversión pagar los consejos que necesita.
La información de los expertos realmente es su amigo en este tipo de circunstancias porque el tipo de personas que cobran deudas a menudo sobrepasan su autoridad legal e intentan engañar o coaccionar a la gente: saber lo que puede y no puede hacer, y lo que otras partes pueden o no pueden hacer. a menudo muy un gran calmante para el estrés. Saber, por ejemplo, cuántas advertencias deben dar y cuánto tiempo tiene que pagar puede brindarle metas reales y alcanzables.
Supongamos que el peor de los casos, sin embargo, eso simplemente no se cumple. Sus gastos son mayores que sus ingresos. Y cuanto más estresado se pone, más quiere involucrarse en mecanismos de adaptación inadaptados, como comprar cosas que no necesita para reducir el estrés, o al estrés, lo que aumenta sus costos.
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De nuevo, controla lo que es controlable. Trabajar para obtener una promoción, un nuevo trabajo o una nueva calificación. Nada está garantizado, y sé realista acerca de tus prospectos. No busques un estúpido que trabaje como loco por una promoción que sabes que tu jefe no te va a dar, en lugar de eso, enfócate en encontrar un nuevo trabajo en esa situación.
Además, mediar. Ahora sé que en este momento algunas personas se están preparando para pinchar sus pantallas de computadora. Usted escucha este tipo de consejos tan a menudo, “Oh, estás estresado? ¡Leí un libro en un baño caliente y me ayuda! “O,” ¡Oh, deberías hacer yoga! “. No estoy hablando de alguna mierda hippie de la nueva era. Hay una cantidad cada vez mayor de datos que sugieren que la “mediación de atención plena” es útil para reducir el estrés y fomentar hábitos saludables y útiles.
No necesita hacer “caniche orientado hacia abajo” o sentarse en un loto completo, solo busque algo de tiempo todos los días para sentarse y hacer un inventario mental. sé honesto contigo mismo, y si no estás haciendo todo lo que puedes, entonces haz un plan para solucionarlo y piensa en cómo tus comportamientos están ayudando o perjudicando tu situación actual. Si está comiendo estrés, eso aumenta sus gastos y engorda (lo que, según las investigaciones, puede afectar las posibilidades de promoción y contratación; lo siento, sé que es injusto, pero así es la vida), por lo que necesita encontrar una forma más saludable de enfrentarlo. estrés, como ejercicio ligero a moderado (demostrado para reducir el estrés y se ve bien en su currículum).
La clave aquí es controlar primero lo que pueda y seguir examinando su propio comportamiento; no se preocupe por otras personas, no puede controlar lo que hacen; sea el mejor USTED.