El proceso continuo de dominar el control sobre los pensamientos, sentimientos y actitudes se puede aprender en cualquier momento, es simplemente una mentalidad refinada .
¿Cómo la dureza mental lo lleva a uno a través del proceso de soñar para lograrlo? ¿Y cuál es la mentalidad necesaria para superar los obstáculos que determinan impedir nuestro progreso con cada paso individual?
Si ha estado en este planeta durante más de veinte minutos, sabe que algunas de las distracciones más grandes y más insidiosas nos llegan no de nuestro entorno exterior, sino de nuestras luchas internas. Toda nuestra charla mental y nuestro diálogo interno negativo pueden distraer nuestro enfoque, lo que hace que el progreso se detenga. Debido a esto, es la capacidad de concentrarse en el aquí y ahora lo que constituye la base del verdadero logro.
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La dureza mental en la vida requiere una comprensión profunda del lugar tranquilo en ti mismo. Especialmente en medio de la tormenta mental, física y emocional que se desata a tu alrededor. Son las olas de disuasión que se estrellan en el océano de tu vida y la dureza mental es tu capacidad para hundirte bajo la superficie y observarla atentamente a medida que sucede. “Es como si estuviéramos bajo el agua, aún en las profundidades, observando las olas sobre nosotros que se mueven y juegan. Debemos percibir que, de hecho, somos el agua, no separados ni separados, y que se está produciendo un saludo”, dice George Mumford. quien fue el autor de The Mindful Athlete: Secrets of Pure Performance.
Cuando tu mente está tranquila, puedes ser lo que los yoguis llaman “el observador”. Estás en un estado en el que solo puedes ver lo que está pasando en tu cabeza en lugar de ser controlado por él: Russell Simmons
La dureza mental es un tipo de propuesta de enfrentamiento y derrota, es el liderazgo desde cero. Es el liderazgo dentro de uno mismo. Y empieza por controlar las emociones. Y para eso, necesitamos ganar una mejor percepción.
La percepcion es todo
Para apuntar tus emociones en la dirección correcta, debes comenzar a percibir las cosas de una manera diferente,
“No puedes simplemente ser un ‘reactor emocional’, [debes] responder de una manera que sea como un ‘primer respondedor’ donde estoy viendo algo lógicamente y quiero saber la hormona a la que quiero llamar. arriba, cuál es la respuesta que quiero, no solo una reacción “. – Andrew Wittman, CEO del Centro de Capacitación para el Desempeño Mental. ¡Escuche a Andrew, pase por LSG para hablar de fortaleza mental, caza de objetivos y cómo lidiar con el estrés alto aquí!
La resistencia mental comienza cuando notas tu propia mente y lo que pasa a través de ella sin identificar personalmente esos pensamientos y sentimientos. Percibes lo que sucede en tu mente y conscientemente evitas la emoción que te ayudará a enfrentar la situación de manera adecuada.
En otras palabras, es la capacidad de dar testimonio de eventos negativos, internos o externos, que naturalmente producen sentimientos negativos pero sin asociarse con ellos. De hecho, puedes percibir dicho evento como una fuerza positiva en tu vida al provocar respuestas emocionales positivas.
De vuelta a George Mumford, “Tenemos la opción de reconectarnos con ese lugar profundo en todo momento y actuar desde el espacio entre el estímulo y la respuesta. Al hacerlo, no nos lanzamos por esas ondas [emocionales]”.
El aburrimiento, la ira, la tristeza o el miedo no son “tuyos”, no son personales. Son condiciones de la mente – Eckhart Tolle, autor de Stillness Speaks
Pero, ¿cómo te ayuda la fortaleza mental a alcanzar tu meta como líder?
“Soy el problema y soy la solución” *
La resistencia mental solo cobra vida si se trabaja para alcanzar su objetivo o su objetivo. Piénsalo:
Si no conoces tu objetivo, ¿para qué perseveras?
Una vez que se dirige a su objetivo (cuando realmente sabe a dónde va), puede hacerse la siguiente pregunta importante: ¿La acción que estoy tomando para ayudarme o lastimarme llega a mi objetivo?
No hay nada más poderoso que un hombre que pueda controlar sus emociones. Una pérdida de control conduce a errores emocionales, errores físicos; Los que caen en cascada a todos los niveles. Los líderes deben exigirse a sí mismos – John Wooden
Una vez que conozcas tu objetivo, puedes trabajar activamente para mandarte a ti mismo. Una vez que puedes controlarte al percibir correctamente los eventos en tu vida, puedes influir en cómo actúan en concierto tus propias actitudes, opiniones y sentimientos antes de impulsar tu esfera de influencia hacia los demás. Una vez que esto sucede, puede comenzar a influir en el pensamiento y las actitudes de otras personas para dirigir su acción.
El modo de ser mentalmente fuerte y proactivo emocionalmente es una forma de vida de los líderes. No necesitas esperar por la adversidad. Mantenga las emociones adecuadamente relegadas y despliéguelas adecuadamente para lograr la máxima estabilidad y control.
* Cita inspirada entregada por Andrew Wittman, CEO del Mental Toughness Training Center, en un Episodio 74 que hace pensar aquí.