Cómo generar más confianza en uno mismo desde mi interior.

Answer 1

Mira lo que ya has logrado

Piensa en tu vida hasta ahora, y enumera las diez mejores cosas que has logrado en un “Registro de logros”. Tal vez llegó a la cima en una prueba o examen importante, jugó un papel clave en un equipo importante, hizo algo que hizo una diferencia clave en la vida de otra persona.

Póngalos en un documento con un formato inteligente, que pueda ver con frecuencia. ¡Y luego dedica unos minutos cada semana a disfrutar del éxito que ya has tenido!

Piensa en las cosas en las que eres bueno.

Todos tenemos fortalezas y talentos. ¿Cuáles son los suyos? Reconocer en lo que eres bueno y tratar de desarrollar esas cosas te ayudará a desarrollar confianza en tus propias habilidades.

Trate de mantenerse alegre en general y tener una visión positiva de la vida.

Solo quejarse o criticar cuando sea necesario y cuando lo haga, hágalo de manera constructiva. Ofrezca felicitaciones a otros y felicítalos por sus éxitos.

Todos cometemos errores.

No pienses en tus errores como negativos sino como oportunidades de aprendizaje.

Perfección

Si apuntas a la perfección, entonces apuntas a la decepción. Es muy difícil (si no imposible) ser perfecto. Siempre puedes ser mejor, siempre puedes ser más rápido, siempre puedes hacer más.
Deja de tratar de hacer todo y hazlo perfectamente. Acepta que las cosas no tienen que ser perfectas para ser buenas. Y tampoco tienes que ser perfecto.

No pienses ni por un segundo que no puedes tener confianza.

Ya hay muchas cosas que haces con natural confianza en ti mismo, solo tienes que notarlas y familiarizarte con cómo se siente. Busque las cosas que hace donde nunca surge la pregunta de si está lo suficientemente seguro.

Estar con personas que te hagan sentir como TU

Así que pase más tiempo con las personas que lo apoyan y lo alientan, y menos con las personas que lo socavan.

Y si

Hacer una cosa cada día que te haga sonreír.

¡Paz!

Originalmente respondido: ¿Cómo puedo desarrollar la confianza en mí mismo y la autoestima?

Answer 2

Aquí está mi respuesta a preguntas similares:

autoestima

La confianza del sustantivo en el propio valor o habilidades.

Conciso

Oxford

Diccionario (undécima edición).

Le sugiero encarecidamente que usted (y todos los demás) reemplacen la búsqueda de la autoestima con la auto-compasión . Te sentirás mejor y no te juzgarás a ti mismo ni a los demás con dureza.

Es muy posible que cualquier persona aprenda la auto-compasión , que es ser amable y comprensivo contigo mismo . Recomiendo encarecidamente aprender la auto-compasión sobre la autoestima , porque la autoestima implica (a) compararte con los demás y (b) depende de que las cosas vayan bien . La autocompasión, por el contrario, te ayuda cuando las cosas no van bien, cuando más la necesitas.

A corto plazo , imagine: si usted y un amigo cercano intercambiaran lugares, ¿los trataría con amabilidad o con daño? Es muy común que las personas que son amables con los demás sean duras con ellas mismas. “Hazte a ti mismo como harías a los demás” es el lema aquí.

Podrías probar un Mantra de la compasiva . Cuando las cosas son difíciles, piénsalo. Tiene tres partes: (1) Reconocer que las cosas son difíciles: “Me duele ahora”; (2) esto es común a los humanos: “No estoy solo sintiéndome de esta manera”; y (3) promete nutrirte a ti mismo: “Seré amable conmigo mismo”. Elige las palabras que más te convengan.

El número (2) es más importante si estás solo. Si nadie te está mirando, date un abrazo. En serio: abrázate, recibirás una dosis de bondad de oxitocina (no tanto como si alguien te hubiera abrazado, pero algo).

La Dra. Kristin Neff es la investigadora principal en este campo: eche un vistazo a http://www.selfcompassion.org para ver qué es la Auto-Compasión, cómo medirla y cómo obtenerla. Este párrafo siguiente es del resumen de su artículo 2003 Auto-compasión: una conceptualización alternativa de una actitud saludable hacia uno mismo :

La autocompasión conlleva tres componentes principales: (a) autocompasión: ser amable y entenderse consigo mismo en casos de dolor o fracaso en lugar de ser severamente autocrítico, (b) humanidad común: percibir las experiencias propias como parte de un ser humano más amplio experimente en lugar de verlos como una separación y aislamiento, y (c) atención plena: mantener pensamientos y sentimientos dolorosos en una conciencia equilibrada en lugar de identificarse con ellos en exceso. La autocompasión es una actitud de sí mismo emocionalmente positiva que debe proteger contra las consecuencias negativas del juicio propio, el aislamiento y la rumia (como la depresión). Debido a su naturaleza no evaluativa e interconectada, también debe contrarrestar las tendencias hacia el narcisismo, el egocentrismo y la comparación social descendente que se han asociado con los intentos de mantener la autoestima.

Espero que esto sea útil.

Answer 3

Assalamualaikum , sabes que al creer en ti mismo puedes crear no solo tu confianza, sino que es el primer paso para la vida que has soñado. En realidad, lo que tengo que hacer con la gente que se refirió al egoísmo es lo mejor que tengo. Si alguien me llama persona egoísta, siempre respondí que sí. ¡Me amo! mi primera prioridad soy yo Esto contribuye mucho a mi vida al saber que tu autoestima nunca permitirás que nadie te lastime tu autoestima y, créeme, la gente será indefensa hacia ti 🙂 ¡Cuando intentan abatirte, siempre se decepcionan! y de esta manera usted pone mucha confianza Inn Sha Allah ..

Answer 4

Tienes que aprender a aceptar las críticas y el juicio de los demás. Con el tiempo, no sentirá que otras personas puedan degradarlo a usted y su vida. Puedes aprender de sus opiniones sobre ti y mejorarte o ignorar las que no te definen. Tienes que vivir tu vida porque es tuyo para controlar, no para que otros lo hagan. Esto tomará un tiempo, pero cada vez que encuentres algo como esto, solo sé tú.

Answer 5

Aquí hay algo sobre la motivación.

http://www.motivatedhere.blogspot.com

Answer 6

Lee, aprende, practica un pasatiempo, destaca en él, motívate, entrena, sé mejor que ayer, habla con extraños. Buena suerte.