Tengo un impulso terrible de autolesionarme, pero no quiero hacerlo porque sería un paso atrás de donde estoy ahora. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Primero quiero decir que es fantástico que esté resistiendo la tentación y esté tratando de encontrar otras maneras de hacer frente a lo que está pasando.

Distraerse con uno de sus pasatiempos o pasatiempos. Pintar, escuchar música o crearla, escribir, películas, incluso salir a correr cuando sientas que la necesidad de infligir dolor te ayudará porque te hará enfocarte en otra cosa que no sean los pensamientos que te dan ganas de hacer. eso. Ora, o lee la Biblia si crees en Dios.

Llama a alguien cercano a ti. No tiene que decirles que tiene ganas de hacer esto, pero puede hablar sobre algo que ambos disfruten. Si no le ha dicho a nadie sobre esto, debe decirle a alguien en quien confía, ya que a menudo lo ayudará cuando esté pasando por esto.

Si es un impulso muy fuerte de sentir realmente algo en tu piel, puedes intentar usar otra cosa que te dé una sensación similar, como la de un escritor antes mencionado, usar hielo o bandas de goma, cualquier cosa que no cause un daño real. para ti.

Estos son todos los arreglos a corto plazo, las distracciones. Pero para realmente deshacerte de esta adicción, tienes que cambiar tu forma de pensar y tus hábitos para que ya no tengas los pensamientos para autolesionarse. No veas las situaciones como inherentemente malas, encuentra oportunidades en ellas. Ver la belleza en cada segundo que pasa. Llena tu vida con las cosas que amas y te interesan, y rodéate de personas positivas y de apoyo. Reza, porque sé que esto es lo mejor que me ha ayudado y sé que también te ayudará a ti.

Tu cuerpo es una hermosa creación que Dios ha hecho, y Él no querría que le infligieras daño. Estará contigo por el resto de tu vida, sé amable contigo mismo. No vale la pena dañar tu piel por un pensamiento o sentimiento fugaz. Los pensamientos pasarán, y usted estará agradecido por no continuar con un mal hábito y darse por vencido.

Answer 2

Autolesiones !! Oh sí, estamos hablando de autolesiones.

¿Daño a uno mismo de qué manera? ¿Auto lastimarse físicamente? ¿Auto lastimarse mental o psicológicamente? ¡O lastimar a tus seres queridos también se considera un daño propio!

No quieres hacerte daño, pero tienes ese impulso y no puedes ignorarlo. Esto es como una especie de adicción a ti. Pero, la adicción se puede superar tomando o adoptando otra adicción. Con esto no quiero decir que debas tomar drogas o metanfetaminas y viajar por las calles. Puedes tener adicción a muchas cosas, como no puedes perderte un episodio de una serie o no puedes dejar de leer tu novela favorita, o no puedes hacerte un cepillado sin completar tu juego. ¡Lo que hay que hacer aquí es que solo deben mantenerse ocupados, siempre como en “sol sale en el Este” siempre! Encuentra tu adicción!

Lo segundo es rodearte de gente. No demasiado pero de vez en cuando. Necesitas tener algo de ME TIME para ti. Con esto, puedes conocer a los extraños y puedes ver lo hermoso que es el mundo y te lo perderás si sigues haciéndote daño. Si tienes un pequeño círculo de amigos, reúnelos y ve a algún lugar para hacer un picnic. Enamórate, viaja y pinta el mundo de rojo.

Necesitas observar las cosas que te provocan ese sentimiento para lastimarte. Necesitas evitarlos por todos los medios. Si es una canción que te devuelve los recuerdos y te hace sentir ese impulso, córtala.

Eres lo suficientemente fuerte, los perdedores se hacen daño cuando no pueden hacer nada y son demasiado perezosos para superar los problemas.

Answer 3

Lo primero que debes hacer es asegurar tu seguridad. Si no puede confiar en sí mismo para hacerlo, pídales a otros que lo ayuden a mantener un registro de sus pensamientos autodestructivos, por ejemplo, amigos, un familiar de confianza, un terapeuta, alguien que pueda comunicarse con usted todos los días hasta que el riesgo haya pasado. Si duda de la efectividad de estas medidas y podría dañarse, debería considerar un hospital. ¿Qué tipo de impulsos sientes para lastimarte?

Answer 4

Asegúrate de no tener nada en la casa para autolesionarse. Si hay cosas de las que no puede deshacerse en absoluto, pídale a alguien más en la casa que se las esconda o si está solo coloque los artículos en un lugar al que tendría que hacer un gran esfuerzo para llegar a ellos. De esta manera, tendrá tiempo para hablar mal o para llamar a alguien que pueda ayudarlo.

Una de las cosas que hago cuando tengo la necesidad es el diario. Escribo, palabra por palabra, exactamente lo que estoy pensando y sintiendo.

La distracción es otro método. Salga a caminar, tome un baño, mire una película, lea un libro. Hacer cualquier cosa además de autolesionarse.

Lo que más recomiendo es obtener ayuda psiquiátrica. De esta manera no estarás solo en esta lucha.

Answer 5

Respira mi amigo Mantenlo simple. Sólo respira. Concéntrate en tu respiración. Entonces por favor llama a alguien que pueda ayudarte. Pedir ayuda es fuerza, no debilidad. Da un paso adelante y pide ayuda.

Answer 6

Me autolesioné en mi adolescencia y un poco en mis 20 años. Ahora tengo 40. Todavía siento la necesidad de cortarme los brazos casi a diario, siempre que me siento frustrado o molesto. Acabo de pasar la sensación. Es como dejar de fumar y resistir la necesidad de fumar hasta que la necesidad haya desaparecido. Solo necesitas saber que no lo vas a hacer. Sigue resistiendo el impulso y pasará. Sonríe si puedes, incluso si no tienes nada por qué sonreír. Te amarás un poco más por no darte por vencido.

Answer 7

Es alentador escuchar que desea continuar avanzando. Orgulloso de ti. Hay muchas alternativas para autolesionarse. Cuando luché, encontré esta lista de 15 maneras de distraerse del corte y encontré aliento en estas verdades.

Además de estas herramientas, ¿ha considerado hablar con un consejero? Son un gran recurso para alternativas y para profundizar en la raíz de la lucha.

Es posible librarse de la autolesión y parece que está tomando pasos en la dirección correcta. ¡Seguid así!

Answer 8

a veces, sustituir el hielo en las muñecas puede superar la sensación.