¿Qué debo sentir que debo hacer para dejar de sufrir despersonalización o desrealización?

Answer 1

Gracias por la A2A.

Parece que estás atrapado en un proceso de pensamiento muy ilusorio. Pero que no eres delirante en tu clara explicación del sufrimiento de dichos pensamientos intrusivos. Para cerrar cualquier cosa en la mente que se está repitiendo, buena o mala, sana o insalubre, debes tener la comprensión básica de por qué estas cosas están presentes en tus pensamientos conscientes, para empezar.

Le recomiendo que consulte a un médico para una evaluación de salud mental. Esto podría ser una solución simple. No quiero decirle que puede detenerlo haciendo “esto y esto, etc.” porque no puedo decir sin lugar a dudas que no es un problema mental delirante. Has admitido que entiendes que en realidad no está sucediendo, y quieres detener la repetición de estos pensamientos y sentimientos ilusorios. Que es una buena señal! Sin embargo, no estoy calificado para darte consejos más allá de estas pequeñas cosas, ya que antes tendría que saber más para ofrecerte alguna sugerencia **, como tu edad, sexo, el tiempo que has estado experimentando estos pensamientos. , historial de cualquier depresión o enfermedad mental que conozca en usted, y uso de sustancias para comenzar con … (ya que algunos efectos a largo plazo del alcohol y las drogas ilegales / legales, incluso después de que una persona deja de usarlos, pueden ser espontáneos y con frecuencia no se reconoce por qué efecto secundario se están produciendo al vapor)

Así que creo que estarás de acuerdo en que es una situación que requiere que busques la experiencia en persona. Espero que veas la sabiduría de proteger tu salud neurológica por encima de todo lo demás. Es un lugar que debería estar bajo tu control: tu mente. No hay nada que dejar o ignorar si sabes que hay algo que no está del todo bien. Recuerde que no hay vergüenza en ser lo suficientemente inteligente como para pedir ayuda si alguna vez no está seguro. Es como los sabios resuelven, y por lo tanto, evolucionan como personas.

Answer 2

P: ¿Qué debo sentir que debo hacer para dejar de sufrir despersonalización o desrealización?

Ya que usa estas definiciones bastante específicas de los síntomas, debe tener un terapeuta o haber estudiado por su cuenta el tema.

Probablemente deberías tomar la autoprueba de la Escala de experiencias disociativas, si aún no lo has hecho, y ver dónde te ubica.

Probablemente también debería buscar un terapeuta con experiencia en la disociación .

No estoy seguro de dónde vive, pero la página del NHS británico sobre disociación puede ayudarlo: NHS: trastornos disociativos. Si se encuentra en el Reino Unido, hay una lista de terapeutas con experiencia en la disociación en PODS.

Si no puede encontrar un terapeuta, o si prefiere hacer su propia investigación primero, leer sobre la condición podría ayudarlo.

Lamentablemente, no puedo recomendar ningún libro divulgativo sobre la disociación, no he encontrado ninguno bueno, pero hay buenos sobre el trauma en general, que es muy probable que estén relacionados con sus síntomas disociativos:

El niño que fue criado como un perro

El cuerpo mantiene la puntuación

TEPT complejo

Más lecturas técnicas sobre la disociación:

La disociación y los trastornos disociativos.

Neurobiología y tratamiento de la disociación traumática.

Answer 3

Solo necesitas ponerte a tierra. Hacer ejercicio físico y hacer servicio para ayudar a los demás. Produce resultados!

Answer 4

Consulte a un buen psiquiatra. Esto puede ser tratado.