¿Tienes una explicación novedosa para los ataques de pánico y la ansiedad?

Answer 1

Solía ​​tener ataques de pánico, y sé por qué lo hice. Puede que no sea lo mismo para todos, pero …

… la ira.

La ira se ve universalmente como una emoción destructiva, y por una buena razón, pero en realidad es importante reconocer la ira ya que proporciona información útil con la que hacer elecciones de vida efectivas.

Crecer a mi familia me dio muchas razones para estar enojado, sin salida, o ningún reconocimiento de mis sentimientos acerca de algo en particular, realmente.

Lo arruiné todo en una bola y lo interioricé, perdonando pero nunca olvidando, mientras acumulaban más y más razones para estar enojados, y la única manera de lidiar con eso era convertirse en algo extraño y roto. Que yo era

Olvidé que mis emociones eran reales, si es que alguna vez aprendí eso en primer lugar. Pero a pesar de que no los conocía, ellos me conocían y seguían viniendo. En lugar de ser feliz, me puse maníaco. En lugar de sentir niveles normales de culpa, me autolesioné. Y en lugar de enojarme, tuve ataques de pánico.

Mis emociones se convirtieron en ‘síntomas’, básicamente. Esto es más o menos lo que es tener BPD.

Me tomó mucho tiempo entender que es mejor reconocer las emociones y manejarlas, en lugar de dejar que se construyan y construyan hasta que estallen como volcanes de rarezas.

Ahora, me dejo enojar y lo expreso razonablemente, de una manera que otros puedan validar. Desde que empecé a hacer esto ya no tengo ataques de pánico. Todavía tengo problemas para identificar y manejar todas las demás emociones, pero como la ira es la principal que causa problemas a otras personas, fue el lugar para comenzar.

Answer 2

Publiqué esta respuesta para una pregunta diferente, pero es una respuesta más apropiada para esta pregunta.

Cuando solicite describir a alguien, podría contarme su pasado, pero la descripción definitiva no sería su temperamento actual. Sus propios pensamientos en ese momento describen quién es él como persona. ¿Está su temperamento disuelto hacia la violencia? ¿Cuáles son sus convicciones? ¿Sabe mal de la derecha? Para tener este carácter constante, el cerebro consciente debe actualizarse constantemente. Pero si ese enfoque es llevado a otros asuntos de menor importancia, causa estrés físico. Creo que esto se debe a que la parte del cerebro que almacena al personaje tiene más poder que las funciones esenciales, como la respiración y el flujo de sangre. Y aunque no puede afectar la función esencial de la persona, podría usar neurotransmisores como la serotonina y la norepinefrina. molestarlos y presionar al animal interior para que se someta. Esto es ansiedad y la lucha es tan inconsciente como consciente y explica la falta de control que un individuo tiene sobre ella. Las presiones de la vida cotidiana y lo antinatural de la vida de la ciudad agravan nuestras reacciones hacia las cosas.

Answer 3

no sé si esta es una explicación ‘novedosa’, pero en filosofía consciente, la comprensión es que la causa principal es un círculo vicioso; Una vez que puede desactivar la emoción ansiosa, no temiendo el miedo en sí mismo, el riesgo de pánico disminuye. También en ACT (terapia de aceptación y compromiso) se están tratando estas cosas.